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曲黎敏12时辰养生法

时辰养生法之丑时(1-3点)肝经当令 一些企业的老总经常晚上喝酒应酬，很伤肝，要想养好肝血，凌晨1￣3点必须睡好觉。

比如，晚上1：00~3：00是足阙阴肝经的气血循环时间。这个时候，人需要卧床休息。内经云人卧则血归于肝。这是养血养肝的最佳时间，要睡觉。如果熬夜不睡觉。指肝脏，得不得休息。气血不能回流肝脏。

时辰养生有个重点，就是卯时您起床后要喝一杯空腹水，就在5到7点钟的时候。有便秘的人这样做就可以帮助你减轻便秘。因为大肠在此时精气开始旺盛，大肠一鼓动，再加上你的水的帮助，大便就下来了，就能帮助你解毒。

她具有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学等。多年来，曲黎敏教授一直致力于中医传统文化的传播与推广，多次应邀前往北大、清华、浙大等著名高校以及中国教育电视台、山东教育电视台、北京电视台讲解《黄帝内经》与养生智慧。

四季养生法 四季轮回，季节变换。春节夜卧早起，阳气旺盛，是养肝的好季节。春天养好肝，夏季身体才能好。

他们既不活在昨天，也不活在未来，她们仅仅活在现在。不去想什么没必要，不去知道什么是癌细胞，也不去谈论 养生 之道，扎根在当下的生活里，笑声像青春一样妖娆。2 曲黎敏说，高高兴兴，就是最好的 养生 。

曲黎敏养生十二说,主要讲什么?

1、作者融会贯通《黄帝内经》等中国传统医学经典的要义、儒释道三家的养生学说，以及中华传统文化“修身、齐家、治国、平天下”的理想追求，灵动、透彻地阐释“医道即生存之道”的究竟，表明中医不仅是救人之术。

2、跟黄帝内经有关的养生知识，我刚才在百度中搜索了一下“曲教授磨坊”，有个网站介绍的挺不错的，您可以去看一下。

3、心包三焦。五脏的主要功能是贮藏精气；六腑的主要功能是消化食物，吸取其精华，排除其糟粕。12时辰养生法之子时(23时~1时)胆经当令 子时是胆经值班，胆经在身体的两侧，从手臂开始。

4、曲黎敏教授讲的，一个关于长寿村的故事。那是在国外，一个闭塞的村庄，山清水秀，民风淳朴自不必说，但是，现代化水平还很滞后。人们总很久以前的方式，按部就班因循守旧地过日子，平平静静，波澜不惊。

曲黎敏养生十二说的作者简介

1、曲黎敏 女，1964年生，1987年毕业于北京师范大学中文系，现为北京中医药大学医学硕士，医史人文系副教授，主要研究方向为中医哲学与文化。北京中医药大学副教授、硕士生导师，北京天人医易中医药研究院院长。

2、作者融会贯通《黄帝内经》等中国传统医学经典的要义、儒释道三家的养生学说，以及中华传统文化“修身、齐家、治国、平天下”的理想追求，灵动、透彻地阐释“医道即生存之道”的究竟，表明中医不仅是救人之术。

3、曲黎敏，一直致力于中医传统文化的传播与推广，是健管家服务的提倡者，多次应邀前往北大、清华、浙大等著名高校以及中国教育电视台、山东教育电视台、北京电视台讲解《黄帝内经》与养生智慧。

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