孩子晚上频繁醒来，几乎是所有妈妈的噩梦，而且母乳喂养的宝宝比奶粉宝宝更加容易醒来。

解决夜醒不是一件容易的事情，我的建议是做好该做的、可以做的干预方法，然后顺其自然地等待夜醒消失的那一天。

在焦灼于孩子夜间睡眠的时候，也要考虑一下妈妈自己的睡眠，很多解决夜醒的方法是需要以牺牲妈妈睡眠为代价的，比如：安抚为主，不给吃奶，哭多久安抚多久，直到孩子睡着。

这种做法基本上是孩子终于睡着了，妈妈却无比清醒了，更重要的是这样的状态要持续一到两周才能彻底解决夜醒。

对于妈妈来说岂不是上了个通宵班？次日醒来再上个白班，我个人是不喜欢这样的做法，我宁可花五六秒奶睡了孩子。

事实证明：夜醒终将消失，很少有3岁以上的孩子还在夜醒吧？

所以，妈妈不必如临大敌般的对待夜醒，让孩子睡整觉也不是对妈妈的考核。

夜醒的原因有8种，该如何排查和应对？

每个人一晚上的睡眠阶段是由好几个睡眠周期连接起来的，连接点就是觉醒点，孩子的睡眠能力不足，再加上各种各样的客观干扰因素，夜醒就发生了，这是很正常的现象。

这些客观干扰因素，大概有9个（好多，好可怕），大家可以按照以下线索来排查自家宝宝夜醒的原因。

一、假如孩子正处在3-5、6-9、12-18这几个月龄段，优先考虑这几个夜醒原因

1、大运动睡眠倒退期

孩子每隔一段时间就要学习新的运动技能，随之带来的是大脑神经的飞跃发展，在我们看来简单的翻身、爬行、坐立、走路动作却需要孩子们付出很多时间和练习才能掌握，所以如果白天练习不够充足，晚上孩子会自己醒来加练，直到熟练掌握了技能，可以自己调整睡姿。

解决办法如下：

在每个清醒阶段专门帮助孩子练习大运动，练习的过程需要加入各种游戏，边玩边练习，这样才不会把孩子练哭，很多家长反映孩子不愿意运动，很重要的原因就是练习枯燥无味，跟军训一样。

练习的进度决定了大运动睡眠倒退期的结束速度。

2、白天的运动量不足

如果孩子出现半夜醒来玩一段时间才睡，很有可能是白天的运动量不够充足，导致的睡眠需求不足。

解决办法如下：

采用耗能多的方式来增加白天的运动量，俯趴期的孩子可以趴在婴儿车里，大人推着出去遛弯，翻身期的孩子可以用瑜伽球、藏猫猫等方式引导多翻身，爬行期的孩子可以大胆的出去户外爬，或者在家里爬凳子隧道、爬行垫隧道，步行期的孩子出门就走路，尽量不要坐在婴儿车里。

此外，游泳、体能训练也是非常耗能的运动，要是你家楼下有游泳馆，早教中心，两天带孩子去一次，绝对玩得精疲力尽。

3、并觉期，白天小睡不合理、出现混乱

睡眠倒退期的时候，白天小睡也会混乱，白天一混乱，晚上必定乱套，因为睡眠引发睡眠嘛。

当并觉完成，白天小睡规律起来以后，夜醒自然就会减少。

解决方法：

参考文章并觉期的宝宝哄睡难、作息乱，调整方法并不难，掌握3A管理是关键

二、假如你的孩子是敏感性体质，或者是高需求宝宝，优先考虑这个夜醒因素

1、睡眠环境设置得不妥

床单被罩不舒服、睡衣不够柔软、房间温度不适宜、太干燥、窗帘遮光效果不好、房间隔音效果不好，敏感性的孩子会对这些客观因素格外挑剔。

解决方法：

更换让孩子感觉到舒服的衣物床品、换个遮光效果好的窗帘，换个没有太多声音干扰的房间等。

2、过敏性鼻炎、鼻塞

很多孩子都会得过敏性鼻炎，我儿子没到换季的时候鼻炎就犯了，晚上因为鼻塞、鼻涕倒流而频繁哭醒，这种情况要持续两三天。

解决方法：

咨询医生，每天坚持冲洗鼻子，护理鼻腔，增加房间湿度，鼻炎好了，夜醒自然就减少了。

三、假如你的孩子经常晚睡，熬到十一二点才睡着，优先考虑“晚睡”夜醒因素

如果你的孩子（2岁之前）在一段时间内每天都要熬到晚上十一二点才睡觉，然后晚上频繁醒来，晚睡就是夜醒的罪魁祸首。

晚睡导致的睡眠压力累积，孩子睡不踏实。

解决方法：

前一天晚上提前入睡，在8点之前睡着，睡踏实了，夜醒就少了。

四、假如妈妈要重返职场了，优先考虑“分离焦虑”的因素

很多妈妈发现自己即将上班和上班之后，孩子开始频繁夜醒，那么分离焦虑就是这个夜醒的直接原因。

因为孩子白天看不到妈妈，因为认知不足，不明白妈妈走了还会回来，所以孩子就会在夜间觉醒的时候，查妈妈的岗，确认妈妈还在不在。

解决方法：

从缓解分离焦虑的角度来解决夜醒，比如大方打招呼离开，而不是偷偷摸摸地走，回家后第一时间拥抱宝宝，表达思念，休息日全心全意陪伴孩子，随着时间的推进，分离焦虑终会消失，夜醒就消除了。

五、假如孩子总是流口水、咬东西、不喝奶，优先考虑“长牙”的因素

长牙会让孩子非常不适，流口水“淹了”下巴，长了很多疹子，牙龈也会肿痛，白天因为有咬胶可以磨牙，有玩具可以转移注意力，但是到了晚上，这种不适感会被放大很多倍，最终导致夜醒频繁。

解决方法：

没有什么特别的高效的解决方法，我们能做的就是白天让他多磨磨牙，给长疹子的地方多抹点润肤油，然后祈祷牙齿快点长出来吧！

六、假如孩子习惯奶睡，那就是最顽固的夜醒因素

奶睡的宝宝十有八九都会夜醒，因为奶睡是唯一的睡眠联想，孩子醒来以后无奶不睡，自主入睡能力基本没有，所有只要奶睡不戒除，夜醒就很容易出现。

解决方法：

利用增加安抚方式、潘特丽奶睡戒除法来戒除奶睡，奶睡一戒除，夜醒就消失了。

以上就是比较常见的导致孩子夜醒的9种原因，另外还有一种原因，我不说妈妈们也知道，就是生病的时候会夜醒，这个很好理解。

夜醒的瞬间，妈妈该怎么做

上面讲了那么多夜醒的原因，我给出的解决办法都是在白天操作的，那么问题来了，半夜孩子醒来的那一个时刻，妈妈要怎么做？

这个问题其实没有太标准的答案，看妈妈自己的需求是什么，是想要打起十二万分的精神和孩子周旋一番，还是想快速把娃弄睡着，自己也跟着继续睡。

我个人的看法如下，妈妈们可以参考：