最近看了一组这样的研究数据，相当的惊心：98%的宝宝在出生时都拥有健康完美的足型，而到了成年，这个数据锐减到38%！

对于处在生长发育时期的儿童来说，足部健康是一个不容忽视的问题。但这个数据恰恰说明了，家长对儿童足部还不够重视。今天我们来聊聊“【儿童足部】”这件事。要了解透彻孩子的足部，我们得先知道

儿童足部的生长发育规律

儿童足与成人足的主要差异是足骨的骨化没有完成,足弓不稳定,具有可塑性。这个过程从胚胎至出生,一直持续到成人为止。足骨的钙化是从足后部的外侧开始到足前部的内侧结束,最早可识别的骨核是在怀孕5、6个月时,出现在足跟部的跗骨,7、8个月时在距骨又有两个骨核出现, 到出生时骰骨的骨核也清晰可见。随着宝宝的不断成长，足弓会逐渐形成。

足弓是什么

人的脚背向上拱起的结构被称为足弓，足的跗骨，蹠骨借韧带、肌腱共同组成的一个凸向上方的弓形结构。足弓可分为前后方向的纵弓和内外方向的横弓。纵弓又可分为内侧纵弓和外侧纵弓。内侧纵弓由跟骨、距骨、舟骨、三块楔骨及第1～3蹠骨构成。此弓较高，有较大的弹性，故又称弹性足弓，起缓冲震荡的作用。外侧纵弓由跟骨、骰骨及第4、5蹠骨构成。此弓较低，弹性较差，主要与维持身体直立姿势有关，故又称支持弓。弓横弓由三块楔骨、骰骨及蹠骨的后部构成。

足部除了具有承受体重、缓冲和吸收冲击力的作用外，还具有产生走、跑、跳等的推动力以及协调和维持人体的平衡等基本功能。

足弓不是天生就有的，它和腰椎、颈椎生理曲度一样，是在人的生长发育过程中逐渐形成的。

0-3岁婴幼期

在这个阶段宝宝的足部圆润光滑富有弹性，足部骨骼70%为软骨，无足弓形态，这时是属于扁平足，麻麻们不用担心，这是正常现象。

3-6岁关键期

足部骨骼开始骨化，足弓形成，此时将慢慢由扁平足变为正常足。孩子的站姿、走路习惯、穿鞋都可能会影响到足弓的成型，需要特别注意。

6-12岁成熟期

儿童足部骨骼发育渐渐成熟，足弓形态慢慢由发展期向稳定期靠拢，掌纹增多，稳定性好。

13岁以上形成

足形态发育完全成熟，足弓形成，但此阶段需避免剧烈的体育活动所造成外伤和病变。

人的足弓形状可大概分成正常足弓、高足弓和扁平足弓。正常的足弓形状对于运动可起到稳定平衡和避震的作用，另两种却会产生两种不同的影响。

高足弓

高足弓俗称叫高弓足，即足弓要比正常人的脚高。

高弓足有可能是先天遗传，也可能是意外骨折后遗症。起初可能只是影响足部美观，导致步态异常，长时间如此还会引起肌腱拉力的不平衡，重心前倾，腿部肌肉疲劳。

高足弓确实对生活有很大的影响，如足弓高的病人，从穿鞋、运动方面都有很大的影响。

逐渐地就会出现足底慢性疼痛，如足底筋膜抽痛，甚至还会出现踝关节僵硬，容易扭伤；脚趾畸形病变，如爪形趾等问题。

所以当出现脚弓异常增高时，建议到专业的外科医生就诊，判断是否需要治疗，还是需要其它的辅助治疗来解决，避免出现更严重的情况。

扁平足

扁平足也称平足

由于现代文明，柔软的土路变成了硬邦邦的水泥路，其实不利于足弓形成，所以我们很容易就发展成扁平足。

习惯上是指足部正常的内侧纵弓的丧失。一般为足部的骨骼肌肉异常，系遗传因素导致的疾病。由于足弓结构的改变，导致足部缺乏弹性，起不到缓冲作用，容易出现足部疲惫、疼痛。长期如此，除了会造成足部变形，如足外翻、跟骨外翻、足弓塌陷严重、拇趾外翻、前足移位等；还会引发多种疼痛及炎症，如足跟痛，脚跟内侧容易磨损，从而引发足底筋膜炎、跟腱炎等。治疗的时候可以适当的穿矫形鞋治疗，如矫形鞋无法治疗时需手术治疗。手术的目的是矫正足弓，使足弓恢复到正常的高度，这样可以达到根治扁平足的目的。

那怎样辨别孩子是什么样的足弓类型呢？非常简单的一个小实验，麻麻们在家里都可以测试起来：

足弓测试

让宝宝脚沾上水，在报纸上印出一个足印时，会发现足底内侧会形成一个比较明显的凹陷。

测试结果分析

虽然足弓大部分是基因遗传的，但是鞋子选不好，也会加重情况。选择合适鞋子和鞋垫有利于促进足部骨骼发育。为孩子挑选合适的鞋子是一门非常大的学问，父母在鞋子问题上绝不能讲究。童鞋，要选护脚的。

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