今天给各位分享小米煮什么好吃又营养的知识，其中也会对三种人不宜吃小米粥进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

小米与什么食材搭配营养价值最高?该怎样做?

在吃小米时，可以搭配豆类、肉类、奶类等富含赖氨酸的食物，这些食物的搭配可以实现氨基酸互补，提高蛋白质的利用率。熬小米粥时可以加入一些豆类，做成小米杂豆粥，不仅可以丰富食材的种类，还能提高营养价值，也是一举两得。

可以直接熬小米粥，或者可以和山药搭配，这样煮出来的粥味道要更好一些，更有营养价值，可以直接将小米和山药放入锅中，小火慢熬。

小米稀饭配上冒油的咸鸭蛋，或者是添上几颗红枣，也可加入南瓜，那正是人间美味，营养又方便。但是聪明的劳动人民又不会局限于这一种做法，还可以来做一份小米蒸糕。先把小米洗干净晾干，用破壁机打成小米粉。

小米是比较好的一种食材，会发现小米和一些有营养的食物搭配在一起，营养价值会更高，可以用小米和山药一起煮粥。

最经典的就是小米南瓜粥，这也是最方便，最贴近生活的一种食物了，平时在家就可以做，还可以适当放两颗红枣。小米海参粥，海参泡发，洗净，切粒，与小米一起煲粥，不但能开胃健脾，而且还能补充大量的胶原蛋白。

小米粥怎么做好吃又养胃

1、可以多放一些小米；喜欢吃汤的，可以多放一点水。 总之，五谷养生为何小米效果最佳，小米在《本草纲目》里记载就有养胃的功效，所以老中医会常常让胃不好的人多吃小米粥。

2、小米粥怎么煮好喝又养胃2 红枣小米粥 小米、红枣。将洗净沥干水分的小米放入锅中，用小火炒至干爽，并飘出香味即好。然后放入去核的红枣，倒入足量冷水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥即可。

3、养胃小米粥的做法如下：蛋花麦片小米粥：材料：麦片25克，鸡蛋1个，小米150克，盐少许。

4、用素食做粥，比如山药粥、胡萝卜粥、南瓜粥、小米粥也能达到健胃效果。 养胃汤 可以炖一锅又营养又健胃的汤。首先将新鲜鸡去掉内脏，切成块状，再准备红枣几个，浸泡去核，老姜几片。

5、怎样熬小米粥养胃——小米南瓜粥 原料：小米、南瓜、糖。

6、养胃的小米粥怎么熬1 海参小米粥 材料 小米，蔬菜，海参，姜丝，葱花。

小米粥搭配什么好吃又营养

1、小米可以和黑豆，黄豆，红豆，绿豆，芸豆等各种豆子一起搭配煮粥。而各种豆子都含有其特有物质，一起煮，各种营养元素全面，常吃虽然不见长肉，但是容光焕发，这就是吃五谷杂粮粥的好处。

2、小米粥可以和南瓜搭配在一起煮，南瓜里面含有非常丰富的南瓜多糖，能够让免疫力增强，而且它里面还有类胡萝卜素，能够让骨骼发育提高，预防衰老以及降低高血压，骨质疏松症出现的几率。

3、和红枣搭配最好。红枣小米粥：准备用料：小米200g、冰糖适量、红枣适量 备好红枣、小米。红枣提早用清水泡洗一下。砂锅加适量清水。将泡洗好的红枣下锅。大火煮至红枣出味。再将小米洗净下锅。

4、补气血的小米粥 食材：小米、花生、红枣、清水 小米和花生淘洗干净，加入900ml的清水，红枣洗净，用剪刀去核剪成小块。同时下入锅中，大火煮开转小火，煮上25分钟。

小米粥怎么煮好吃又营养

1、准备好所用食材，山药去皮洗净。山药切小块。小米淘洗干净，山药装碗中备用。电饭锅加足量开水，把小米、山药倒入锅中。盖上锅盖，按下煮饭键开始煮粥。开锅后打开锅盖以防米汤溢出。

2、如果你嫌单喝小米粥太单调的话，可以在煮小米粥之前，在锅里放入南瓜、或土豆、煮熟的玉米粒、花生米等食物，根据自己的喜欢自己的口味来在制作。

3、小米粥好吃又营养的煮法：小米粥的用料：黄小米59g，糯小米20g，玉米油半勺，水2000g。小米和糯小米用水轻轻涤洗两遍，不用手搓，泡20分钟左右。

4、准备一把小米，淘洗干净以后用清水浸泡10分钟，浸泡过的小米熬的时候更容易熟透。新鲜的芹菜一把，摘下一点嫩的芹菜叶，放在盆中清洗干净。

5、小米粥怎么煮好吃又营养 煮小米粥的正确方式是开水下锅，大火煮到水再一次开起来之后转到小火慢慢熬煮至少30分钟才行。开水下锅一方面可以减少小米在锅里面被熬煮的时间，更加营养了，另一方面也能防止小米粥出现糊底的现象。

6、米洗净，冷水烧开后放入小米；煮开后，改小火煮；待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。小诀窍 要在水完全沸腾了之后再放入小米。

小米熬粥配什么最好?教你6种不一样的做法,颜色漂亮,营养美味

待小米粥成糊状，直接用勺碾压成泥，倒入锅中，等两者均匀混合后，即可关火。山药红枣小米粥 食材：山药、小米、红枣、红糖、枸杞 锅中放入清水，倒入泡好的小米，大火煮开转小火，煮上10分钟。

小米加碎玉米或南瓜：小米加玉米，变成小米黄金粥，加碎玉米让小米粥的色泽更漂亮、口感更好。南瓜小米粥也是很棒的粥品。做法简单：南瓜切块蒸熟后压成泥，加入小米粥里一起煮即可。

小米能够和黑豆，大豆，红豆，绿豆，豆角等各种各样黄豆一起配搭熬粥。而各种各样黄豆都带有其独有物质，一起煮，各种各样微量元素全方位，常吃尽管不渐长肉，可是光彩照人，这就是吃五谷杂粮粥的益处。

因此小米粥和南瓜搭配是很好的。小米和红糖搭配着做成粥也是一个非常不错的选择，大家可以试试。 另外推荐吃小米山药粥，因为山药是温性的食物，而且两者在一起搭配更对身体有好处。可以说晚上喝点小米山药粥对肠胃是非常好的了。

如果没有砂锅，煮到最后，建议开盖煮5分钟。这样煮出来的粥金银交错，颜色漂亮，也更加软糯可口。煮好后的粥可以加适量冰糖，也可以配小咸菜。可以换着花样给宝宝做，宝宝会欣然接受，同时充分满足营养需求。

做法：准备食材：苹果去皮切小块，小米淘洗干净。汤锅内倒入适量水，放入小米，大火烧开，小火煮20分钟。放入苹果块，再煮10分钟，出锅前放入红糖。

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