#两个月大的婴儿怎么培养自己入睡#

对于新生儿尤其是3个月以内的宝宝来说，抱睡非常必要

因为宝宝在妈妈肚子里时被羊水、子宫包裹，很有安全感，出生后周围环境变得空旷、缺乏安全感。尤其是3个月以内的宝宝，缺乏自我安抚入睡的能力，此时家人的怀抱能给宝宝带来足够的安全感，能帮他安然入睡。

当宝宝超过3个月龄后，家人可以通过陪睡来逐渐戒断抱睡

妈妈在抱睡孩子后，慢慢地和他一起躺下，然后逐渐按照上边的方法把宝宝放下。之后妈妈可以在他旁边陪睡一会儿，因为立马走开会导致热辐射消失，敏感的宝宝有可能马上警觉地醒过来。

另外，可以尝试分散宝宝的注意力，让他适应其他的安抚方式，比如把宝宝放在推车或摇篮里。宝宝刚刚被放下时也会哭闹，但推车或摇篮的轻轻摇晃会分散他的注意力，而且宝宝也喜欢这种有节奏的摇晃。等他睡着之后，家人让他在里面再小睡一会儿，等到进入深度睡眠再把他放到小床上。

此外，当宝宝稍大一些时，家人可以在白天多和他互动、游戏，既锻炼了感统发育，又消耗了一部分精力，有助于睡眠。此外，要给宝宝营造安静、舒适的入睡环境。

Tips

很多家长都习惯开小夜灯，方便上厕所、喂夜奶或随时观察宝宝。然而宝宝的小眼皮只能遮挡部分光源，小夜灯看似“温柔”的灯光，还是会刺激到宝宝的瞳孔，让他无法真正放松，一定要关掉。

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