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说实话，带孩子是真心累。

就说抱孩子这件事吧，就让很多婚前柔弱的女性发展成了“女汉子”。孩子的体重会随月龄增加而增加，月子里抱抱还行，越到后面越吃力。

更何况，生活中还有一大堆事要忙，不可能时时刻刻把孩子抱在怀里，此时如果有辅助作用就省心多了。

因此婴儿背带、婴儿车、腰凳这些工具，就成了广大宝妈们的救星。

不过，目前市面上的婴儿用品质量参差不齐，包括婴儿腰凳。在网上一搜，发现就连广告图片展示出来的姿势竟然都是错的，这简直就是给新手妈妈们误导呀！

01关于腰凳的使用问题

首先，要强调的一个前提是，4个月之前的婴儿最好不要使用腰凳。

众所周知，新生儿在子宫中是蜷缩的，刚出生的那段时间，睡觉时也会一直保持蜷缩的姿势，背部呈C型，两条腿像青蛙一样分开。

宝宝做出这个姿势也是有道理的，此时的他们脖颈肌肉力量不够，因此头控不稳，这样能缓解脊柱的压力。

虽然我们都说抬头挺胸更有精气神，但对脊柱尚未发育完全的宝宝来说并不适用。

如果使用腰凳等工具，给宝宝的脊柱造成外部压力，就可能造成损伤。

实在不方便，也建议大家选择背巾或背带这样可以贴合宝宝身体曲线的工具。

等到宝宝能抬起头并保持稳定之后，就可以选择腰凳了。

现在的腰凳已经发展出了越来越多的款式，其中有些是多功能的。但正如前文中我提到的那样，很多厂商和店家甚至都没能掌握腰凳的正确使用方式，这不仅体现在宣传图中的误导，设计不当也是我们应当考虑的问题。

02使用腰凳的注意事项

腰凳的设计直接影响宝宝的姿势，而这些错误姿势，也会给孩子的生长发育带来不利影响，主要需注意的有两个点：

1）髋关节——宝宝的腿有没有呈现标准的M型？

上文提到，新生儿的两条腿自然呈现的形状是青蛙那样的M型，这是为了保证髋关节的发育，也使宝宝颇具安全感。

如果腰凳不能给到足够的支撑，使宝宝的腿自然下垂，受力点都集中在了髋关节这块区域，就很容易造成脱臼。

美国每年都会出现很多这样的案例，家长必须重视起来。

2）脊柱——宝宝的后背有没有得到足够的支撑？

传统的背娃方式中，大家都习惯让宝宝面朝里。出于对危险的本能感应，父母都会用手扶住宝宝的背部，这其实是有道理的，能给宝宝的的腰椎支撑点。

不过，现在更多家长喜欢让孩子和自己一同面朝外，共同欣赏外界风景，但未必妥当。

我们暂且不谈面朝外对宝宝刺激性过强的问题，只说脊柱这一点。

由于宝宝靠着我们的身体，因此父母会下意识认为宝宝有安全感，然而事实并非如此。若腰凳有向下滑的趋势，宝宝就会像坐在斜坡上一样，此时他的背部与父母的身体会形成一个中空地带，脊柱自然就无法得到支撑。

说完这些常规问题后，我还想说说一直以来被大家忽略的问题，那就是宝妈的腰。

其实关于腰凳这个问题，我们讲了很多不利于宝宝发育的错误姿势，却忘了对妈妈的伤害。

03使用腰凳给妈妈带来的风险

必须要承认的一点是，腰凳能一定程度上解放宝妈的双手，毕竟用传统的方式抱孩子太久，很容易腰酸背痛、手臂麻木。

并且，由于孩子向一边侧着，妈妈们的脊柱长此以往也可能歪斜。

但与此同时有一个更重要的问题被大家忽视了，使用腰凳时，大部分宝妈的侧面都会呈现这样一个曲线，即腰后方向前牵引，屁股撅起。

这其实和怀孕时肚子慢慢增大，给宝妈腰椎带来的压力是类似的。虽说椎间盘存在一定弹性，但若弯曲过度，就会导致腰间盘突出的情况。

做一个妈妈的牺牲真的挺大的，怀孕时腰椎本就多苦多难，结果还没休息够就要因为用腰凳抱娃再度受到损伤了。

很多妈妈抱怨产后腰疼，来源于剖腹产、无痛分娩打针，或是月子没做好落下了“月子病”，其实真相未必如此。伤害腰的事，宝妈们每天都在做。

而腰间盘突出或腰疼的问题，又会进一步使宝妈们骨盆前倾，屁股大、小腹部赘肉显现。其实除了影响美观之外，骨盆前倾给宝妈的伤害还是挺大的。

04骨盆前倾的危害

顾名思义，骨盆前倾就是骨盆位置向前偏移的一种病态现象。

它会给宝妈下背部以及颈部带来严重负担，因此除了腰酸背痛之外，肩颈也会存在酸痛问题。

若程度比较严重且长期持续，会使人体比例失衡、内脏下垂，骨关节由于负担过重出现畸变现象，并使内外八字的腿型变得更加严重。

更可怕的是，骨盆前倾导致身体重心倾斜，各个部位的活动受到一定限制，会进而引发肌肉衰退、脂肪堆积。

而外在表现出来的问题，大概有这几种：痛经、便秘、肩颈和腰背酸痛、体寒……

说多了都是泪呀，当一个老母亲要付出的实在太多了！

05保障孩子发育的同时，如何减少腰凳对宝妈的伤害？

有一说一，腰凳确实方便，但还是建议不要长时间使用，且使用时注重以下问题。

1）加强锻炼

男性虽然有啤酒肚，但他们几乎都不会存在骨盆前倾的问题，这是因为他们的力量大，即便孩子坐腰凳，也不需要撅起屁股用力。

因此，宝妈们平时要加强锻炼，尤其是上半身腰腹部的核心部位。

只有这里的肌肉强度足够了，才能使身体四肢变得更加协调，即便带孩子也能使得出力气来。

2）尽可能绑紧一些

把宝宝抱上腰凳之前，宝妈一定要好好调整腰凳的位置，使绑带更紧一点，紧贴身体。

这样能很大程度上减少摩擦对腰腹部身体组织带来的冲撞伤害，也能让宝妈和宝宝都感觉更舒服。

3）挺直身体

前面提过可能会造成骨盆前倾的错误，宝妈们一定不要再犯了。虽然宝宝的重量很难承受，但也不能给自己带来慢性伤害。

在腰凳这个问题上，很多宝妈都分享说，抱着宝宝不到半小时就感觉腰酸背痛，其实就是姿势不当造成的。

抱宝宝时一定要尽量挺直身体，不要往后仰身或撅屁股，更不要把所有力量都集中在腰上。

那么，怎么把抱宝宝的这个力均匀分布到全身呢？需要做到这几点：

收腹；

夹紧臀部；

使头、肩、脊柱、骨盆、脚跟都保持在竖直平面上，与地面垂直；

如果孩子比较活泼，爱蹬腿，选择M型标准的腰凳就更加重要了，两条腿分开之后，宝宝即便乱蹬，也不会给妈妈的腰部带来那么大冲击力了。

4）用双手提供力量

如果宝妈没有其他事要忙，只是抱孩子有些累才换成腰凳，那么我建议最好用双手扶住宝宝的背。

这样一来不仅能保护宝宝的脊柱，也能减少宝宝向下压的力量，让腰部轻松一些。

目前针对如何育儿、减小对宝宝伤害的文章和建议特别多，相对来说，宝妈反倒成了被忽略的群体。

但带娃的同时，我们也一定要爱护自己呀，身体才是本钱。

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