经常有妈妈问：宝贝睡觉老出汗，有时候后背衣服都湿了，有时候枕头、衣服都湿漉漉的,是缺钙吗？缺乏微量元素？有病吗？

很多宝宝睡着不久发现满头大汗，家长认为是宝宝体内缺乏钙质、微量元素或者有病造成的。

其实不是的，宝贝容易出汗通常是跟自身生理特点有关。

一、生理性出汗

1、宝贝奶睡，刚吃完马上睡，食物会导致胃肠蠕动增强，胃液分泌增多，汗腺分泌也随之增加，自然汗就多。

2、宝贝睡前玩得很嗨，活动过多可使机体产热增加，加上中枢神经系统不完善，入睡后兴奋到抑制状态协调需要一个逐步调整过程，交感神经出现一时兴奋，刚入睡出汗还是会持续一段时间。

3、室温过高、穿衣过多或被子太厚，大人都会出汗，何况是新陈代谢旺盛，植物神经调节功能尚不健全的宝贝，出汗明显也就不足为奇了。

4、晚餐吃高热量难消化食物过多。为了消化食物，胃肠会将一起帮忙干活的信息通过脑肠轴传给大脑，使大脑相应部位细胞兴奋。我们晚餐或夜宵如果吃太多，也会出现胃不和睡不安的状态，宝贝也是同理。

5、当然还有少部分的孩子，天生就比较容易出汗，一到夏天不管白天晚上都是很容易出汗，但是生长发育等表现极其正常，这种也无需干预。

如果宝贝平时吃喝拉撒都正常，体重增长也属于正常范畴，无需多加干预，只要多擦汗，保持干爽状态，无需进补和大量检查。

二、病理性出汗

除了上述常见原因，还有些宝贝会出病理性出汗，比如佝偻病，通常伴有枕秃、睡不安稳等症状。

还有患上结核病的孩子晚上也容易出汗，低热消瘦、干咳、体重不增或下降、食欲不振、情绪发生改变等症状。

低血糖的孩子餐前易出现出汗、脸色苍白、手抖，如果反复多次这样，建议查血糖。

甲亢的的孩子易表现为吃的多体重不长、出汗多、睡眠少容易亢奋、易发怒等，建议做甲功和甲状腺等相关检查。

当孩子容易出汗，还伴有其他异常现象，建议咨询医生排查是什么原因引起，不要自己乱求土方法。

三、出汗时护理要点

1、室内温度调节适宜，冬天室内温度18℃，夏天26-28℃，湿度55%左右。及时更换衣服、被褥，尽量穿全棉、吸汗衣物。

2、尽量不要奶睡，容易龋齿而且妈妈也累；大点的孩子尽量在睡前两小时不进食。

3、建议睡前1小时就不要过于玩闹，可以说说睡前故事，养成良好睡前习惯步骤。

4、适量补充温开水，吃些富含钾的水果和蔬菜，如桃子、草莓、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。水果不能代替蔬菜，建议多吃蔬菜少吃水果。

5、晚餐不要吃太饱，特别是高热量难消化食物。

6、发育过程中对锌元素需求量会增加，加上大量出汗会使锌流失，建议平时多吃富含锌的食物，如海蛎、鱼虾、瘦肉、动物内脏等食物。

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