相信很多宝宝都有夜奶的习惯，但是，这是一个不好的习惯哦，当然，新生儿除外，新生儿胃容量比较小，所以，需要频繁吃奶才能补充到足够的营养来满足生长。

随着月龄慢慢增加，宝宝越来越大，胃容量也越来越大，喂夜奶也就从生理需求变成心理需求了，在6个月后，随着辅食的添加，夜奶习惯是需要慢慢给改掉的。

夜奶是几点到几点？

夜奶其实没有具体的时间规定，每个宝宝发育情况不一定。

要看宝宝一般晚上是几点睡觉的，只要是晚上睡着之后加的奶，到第二天早上四五点醒来都算是夜奶。

有的宝宝可能四五点会起来喝一顿奶，之后会继续睡，这算「晨奶」，不是「夜奶」。

宝宝什么时候可以睡整觉，不用吃夜奶？

每个新手妈妈都希望自己的宝宝能够一觉睡到大天亮，这样妈妈自己也能休息好，不会影响到第二天的工作，但其实，宝宝的睡眠和大人是不同的，他们的睡眠周期很短，很容易醒来，醒来之后就很难自己再重新入睡了。

所以，宝宝的「一觉睡到大天亮」，是指可以连续睡5个小时不醒来，而并非是我们大人的连续睡觉8个小时或者更久，这个时间会随着月龄增加，会慢慢变长。

到一岁之后，晚上睡眠大概为10个小时左右。

我们所说的断夜奶，是指断掉不必要的夜奶，并非说是一刀切的完全就不给吃了，每个宝宝都有自己的生长规律，并不是所有的宝宝都可以一觉睡到大天亮的。

宝宝为什么要吃夜奶？

1. 饥饿型夜奶

如果宝宝半夜醒来要喝奶，喝奶量和白天一样，就说明宝宝可能是饿了，这顿奶是要给喝的，不然是会影响生长发育的。

2. 安慰性夜奶

如果宝宝夜奶量很少，或者只喝几口就又睡过去了，说明这顿就是安慰性夜奶，可以试着慢慢给戒掉的。

这可能跟妈妈平时经常给宝宝奶睡（喝奶才能睡着）有关系。

像这种安慰性夜奶，就可以尝试慢慢给宝宝断掉的。

频繁夜奶对宝宝来说， 有哪些危害呢？

1. 影响生长发育

大家都知道，晚上是生长激素分泌旺盛时期，如果频繁夜醒吃奶的话，宝宝可能会错过晚上生长激素分泌旺盛时期，影响了睡眠质量，从而会影响了生长发育。

2. 增加龋齿的风险

宝宝从出生开始，就要注意口腔的清洁，家长可以在手指上套上干净的纱布，每次喝完奶，给宝宝擦一下牙床，起到清洁作用或者奶后喝点水也是可以的。

尤其是晚上，如果没有及时清洁干净，容易使口腔滋生细菌，增加龋齿的风险，龋齿不仅会影响宝宝的颜值，还会影响到以后恒牙的发育。

3. 增加宝宝肥胖的概率

宝宝添加辅食后，每天足够的奶量和均衡的辅食搭配，基本都能够满足宝宝生长发育所需了，如果再频繁喂夜奶的话，容易造成过度喂养，增加肥胖的风险。

而且，夜间宝宝肠胃蠕动比较慢，频繁夜奶，也不利于消化，容易增加肠胃负担。

4. 妈妈不能更好地母乳喂养

宝宝频繁夜醒，势必会影响妈妈的睡眠质量，也可能会引起妈妈一些消极的情绪，不利于乳汁的分泌，继而会影响到母乳喂养。

什么时候可以给宝宝断夜奶？

这个目前还没有统一的答案。美国儿科学会给我们的建议是：

3个月宝宝就逐渐开始具备晚上睡长觉的能力

6个月后，多数宝宝已经添加了辅食，可以摄入各种半流质或者固体食物，比单纯的喝奶要顶饱得多。另一方面，6个月以后可以开始培养宝宝的睡眠习惯，让他学着自己入睡，有利于婴儿建立良好的进食和睡眠规律。所以，这时可以试着开始断夜奶。

10个月左右，宝宝应该彻底戒掉夜奶的习惯。

如何给宝宝顺利戒掉夜奶？

1. 晚上临睡前喂奶时间可以稍微延后一点

给宝宝一次性吃饱，排除因为饥饿引起的夜醒，切忌不可盲目加量，避免加重宝宝肠胃负担。

2. 逐渐减少夜奶次数及奶量

白天可以给吃的饱一点，夜奶时间拉长一点，夜奶次数逐渐减少，从原来的3次慢慢减少到2次、1次，直至最后戒掉，同时奶量也要慢慢减少，有助于宝宝能够养成良好的睡眠饮食习惯。

如果宝宝夜醒哭闹，先尝试改用其他方式安抚入睡，比如轻拍、毛绒玩具、安抚奶嘴等，吸引宝宝注意力，如果实在不行，再通过减少奶量，让宝宝慢慢适应，逐渐戒掉夜奶的习惯。

3. 妈妈和宝宝分开睡

因为很多母乳喂养的宝宝，和妈妈一起睡，习惯了妈妈乳头、气味、肌肤的味道，形成了心里依赖。

每天晚上习惯吃几口奶才能安心睡觉，这样，夜奶就成了一种心里安慰。

因此建议宝宝和妈妈分开睡，换爸爸来，或者家里其他成员。

4. 调整睡前安抚

很多宝宝有奶睡的习惯，所以，晚上夜醒或者睡眠深浅交替时，会习惯性的找奶吃，吃到奶后才能继续进入睡眠状态。

所以，妈妈应该从戒奶睡开始，睡前可以通过轻拍、讲故事等其他方式安抚宝宝睡觉。

我是育婴师，也是一名宝妈，也非常能够理解宝妈们的心情，都希望自己的宝宝能够一觉睡到大天亮。

虽然6个月开始就可以尝试断夜奶，但宝妈们可根据实际情况，调整到9个月甚至是1岁左右，在这个过程中宝宝有时候可能会进步很大，有时候可能会倒退，希望宝妈们能够多一份耐心，坚持下去，让宝宝知道没有夜奶一样可以睡觉，让他慢慢养成自主睡眠的习惯，相信宝宝一定可以睡整觉的。