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12个月的宝宝可吃的蔬菜有哪些呀?

冬天宝宝适合吃小白菜 小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。

土豆。土豆营养比较丰富，其中含有着蛋白质，而且比较接近动物蛋白，有着润肠的功效，还可以促进身体的新陈代谢。

十一个月的宝宝已经可以吃很多蔬菜了，比如白菜，圆白菜，菠菜，油菜等很多绿叶菜以及土豆，胡萝卜，黄瓜，西红柿等都可以吃，没有问题的。不过要做的懒一些，有助于宝宝消化。

宝宝适合吃什么蔬菜?

胡萝卜：胡萝卜是公认的含有丰富营养物质的一种蔬菜，含有丰富的胡萝卜素，而人体所需的维生素A恰恰就是由胡萝卜素转化而成，所以宝宝吃胡萝卜能很好的提升免疫力，对于生长发育有很好的促进作用。

适合宝宝的蔬菜有：青菜、胡萝卜、番茄、土豆、山药、玉米、南瓜、豌豆，宝妈可以把这些食材做成小的碎块方便咀嚼，也可以做成泥状、饼状给宝宝吃。

两岁宝宝吃的蔬菜有冬瓜、南瓜、北瓜、白菜、韭菜、菠菜、黄瓜、西红柿、冬瓜等都可以，还可以吃一些白萝卜，有通气的作用。

宝宝辅食吃什么蔬菜好？土豆推荐理由：营养丰富，并且可以做成宝宝能吞咽的泥状。别以为土豆只是淀粉高，其中所含的蛋白质其实是非常好的，并且土豆具有的黏蛋白有很好的润肠作用，可以帮助脂类和胆固醇代谢。

西兰花也属于一种非常适合孩子吃的蔬菜，在西蓝花里面的营养成分比较全面，主要包括有人体必须的蛋白质还有一些碳水化合物成分、另外西蓝花的脂肪含量以及矿物质存储量都是比较完善的。

如果宝宝足够大，到了可以吃所有食物的年龄，我们推荐一些十字花科蔬菜，如花椰菜、西蓝花、甘蓝等，通常是花青素和维生素B族及维生素C含量会比较丰富。

最适合婴儿吃的蔬菜都有哪些?

1、八个月大的宝宝也可以吃菠菜。菠菜中的钙含量很高，菠菜的口感又软又糯，孩子嚼不动。但是，吃了菠菜后，孩子要多喝水，因为菠菜中的草酸钙不容易崩解。

2、适合宝宝的蔬菜有：青菜、胡萝卜、番茄、土豆、山药、玉米、南瓜、豌豆，宝妈可以把这些食材做成小的碎块方便咀嚼，也可以做成泥状、饼状给宝宝吃。

3、胡萝卜：胡萝卜是公认的含有丰富营养物质的一种蔬菜，含有丰富的胡萝卜素，而人体所需的维生素A恰恰就是由胡萝卜素转化而成，所以宝宝吃胡萝卜能很好的提升免疫力，对于生长发育有很好的促进作用。

4、宝宝消化能力弱，辅食中的蔬菜以胡萝卜、菠菜和番茄最佳。油菜叶脉纤维较粗，应选择菜心给宝宝做辅食，其他纤维粗的蔬菜不适合宝宝吃，比如韭菜、大白菜、茴香、芹菜等。

5、适合未断奶的宝宝吃的绿叶蔬菜有 ：菠菜 、荠菜 、青菜 、木耳菜 、苋菜等。不适宜吃韭菜 、芹菜 、大蒜苗粗纤维含量较高的绿叶蔬菜。

6、宝宝虽然对营养的需求较高，但是宝宝的胃容积比较小，而且他们的消化功能也不是很强，所以，爸妈最好选择绿叶菜的叶子部分，避免选择过硬的根茎部分。适合孩子吃的绿色蔬菜有菠菜，茼蒿，生菜等。

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