9个月宝宝喂养指南：

1、9个月是训练咀嚼的黄金时期，要继续训练咀嚼，添加较小块手指食物和健康零食。

2、食物性状：粘稠、泥蓉状，提升粗糙程度，保持略微颗粒感。

3、开始用十字吸管杯喝水。

4、继续保持食物的多样化和辅食的清淡，禁食牛奶、蜂蜜。

5、喂食次数：2次正餐+1次点心。

今天小果妈带来3道适合9个月宝宝的辅食，制作起来并不难，补铁补钙越吃越聪明！！

番茄双色蒸蛋

鸡蛋富含维生素A、优质蛋白、维生素B12，所以很适合宝宝吃的哦。

适合月龄：

9个月以上

食材：

番茄20克、鸡蛋1个、虾皮香菇粉1克

制作方法：

1、番茄去皮，剁成泥。

2、将鸡蛋的蛋黄和蛋清分离，分别放入碗中。

3、将番茄泥加入蛋黄中，搅拌均匀。

4、在蛋清中加入少许香菇虾皮粉调味，搅拌均匀。

5、在碗底铺上烘培纸防粘，先倒入蛋清。

6、用小勺将番茄蛋黄糊淋在蛋清上。

7、直接上锅蒸15分钟至熟透成型，即可出锅。

鲜虾猪肝面线

铁最好的来源是瘦肉、动物肝脏之类的食材，把猪肝泥混合面粉和虾泥，做成面线，配上补充维生素的番茄和青菜，最后打上一层蛋花，味道酸甜清爽哦。

适合月龄：

9个月以上

食材：

猪肝40克、虾3只、鸡毛菜15克、鸡蛋1个、番茄半个、面粉30克

制作方法：

1、将虾洗净，去壳挑去虾线，切小块。

2、把虾仁放入搅拌机中，搅拌成虾泥。

3、把猪肝清洗干净，切小块，放入水中浸泡清洗，直到没有血水。

4、清洗好的猪肝中加入几滴柠檬汁，腌制一会。

5、把猪肝放入搅拌机中，打成猪肝泥。

6、把猪肝泥、虾泥和面粉一起放入大碗中，一边搅拌一边加水，混合均匀，直到面糊能够从裱花袋挤出，成型即可。

7、烧开一锅水，下入鸡毛菜焯一下，切碎。

8、番茄去皮，切碎。

9、锅中刷一层油，下入番茄碎翻炒出沙，锅中加入500克清水。

10、等水开后，将面糊挤入，再将鸡毛菜碎下入锅中，直到面线浮起。

11、临出锅前淋入蛋液，打成金黄色的蛋花，就完成啦。

卷心菜鳕鱼粥

卷心菜的维生素C含量可是番茄的2倍多！它还富含ß-胡萝卜素、钙、钾、膳食纤维等。

适合月龄：

9个月以上

食材：

卷心菜1片、大米20克、鳕鱼30克、胡萝卜10克

制作方法：

1、胡萝卜去皮后，切碎碎。

2、大米用清水浸泡清洗一下。

3、烧开一锅水，将卷心菜焯一下，切碎碎。

4、把鳕鱼清洗干净后，切小鱼块，放入搅拌机中，打成细腻的鱼肉泥。

5、将大米沥干水分，放入锅中，加入适量清水，熬煮15分钟。

6、再在粥中加入胡萝卜，等胡萝卜熟后，加入鱼肉。

7、食材熟透后，最后加入卷心菜，再煮1分钟就可以出锅啦。

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