春天,万物复苏,生机盎然,这是一个生机勃勃,充满活力的季节。在这个美好的春光中,很多家长都纷纷选择带宝宝出门,感受春风和暖阳。
春天,不仅是万物生长的好季节,也是宝宝长高的黄金时期。很多家长也知道晒太阳对宝宝的成长有很多好处,那么让宝宝晒太阳有什么好处呢?
宝宝晒太阳的好处有哪些?
1、对于新生儿来说,晒太阳可以让黄疸退得快
黄疸不重的新生儿,多晒太阳,也能起到退黄的效果。我家小宝生下来的时候黄疸值有点高,医生就建议在月子里的时候要多给宝宝晒太阳,后来在医生的指导下,科学晒太阳,小宝的黄疸慢慢地就退下去了。虽然晒太阳可以起到退黄疸的作用,但要注意新生儿晒太阳的时间不要太长以免晒伤,还要注意不要着凉。
2、晒太阳能促进宝宝的新陈代谢和生长发育
日光的红外线能扩张皮肤血管,紫外线可杀菌,适当地接受阳光照射,可促进宝宝新陈代谢和生长发育,预防佝偻病和贫血,增强机体抗病能力。
3、晒太阳可以让宝宝获得充足的维生素D
晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D是维生素家族中极少数的例外,它不仅被称为维生素,又被当做荷尔蒙,因为其他维生素都是人体无法自己合成,必须通过食物或服用药剂才能摄取,但维生素D却不同,它可以获取阳光中的紫外线来制造、转换合成。它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效 。
4、晒太阳增强宝宝的身体免疫力
晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,可以杀灭空气和皮肤上的细菌,增强皮肤抵抗力。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用,晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞,提高造血功能,从而防止贫血。
给宝宝晒太阳要讲究科学方法,如何正确给宝宝晒太阳?
虽然晒太阳的好处有很多,但是宝宝晒太阳可是有讲究的,不能肆意乱晒,不然很容易晒伤宝宝。
1、做好晒太阳的准备工作
在带宝宝晒太阳之前,要做好多准备工作,首先,要注意防晒。很多人以为春季的阳光比较柔和,给宝宝晒太阳就不需要防晒,其实这种想法是错误的。春季的太阳紫外线很强,如果不给宝宝做防晒措施,宝宝的皮肤很容易会起红疙瘩,变得干燥、粗糙。
对于我们大人来说,做好防晒措施,只要涂上防晒霜、隔离乳就可以了,但是对于皮肤娇嫩的婴幼儿来说,这些东西可能会刺激到宝宝的皮肤,所以给宝宝防晒最好采用物理防晒来对抗紫外线。比如出门前给宝宝穿戴好合适的衣物,戴上一顶帽子,还要给宝宝准备一个水杯或者奶瓶带上,这样可以避免孩子在口渴的时候,适时地补水。
此外,晒太阳前尽量不要给孩子吃莴苣、荠菜、芹菜、菠菜、荞麦、香菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝、虾、蟹等光敏性食物,容易引起光敏性药疹或日光性皮炎。
2、注意晒太阳的时间长短
春季晒太阳,时间以上午9~10时或下午4~5时最好,因为上午9-10时,阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午4-5时紫外线中的 X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。而12-14时的阳光比较强烈,对孩子的皮肤不好。在早晨和傍晚这两个阳光相对柔和的时段带着孩子出门,才是不错的选择。
在很多人的观念里,春天的阳光比较柔和,所以可以晒太阳的时间也可以长一些,所以他们带宝宝出去晒太阳的时候,经常是一呆就是一两个小时,这样很容易晒伤宝宝的皮肤。前面已经说过,春天的阳光紫外线是很强的,号称皮肤的“隐形杀手”,再加上经过一整个冬天的人体,对紫外线的适应性处在最低的水平,很容易就被紫外线所伤。所以,春季带宝宝出去晒太阳,并不是时间越长越好,而是要根据宝宝的年龄,把控好时间,循序渐进。
刚开始的时候,可以尝试晒5分钟左右,然后根据宝宝的适应情况,慢慢拉长时间,同时,也要根据气温给宝宝增减衣物,但是最好一次晒太阳的时间不要超过半个小时,并随时观察,如果发现宝宝有皮肤变红、出汗、烦躁不适等情况,就赶快转到阴凉处休息,给宝宝喂点水,并及时做一些护理,防止宝宝感冒。
3、晒太阳的环境也很重要
曾经看到有的家长把宝宝带到马路边去晒太阳,他们可能认为那里阳光比较充足,给宝宝晒太阳可以促进钙的吸收,但是马路上车辆川流不息,空气质量不好,对宝宝的呼吸道不好,对健康也造成很大的伤害。
其次,给宝宝晒太阳的时候最好不要隔着玻璃晒,有研究表明,隔着玻璃测试,紫外线透过不足50%,若到距窗口4米处,则紫外线更少,不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。
隔着玻璃晒太阳其实没有什么补钙效果,因为玻璃能够吸很大一部分紫外线,而这正是人体所需要的,被隔绝了紫外线的太阳其实晒再多效果都不大。
家长带宝宝晒太阳的时候,最好把宝宝带到绿化比较好,空气清新、环境优美的公园去,那里的空气质量高,对宝宝的健康也有好处。
4、晒太阳的部位也有讲究
晒太阳的时候,有些家长害怕宝宝受凉,就把宝宝包裹得太过严实,这样很难达到晒太阳的目的。同样的,也不要把宝宝整个人都完全暴露在太阳底下,强烈的太阳光长时间照射脸部,容易引起脸部干燥甚至灼伤。阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康。
晒太阳的时候,尽可能露出宝宝的手、脚和背部,帮助宝宝获取更多能量促进钙的吸收。家长可以让宝宝躺在床垫上或推车内,先晒背部,再晒两侧,最后晒胸部及腹部。开始时,每侧晒1分钟,以后逐渐延长。
5、洗完澡不要给宝宝晒太阳
人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇,它在紫外线的照射下可转化为维生素D3,从而促进钙的吸收。而洗澡的时候,可以将这种物质洗去,达不到促进人体钙吸收的目的。如果宝宝洗完澡了,就不要带宝宝出去晒太阳,以免影响钙的吸收。
6、及时给宝宝擦涂保湿霜
宝宝的皮肤特别娇嫩,晒完太阳后,最好给宝宝涂些滋润皮肤的保湿霜之类,保养一下宝宝的皮肤。
做好上面的几点,科学地给宝宝晒太阳,我们就可以让宝宝美美地享受大好春日里的温煦阳光,欣赏草长莺飞的自然美景,让宝宝和尽情生长的万物一起,沐浴着自然的恩赐,沉醉在公园的甜美花香中茁壮成长!
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