本篇文章给大家谈谈月子餐下奶食谱大全，以及月子餐下奶食谱大全免费对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

月子食谱大全及做法

做法：香菇泡软，切丝备用；花生入沸水中煮，后剥成两半。麻油加热，放入老姜爆透，取出备用。将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止取出备用。

坐月子是女人调理身体的好时机，坐月子食谱有很多，以下就是坐月子食谱之一生化汤的做法。

做法：将腰花、木耳、笋片一起放入锅内煮熟.捞入汤碗中，加葱段、盐、味精，把烧沸的鸡汤浇入汤碗内即成。

产后坐月子食谱2 薏仁饭 材料：薏仁、大米、水 做法：将薏仁和大米分别洗净，并在水中浸泡3-4小时。将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中，加适量水煮制即可。

月子餐下奶食谱大全

刚生完孩子月子餐食谱如下：刚生完宝宝的产妇一般先要吃清淡饮食，比如喝点小米粥，吃肉松之类。

月子里面来点丝瓜炒鸡蛋，丝瓜紫菜汤，可以帮助促进乳汁分泌。莲藕： 老人们常说，莲藕节可以下奶，就是两节莲藕中间的那个小关节。这个具体我也没找到什么依据，可能是因为觉得莲藕有很多洞洞吧。

下奶食谱鲜鲤鱼汤原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。做法：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。

豌豆炒虾仁 营养：豌豆中富含膳食纤维，有通便的功效，豌豆和虾仁都含有丰富的蛋白质，有利于新妈妈乳汁的分泌。原料：虾仁4只，嫩豌豆50克，鸡汤、盐、水淀粉、香油各适量。

除此的话还可以做一些猪蹄汤，猪蹄汤除了具有美容的效果也是可以下奶的。宝妈们还可以吃一些银耳汤，银耳粥，银耳粥的话可以选择在早上好喝有很好的美容下奶效果。

下奶月子餐 月子餐，顾名思义，就是专门做给坐月子的产妇吃的。由于生完孩子后，很快就进入了哺乳期，如果奶水少，月子餐也需要承担下奶的作用。

坐月子多吃哪几道月子餐有助于通乳下奶?

1、红糖小米鸡蛋粥 原料：红糖、小米、鸡蛋 做法：小米洗干净，锅中加入适量清水烧开，放入小米熬煮成粥；鸡蛋可入碗中打散，与红糖一起倒入锅中，搅拌2～3分钟即可。

2、对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。羊肉汤原料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。做法：把当归洗净，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。

3、所以新妈妈坐月子时，不但可以吃蔬菜和水果、并且可以种类多一些杂一些，同时注意荤素搭配，孕期可以吃牛、羊、猪、鱼、鸡、鸭、鸽子肉，粗粮可以吃糙米、黑米、红米、花生、豆类等，总之，食物要多样化。

4、产妇通乳食谱1 催乳汤 催奶汤又称为下奶汤、催乳汤、催乳食谱等。

5、营养：干黄花菜有利水通乳、清热利尿等功效。而猪肝中含有丰富的蛋白质维生素和矿物质。二者搭配食用，能够在帮助新妈妈补充营养的同时提高母乳质量。

下奶食物排行榜大全

1、海带富含碘和铁元素，具有软坚散结的功效，将其和排骨或者是猪蹄一起炖，不仅美味，而且能帮助哺乳期妈妈快速下奶。莴笋 莴笋中富含矿物质，其中的钾元素能促进产妇体内的水电解质平衡，进而达到利尿和下奶的作用。

2、下奶的食物有：木瓜、菠菜、燕麦、鱼类、糙米、丝瓜、豆腐、猪蹄、黑芝麻、莴笋、花生、杏仁、动物肝脏。木瓜：中含有较多的木瓜素，有利于体内蛋白质的分解，同时还会促进乳腺分泌乳汁。

3、种催奶下奶快的食物有豌豆、豆腐、花生、丝瓜、猪蹄汤、鲫鱼猪骨汤、乌鸡汤、黄豆汤。

4、莴笋：莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名生菜，茎用莴笋则称莴笋。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

5、下奶汤排行榜前十名：鲫鱼丝瓜汤、清炖乌鸡汤、黄芪猪肝汤、花生清炖猪蹄、栗子香菇红豆炖鸡、黄花菜煲排骨、茶树菇花生海带汤、苦瓜黄豆排骨汤、黄豆文蛤汤、鲜虾丝瓜汤。

下奶的月子餐食谱

1、月子里面来点丝瓜炒鸡蛋，丝瓜紫菜汤，可以帮助促进乳汁分泌。莲藕： 老人们常说，莲藕节可以下奶，就是两节莲藕中间的那个小关节。这个具体我也没找到什么依据，可能是因为觉得莲藕有很多洞洞吧。

2、猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等。女性在坐月子期间吃油性较大的汤类食物是比较容易下奶，女性在做月子期间可以通过食物和药物适当促进乳汁的分泌，注意适当休息、生活规律，避免熬夜和受凉，保持心情放松，有利于乳汁的正常分泌。

3、刚生完孩子月子餐食谱如下：刚生完宝宝的产妇一般先要吃清淡饮食，比如喝点小米粥，吃肉松之类。

4、原料：红糖、小米、鸡蛋 做法：小米洗干净，锅中加入适量清水烧开，放入小米熬煮成粥；鸡蛋可入碗中打散，与红糖一起倒入锅中，搅拌2～3分钟即可。此粥补气补血，又可以促进恶露排出，而且营养丰富，口感香甜。

关于月子餐下奶食谱大全和月子餐下奶食谱大全免费的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。