文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享

哄娃入睡绝对是新手父母面临的首要难题，父母就算有神仙的法术，面对一个油盐不进、怎么哄都不睡的孩子，也只能无奈地摇摇头。

虽然孩子从小时候开始，就已经具备了自主入睡的能力，但也是要在一定的环境和氛围下才能入睡。

这要求的环境和氛围就非常重要了，举个简单的例子，如果让你在灯红酒绿、劲爆动感的夜场美美地睡上一觉，你能做到吗？

同样的道理，宝宝们虽然具备了自主入睡的能力，但也需要引导和环境氛围，家长哄娃睡觉，自己却把房间的灯都打开，宝宝即使想睡，也不见得能睡着。

当宝宝长到3岁以后，自我意识萌芽，迎来第一个叛逆期，开始向父母说“不”，父母越是让娃睡觉，他却偏偏要喝水、听故事、上厕所、换衣服……

一旦父母对孩子“无理要求”，进而表现出不耐烦，他们的归属感和安全感就会遭到破坏，而接下来就是“打死”也不睡的闹觉环节。

因此，孩子不睡觉可能并不是不困，而是睡眠环境和心理上的原因，让他们感到不舒服、睡不着。而家长一贯奉行的“不睡就是不困，熬到困自然就睡了”的道理，反而会害了娃。

“崩溃式入睡”害娃不浅，家长需重视起来

什么是“崩溃式入睡”？从字面上理解为孩子在睡前大哭、情绪没有得到平复，但却因为哭累了、没了力气睡着了，这是其中一种。

另一种“崩溃式入睡”的解释则是不尊重生物钟，等到孩子累了、熬不动了再自动入睡，这两种让孩子因过度疲劳而入睡的方式都是“崩溃式入睡”。

《婴幼儿睡眠全书》中提到，婴幼儿的睡眠模式和成年人不同，“崩溃式入睡”对于他们来说是一种极不健康的睡眠模式。

幼儿还在发育阶段，越不睡就越困、脑部越是得不到休息就越不踏实，时间久了就会陷入“恶性循环”难以调整。

而且家长们有没有发现，很多时候你想等孩子再折腾1小时，累了就睡了，可偏偏孩子越来越兴奋，这和我们大人熬夜熬着熬着就通宵了一样。

宝宝们错过了最佳入睡的时间，身体因疲劳过度做出一种自我保护，但这种自我保护却会导致孩子哭闹不停、哄睡困难，降低睡眠质量、阻碍大脑发育、影响情绪行为性格等等，对孩子的伤害深刻又长远。

知识拓展：捕捉宝宝犯困信号，及时哄睡

想要避免“崩溃式入睡”，父母能做的就是要在宝宝困意袭来的时候营造好睡眠环境，并将宝宝及时哄睡，以下表现就是宝宝犯困的信号：

无缘无故发呆；

突然变得安静、肢体动作也少了；

对周围的人和事没什么兴趣；

反应变慢……

这些表现都是宝宝犯困的信号，需要父母仔细观察才能捕捉到。

不要以为宝宝哭闹就是困了，总是奶睡、抱睡，反而不利于宝宝养成自主入睡的习惯，睡眠规律也会形成得较晚。

此外，对刚出生不久的婴儿来说，每天需要的睡眠时间比较长，作息跟父母也很难同步，其实这是因为婴儿养成睡眠规律需要时间。

从第4个月开始，才能慢慢形成规律，在此之前，偶尔出现“到点不睡觉”也不一定是在闹觉，而是还没形成固定的睡眠规律，还需要父母更多的耐心和陪伴。