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为什么每天明明吃得很少还是瘦不下来?

吃的少不瘦一般情况下有两种原因：节食和热量。为什么吃得少却没有瘦，甚至还胖了？事出必有因，重点如下：生活不规律会胖 抽烟、酗酒、爱熬夜都是肥胖的主要成因。俗话说，无规矩不成方圆。

所以在你减肥的前两个星期，体重一点都没有变化是正常的，因为你所谓的少吃，幅度还不够。你要不断压缩饭量、压缩热量才可以。这周没有瘦，那么在这个基础上，还要少吃，少吃再少吃，这就是减肥。

食物的分量少不等于热量少 您“吃得少”，是指的是食物份量少，但有可能食物热量很高。虽然一小块蛋糕的份量并不多，但是它的热量很可能已经超过了你一顿米饭的热量了。

吃得少没有用。吃的越少越会破坏身体代谢平衡。最终后果就是变成易胖体质。喝凉水都长肉。这是因为代谢破坏后，身体进去应急反应。为了让身体活下去，会把每一口吃下去的热量储存起来。储存的热量就脂肪。

为什么吃得少也瘦不下来

另一方面，吃的少对身体原本就是一个压力，当你运动量增加后，压力会进一步的提高，压力激素的提高，导致血糖升高，肾上激素混乱，你会越来越饿，精神越来越不好，减肥效果也会越来越差。

②体内激素出现问题已经给大家科普过了，胰岛素是人体内促进脂肪合成的激素。

您采取的是节食方法，不吃或少吃在短期内体重可能会减轻，然而很容易造成营养不良、情绪化进食、新陈代谢下降。这时，身体消耗进一步减少、体能逐渐下降，体重的变化也就停止了。

如果为了减肥，早餐吃得很象征，那么人体一整天的代谢就可能很低迷，燃烧的脂肪就很少，瘦不下来也在情理之中。少了运动 最好的减肥方式应该是有计划的饮食加上规律适量的运动。

还有第二个如果进食确实比较少，但是如果患者不愿意活动，或者基础的代谢率又比较低下，这种时候即使吃的少，它的能量的代谢能量的消耗也偏低。如果本人有一些，比如像甲减这类的病史，同样他的体型也是不容易消瘦下来的。

我每天吃的很少为何不瘦?

1、吃的少不瘦一般情况下有两种原因：节食和热量。为什么吃得少却没有瘦，甚至还胖了？事出必有因，重点如下：生活不规律会胖 抽烟、酗酒、爱熬夜都是肥胖的主要成因。俗话说，无规矩不成方圆。

2、每天很累也不瘦，并不是很累才能瘦的，而是要摄入量小于消耗量，通过控制高热量，高脂肪，高糖分食物的摄入量，促进脂肪燃烧和消耗，这样才能达到 健康 减肥的效果。

3、吃的越少越会破坏身体代谢平衡。最终后果就是变成易胖体质。喝凉水都长肉。这是因为代谢破坏后，身体进去应急反应。为了让身体活下去，会把每一口吃下去的热量储存起来。储存的热量就脂肪。

4、我每天只吃青菜豆腐，可是体重还是减不下来，为什么 说明你的运动量太小了。 当吃进去的热量不能够被消耗掉的时候，就会造成营养过剩，身体则会变胖，反之，则会消瘦，所以，建议你增加运动量，增加脂肪消耗量，就会变瘦了。

5、你要不断压缩饭量、压缩热量才可以。这周没有瘦，那么在这个基础上，还要少吃，少吃再少吃，这就是减肥。吃得少，不一定热量低 有些人确实吃得少，吃的东西都不顶饿，每天都是饿着肚子睡觉。

一直在少吃也在坚持运动为什么还不瘦?

1、认为锻炼可以瘦身 减肥是一个长期的过程，你身体上的肉也不是一两天堆积起来的，所以不要以为一天两天就能减掉，在饮食控制的情况下，锻炼可以使你变瘦，但不是马上，而是要长期坚持。

2、运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。

3、其实就是力没有使到一处，或者是力没有使到该用的地方去。我个人觉得应该多注重以下几点。

为什么不吃饭也瘦不下去

1、综上所述，为什么不吃饭体重不减？原因主要是身体进入饥饿模式、代谢率下降和营养不良。因此，如果您想减肥，最好选择健康的饮食和运动方式，而不是不吃饭。

2、第一：不吃主食也瘦不下来的原因 不吃主食会瘦只是效果不明显，但是一旦恢复正常饮食以后一定会反弹，甚至比之前还胖，而且长此以往下去会营养不足，低血糖，出现眩晕的状况。

3、一般来讲是瘦不下来的。反之，则有可能变瘦。为什么不吃晚饭也瘦不下来 晚上不进食的话是对身体不利的。严格来说，若想到达到良好的身材效果，除了需要控制饮食热量的摄入之外，还可以搭配运动消耗热量。

4、是因为上了年纪之后，你的新陈代谢就没有年轻的时候那么高了，尽管你吃的东西和之前一样，但是这个时候可能你更容易发胖或者是说你想要减肥的话就会更难一些，所以你上了年纪可能不吃晚饭也瘦不下来。

5、饭不能不吃，越不吃饭越容易胖。因为你没有基本的营养吸收，就会饿，饿了就吃零食。那样还不如吃饭呢，这其一是和遗传有关。不是的话，就调整一下饮食吧。你可以试着晚上不吃。平时不吃零食。

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