自从孩子出生，无论春夏秋冬，很多宝妈都没法睡一个完整觉。孩子不是难哄睡，易惊醒，就是爱踢被子。尤其是爱踢被子这一点，让不少宝妈都不敢睡太沉，时不时要起来看一下孩子有没有把被子盖好，以防着凉生病。有时候睡眠不足，导致心情不顺，有的宝妈可能还会怪孩子：“为什么别人家的孩子都不踢被子，就你爱踢被子，这么难带？”

孩子睡觉爱踢被子？可能与以下原因有关

为什么孩子睡觉总爱踢被子呢？其实并不是孩子难带，而是多种因素影响的结果。

1、体质容易出汗

孩子新陈代谢的速度比较快，而且调节体温的中枢神经尚未发育成熟，体温容易随着环境的变化而变化，升温和降温都比较快，因此一盖被子，就容易出汗，一出汗，孩子感到不舒服，就会踢被子。

2、穿太多或盖太厚

有的家长担心孩子晚上睡觉会着凉，给孩子穿的衣服比较多，盖的被子里三层外三层，会导致孩子睡觉不舒服，感受到了压迫，就会动来动去，不停地踢被子。或者卧室不通风，空气不流通，室温过高，孩子呼吸困难，容易出汗，都会导致孩子频繁踢被子。

3、吃太饱导致积食

对于新手爸妈来说，由于缺乏一定的育儿经验，总是会担心孩子吃不饱，到了睡前，习惯给孩子喂饱一点，以免半夜肚子饿哭闹。实际上，睡前给孩子吃太饱，对于良好的睡眠是非常不利的，孩子容易积食，导致腹胀难受，睡觉就不安稳，容易踢掉被子。、

4、睡前太兴奋

孩子的大脑发育尚未成熟，对身体的控制能力欠佳，受到外界的刺激时，容易产生过度反应。如果临睡前逗孩子咯咯大笑，或者孩子大声哭闹，就会导致孩子情绪高涨，精神亢奋，难以进入深度睡眠，即使熟睡后大脑依然存在兴奋因子，手脚蹬来蹬去，把被子踢掉。

5、疾病的征兆

在生长发育的过程中，如果孩子缺钙或缺维生素D，就会增加佝偻病的发生风险。临床上，佝偻病的主要症状就是多汗、烦躁、惊醒。因此佝偻病患儿睡觉更容易踢掉被子，家长应该引起重视，密切关注孩子的身体状态。如果出现的症状疑似佝偻病，应尽快就诊。

孩子踢掉被子会着凉吗？看情况

有的家长之所以一晚上要起来十几次给孩子盖被子，就是担心孩子着凉生病，孩子一生病，家里就会鸡犬不宁，所以才会格外紧张。

实际上，孩子睡觉踢掉被子，不一定会着凉。

有研究发现，最佳睡觉室温为20-23℃。室温在20℃以下，体感会冷，把身体和被子蜷缩起来；室温在23℃以上，体感会热，感到难受，就会不自觉踢掉被子，把手脚露出来。所以，只要将室温控制在20-23℃，即使孩子晚上睡觉踢掉被子，问题也不大。如果室温比较低，在20℃以下，家长就要注意做好孩子的保暖工作，以免着凉。

另外，孩子睡觉时穿的衣服薄厚也很重要。不要给孩子穿太厚的衣服，穿太厚再盖上被子，就容易把孩子捂出汗，从而习惯踢掉被子。应该选择厚度适中的衣服，即使孩子不小心踢掉了被子，也不容易着凉。

要想孩子睡得好？做好这几点

孩子睡得好，对身体发育才好，家长也更省心。那么，如果避免孩子睡觉频繁踢掉被子，睡得更加安稳和踏实呢？

第一，保持合适的室温。如果天气太冷，可以开一会暖气，将室温提高到理想的状态。另外，还要注意勤开窗通风，保持室内空气流通，也有利于调节室温。当然，除了室温，还要控制卧室的灯光、噪音等，给孩子营造一个良好的睡眠环境。

第二，选择合适的睡衣和被子。给孩子穿亲肤、贴身、舒适的睡衣，同时不要给孩子盖太厚重或者太粗糙的被子，可以选择轻薄但保暖性好的羽绒被、丝绵被等。如果孩子的年龄较小，也可以使用合适的睡袋，避免孩子踢被子。

第三，注意孩子的饮食。平时少给孩子吃乱七八糟的零食，要给孩子吃健康营养，而且容易消化吸收的食物。在睡前一小时左右，尽量不要再给孩子吃东西，以免加重肠胃负担，导致积食，影响孩子的睡眠。

第四，睡前不要逗孩子。临睡前不要和孩子疯玩，或者把孩子惹哭，以免使孩子精神亢奋，不容易进入深度睡眠。睡觉前，家长可以给孩子放一些轻柔的音乐，也可以给孩子念故事书，让孩子平静地入睡，这样睡着了也不容易动来动去，踢掉被子。

写在最后：

育儿不易，作为家长，我们要多学习育儿知识，做到科学育儿，不要一看到孩子睡觉又踢掉了被子，就责备他们，要多想想背后的原因，找到正确的方法，让孩子睡得更舒服，也为自己减轻育儿负担。