没当妈之前随心睡到自然醒，当了妈以后见过凌晨一点、两点、三点、四点的夜晚，就是再也没有睡过自然醒。尤其碰上爱夜醒哭闹的宝宝，简直就是“一宝醒了，天下都醒了”，宝宝一旦夜里哭闹全家都难睡好，让带了一天娃的宝爸宝妈有苦难言。

近日，安徽六安一位宝妈就分享了自家爱夜醒宝宝的趣事。视频里一名2个月的宝宝半夜不睡觉，躺在宝爸的双腿上，睁着无辜的大眼睛似乎在说“宝宝委屈，宝宝睡不着”。

面对半夜不睡觉的宝宝，宝爸似乎已经出离了理智，竟然试图和2个月大的宝宝对话，寻找其不睡觉的原因。

宝爸：你要是肚子不舒服你就啊一声

宝宝：啊

宝爸：肚子不舒服啊，那你要是饿了你就啊一声

没想到面对宝爸的灵魂提问，宝宝竟然响亮地回答了一声：“饿了”。听完宝宝的回答，宝爸有点不敢相信自己的耳朵，一脸不可思议地向一旁的宝妈求证，得到肯定的答案后夫妻俩都开心不已。

看完这位宝妈的分享，不少网友纷纷被宝宝圈粉：“好可爱，有语言天赋”，“哈哈哈人家小朋友第一次说话是叫爸爸妈妈，这不一样第一次是说饿了”，“可爱，看得出吃货是从小就注定的了”。

相信不少宝爸宝妈都有同样的烦恼，为什么宝宝一到晚上就不睡觉呢，白天宝宝可以随心睡觉，宝妈却有一堆事要做，好不容易到了晚上能休息，结果宝宝不睡谁也别想睡。宝宝夜醒正常吗？

德国的医学家曾经对500个0-2岁的宝宝的睡眠状态进行过调查，结果显示4-6周能一口气睡5个小时的宝宝仅为6%，6-7个月宝宝比例也仅为38%。此外4-6周需要夜醒两次以上的宝宝比例为45%，6-7个月为37%，磨人是宝宝的共性，不仅仅是你的孩子。

其实宝宝夜醒主要和宝宝的睡眠规律有关，宝宝的睡眠和成年人不同，浅睡眠的时间较长。通常入睡前10分钟为入睡期，约10-20分钟后进入熟睡阶段，20-30分钟为深度睡眠阶段，30-40分钟又会从深度睡眠逐渐苏醒过来，此为浅睡阶段。

宝宝浅睡时间比较长，这也是很多宝宝睡40分钟左右就会容易动来动去，容易被细小声音吵醒的原因。此外导致宝宝夜醒的原因还有很多，比如太冷、太热、饿了、不舒服、白天睡得过多等。

改善宝宝睡眠有妙招！

1、宝宝同房不同床

很多宝妈为了照顾宝宝方便，晚上都会让宝宝和大人睡在同一张床上，但其实宝宝和大人睡在一张床上宝宝很容易被大人翻身等动作惊醒，影响宝宝的睡眠。最好的办法是在房间里加一张小床，让宝宝宝妈同处一室，但是单独睡在小床上，宝宝受到干扰少自然夜醒也就少了。

2、让宝宝养成早睡的习惯

宝妈们可以注意观察一下宝宝的睡眠规律，如果宝宝8点就开始闹觉了，那么第二天建议晚上七点半就准备让宝宝睡觉，让宝宝养成早睡的习惯。否则如果等到宝宝哭闹的很厉害的时候，基本上已经进入疲劳期了，这时候想让宝宝安静下来进入睡眠状态就比较难了。

3、使用纸尿裤

夜间睡觉时可以给宝宝使用纸尿裤，这样可以减少换尿布对宝宝的干扰，外界干扰少了，宝宝睡眠持续的时间也就长了。

4、帮助宝宝制定规律的作息时间表

家长可以帮助宝宝制定一个规律的作息时间表，包括宝宝几点吃东西、吃什么，几点睡觉等等，详细的列出宝宝全天的作息。平时尽可能的按照时间表形事，并且尽量外出也不要轻易打破时间表，帮助宝宝养成规律。

5、白天多运动，合理安排小睡时间

家长平时白天可以让宝宝多做一些适合宝宝的运动，不仅可以促进宝宝身体发育，还可以消耗体力和精力，让宝宝做个乖宝宝。另外也要注意合理安排白天小睡的时间，避免白天睡太久导致宝宝晚上不睡觉。

6、营造良好的睡眠环境

除了以上这些一个良好的睡眠环境也是十分重要的，宝宝睡前家长可以给宝宝洗个热水澡，换上干爽舒适的衣服。保持宝宝睡觉的房间干净整洁，床上不要放过多的玩具，入睡后关掉所有灯光留下一个小灯即可。如果有开空调或者暖气，要注意室内的湿度保持在55度左右，以免太干燥引起宝宝不适。

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