今天给各位分享孕妇食谱5-7个月的知识，其中也会对孕妇菜谱一日三餐大全进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

怀孕各阶段的孕妇营养餐

1、孕妇营养餐食谱大全，多吃一些富含维生素以及蛋白质的食物。比如西蓝花、西红柿、山药、鸡肉、鱼肉、紫甘蓝、莴苣、胡萝卜以及荞麦等食物。由于怀孕月份不同，所以孕妇餐食谱就会因时而异。

2、孕妇营养餐一：眉豆陈皮鲤鱼汤 主料：鲤鱼300克，白眉豆100克，陈皮10克，生姜少许，油盐适量。

3、奶类：奶类营养丰富，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。

4、钙类：虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、排骨、深绿色蔬菜。维生素：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪。铁类：菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳。

孕妇1一40周食谱大全及做法

1、怀孕1-4周 这个时候是怀孕第一个月，那么一般就推荐孕妈们可以多食用一点富含蛋白质的食物。食谱推荐：黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤、自制酸黄瓜、烧油菜、芝麻菠菜、干烧冬笋、烧茄子、干煸芹菜、兰花油菜等。

2、做法：红豆洗净，泡一会儿，再洗一遍。红枣、枸杞洗净，略泡后冲洗干净。生姜切片，将所有材料放入炖锅中，煮成汤，然后饮用。营养小贴士：红豆富含钾，有利于水润消肿。红豆还有缓解疲劳的作用，尤其是孕期需要补充的铁。

3、第29周，要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物，像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有利。第29周的孕妇自身体质有所减弱。第30周始，孕妇的牛奶量需要加大，可以吃高浓度的奶粉食物。

怀孕七个月的食谱

怀孕7个月吃什么有营养 萝卜干炖带鱼 材料：带鱼300克，萝卜干100克，蒜、姜、葱各适量。调料：料酒、醋、酱油各适量，白糖少许，花椒适量，干辣椒、八角、盐、鸡精各适量。

怀孕7月精选补膳食纤维食谱：南瓜银耳羹 食材：南瓜250克，银耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1块，水适量。做法：银耳提前用水泡发，至涨发后剪去蒂部，把泡发好的银耳撕碎。南瓜削皮切丁。枸杞冲洗干净。

怀孕第七个月的营养食谱：谱鱼吐司 原料：面包、净鱼肉各150克，鸡蛋1只，猪油150克，料酒。

孕七月营养食谱推荐： 黑芝麻糙米粥 材料：糙米100克，黑芝麻2大匙，白糖、水各适量 做法：糙米淘洗干净，锅中放入清水烧开，放入糙米，搅拌一下，待煮滚后再改为中小火熬煮45分钟左右，放入黑芝麻续煮5分钟，加入白糖煮溶即可。

适合孕七个月的女性食谱 花生米粥 原料：花生米、粳米、冰糖各100克。制作：将花生米用清水浸泡5~6小时，换水洗净。粳米淘洗干净.锅置火上，放入适量清水、粳米，先用旺火煮沸，加入花生米，转用文火煮至粥成。

适合孕中期准妈妈的营养食谱

孕中期营养食谱大全 凉拌银耳：营养分析：银耳能增强机体抗辐射的能力，有促进骨髓造血的功能；胡萝卜则被称为小人参，是孕期很好的食物。制作方法：①银耳提前泡发，去根，胡萝卜切片备用。

一日食谱举例：早餐：豆浆100克、油条25克；白糖10克、烧饼或馒头50克。午餐：花卷100克、小米粥100克；海米油菜：干海米15克、油菜片200克；肉末芹菜：瘦肉40克、芹菜100克；蛋花汤。加餐：香蕉或苹果100克。

孕中期食谱大全之一：孕4个月的食谱 为了配合胎儿骨骼和重要脏器发育的需要，孕妈妈应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。 推荐营养菜：虾仁炒韭菜 特点：清香味美，补血养血。

在孕后期常煲的一款汤是红萝、黄豆、玉米煲猪骨：简单易做，而且味道都好正哦。这样的一道食谱可以有滋补的作用，对于补充丰富的大白纸和钙质有好处，还可以有提高免疫力的作用，对孕中期胎儿发育有好处。

孕中期，准妈妈对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期准妈妈至少每周2次进食一定量的动物内脏。

孕中期应适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，以预防缺铁性贫血。同时，孕中期对钙的需求量会有所增加，此时的准妈妈应多食用含钙高的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。

孕妇食谱

稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。为了使孕妇吃多吃好，还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以激起她们的食欲。

蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富，并且其中所含铁吸收率较好也可选用。

孕妇的营养食谱1 西红柿鸡脚汤 材料：凤爪、西红柿、大白菜、胡萝卜、豆芽、香菜、洋葱、柿子椒、盐、油。

孕妇食谱2 甜豆炒鲜贝 荷兰豆含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸，可防治便秘，有清肠作用。

海带豆腐汤 食材：蛤蜊、豆腐、海带、葱、姜、盐等。制作：蛤蜊加葱姜，熬成浓汤；豆腐和海带切块，取汤，煮熟加少许盐。功效：富含钙、磷、铁、碘、维生素E等。

孕妇每月食谱

萝卜：萝卜维生素C的含量比苹果高6倍，胡萝卜还富含维生素A、糖化酵素等营养物质，可以防治夜盲症、胆结石，而且十分有利于人体充分吸收。孕妇常吃萝卜可以获得预防疾病的效果，但千万不能和水果同食。

鸡肝也是孕妇补叶酸的好食材。 【推荐食谱 2 】： 白菜奶汁汤 原料：白菜心5m克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤(肉汤亦可)150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。

-40周孕晚期食谱：冬瓜粥、芦笋鸡蛋沙拉 冬瓜粥 冬瓜含有葫芦素β、维生素和多种氨基酸等成分。孕妇吃冬瓜可有效预防妊娠期糖尿病，还有消暑、利尿功效。

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