宝宝睡觉的问题，是很多家长都非常关心的问题，同时也是非常容易出现异常情况的问题。

涵涵就是一个不让家长省心的孩子，涵涵妈妈对于涵涵的睡眠状态感到很烦恼，因为涵涵每次睡觉的时候都很“不乖”，不听妈妈的话，妈妈让涵涵睡觉，涵涵就是不好好睡。

有时候，妈妈哄涵涵睡觉要哄上很长的一段时间，这可把涵涵妈妈累坏了。

其实，在生活中像涵涵这样的情况很常见，宝妈们也为孩子睡觉的事情操碎了心，但成效总是不乐观。

那么，如何才能够让孩子好好地睡觉呢？每个家长都有自己不同的方式，但是很多方式可能看似有效，其实对于孩子非常不好。

让孩子睡觉的几个误区，家长要避开，否则可能适得其反

家长自身的受教经历以及家长对于家教、育儿的理解不同等，会直接影响到家长的实施的方案，所以家长对孩子睡眠问题的应对办法也是不同的。

但是，其中有些方式是非常不正确的，家长要注意避开。

◆使用不正确的方式哄睡

宝宝不睡觉，家长哄孩子睡觉，是一件十分正常的事情。当然，哄睡这种情况一般只发生在宝宝年龄很小的时候，宝宝的年龄越大，也就越不需要哄睡。

而在哄小宝宝睡觉的时候，家长一定要注意哄睡的方式。

①剧烈的晃动：很多家长喜欢晃着孩子睡觉，确实，轻微的晃动能够增加宝宝的睡眠速度。

但是，有些家长却因为孩子久久不睡而剧烈晃动，这是不对的，在哄孩子的时候，不能进行剧烈晃动，这会对宝宝造成难以挽回的伤害。

②长时间哄睡：宝宝随着年龄的增长，其实并不是每次睡觉都需要哄睡的，孩子完全可以逐渐地养成自己睡觉的习惯，如果家长一直习惯性地给孩子哄睡，那么孩子很可能也会形成不哄睡就不睡觉的习惯。

③只哄睡，却不顾及环境因素：有些家长一直哄孩子，孩子就是不睡觉，其实不是别的原因，就是因为孩子的睡眠环境不好，比如有噪音、光线太强等等。其实不是孩子不想睡，是孩子真的不想睡。

◆用不柔和的语气命令孩子睡觉

命令式的语气和行为，会让孩子产生极大的失落感，孩子是一种被家长压制的状态，无法得到良好的安全感，同时内心也充满了不甘。

在没有积极因素的影响下，孩子是很难入睡的，并且就算是入睡，也可能长时间停留在浅睡阶段。

◆孩子不睡觉就斥骂孩子

有些家长看到孩子长期不睡觉，就斥骂孩子。这种行为是非常不正确的，孩子在被家长斥骂之后，本身将会产生极大的恐惧心理，就更加无法入睡了，甚至还会产生更严重的哭闹行为。

所以，家长在让孩子睡觉的时候，绝对不可以骂孩子的，这样根本起不到任何积极的作用。

那么，不使用哄睡、命令和斥骂这些方式的话，怎样才能让孩子乖乖睡觉呢？

下面分享几种助眠方法，家长可以给孩子尝试一下，选择适合孩子的方法使用。

帮助孩子建立睡前仪式。

睡前仪式对于孩子的引导性是很强的，能够让孩子的身体不自觉地进入准备睡觉的状态，是很好的助眠方式。

什么是睡眠仪式呢？其实很简单，就是孩子睡前的一些习惯性行为，比如睡前讲故事，孩子以后在睡前听到讲故事，身体就会被动地逐渐进入准备睡眠状态。

当然，睡前仪式不仅仅是讲故事，还可以是泡脚等多种柔性行为。

白天注意消耗孩子的精力，但在睡前不可剧烈运动。

孩子的精力都是非常旺盛的，所以家长可以在白天多消耗一下孩子的精力，孩子累了，自然就容易入睡了。

另外注意一点，在宝宝临睡前的一段时间，最好不要让宝宝剧烈地活动，因为这会导致宝宝神经兴奋，从而难以入睡。

陪伴孩子入睡，给予孩子足够的安全感。

在宝宝比较小的时候，家长还需要注意在睡前陪伴孩子。因为这时候的孩子都是比较缺乏安全感的，如果安全感不足，孩子就不容易入睡。

所以家长在孩子准备睡觉的时候，最好待在孩子的身边，让孩子充满安全感地入睡，这样孩子的睡眠速度更快，睡眠质量也会更好一些。

抚触孩子，让孩子的身心都更加放松。

抚触行为其实对于孩子来说，就相当于“按摩”，但是其作用比按摩更加强大。睡前抚触孩子，能够让孩子的皮肤接受到柔性刺激，增加孩子的体表循环效率，促进孩子的心绪稳定，从而使孩子的身心都进入一种比较平静的状态。在这样的状态下，孩子的体感是非常舒适的，所以就更容易入睡了。

创造良好的睡眠环境，让孩子舒服地入睡

孩子的睡眠是需要一个良好的睡眠环境的，所以家长应该注意到孩子睡眠时的光线、声音环境，并且将空气的温湿度和新鲜度保持在最佳状态。

而宝宝的床上用品，尽量选择亲肤、透气的优质产品，从而让宝宝获得最佳的体感，孩子越舒服，就越容易入睡了。

另外，在孩子入睡之后，家长也要注意自己的行为，别破坏了孩子的睡眠环境，比如家长四处走动等行为，都会影响宝宝的睡眠质量。

写在最后

孩子睡觉是一件很重要的事情，所以家长一定要注意使用正确的方法引导孩子入睡，并且维护好孩子的睡眠质量，这样孩子才能够健康快乐的发育和成长。

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