随着宝宝长大，母乳或配方奶粉中的营养逐渐不能满足宝宝的需求。因此妈妈要及时为宝宝添加辅食。添加辅食需要根据宝宝的发育特点，今天小编就和大家分享适合6-12个月宝宝的食谱，让宝宝每周都能吃到不同口味的营养辅食。

6个月宝宝的辅食

这时候的宝宝对铁的需求量开始增加，但是此时宝宝的肠胃消化功能、免疫功能也还不完善，因此建议选择温和低敏的谷物类食物或比较温和的水果类辅食。

加铁米粉

食材：含铁米粉10克、温水一杯

做法：

1.先加入1匙的米粉放入碗中，加入3-4匙温水；

2.用干净的筷子顺时针调成糊状，即可食用。

菠菜土豆泥

食材：菠菜叶6片、土豆1个

做法：

1. 将菠菜叶洗净，放入盆中浸泡30分钟，可以去除残留在菠菜叶上的农药渍和小虫子，小宝宝肠胃消化能力弱，宝妈可以只取菠菜的叶子给宝宝吃，等宝宝大一些再加入茎

2. 烧一锅开水，将泡好的菠菜放入锅中焯水3分钟，捞起来控干水分，用研磨碗研磨成泥，再用过滤网过滤掉渣备用，如果家里有辅食机的就更棒了，直接放进去搅碎就好了，方便又省事，菠菜中的草酸会影响宝宝钙吸收，所以给宝宝吃菠菜一定要记得焯水去除哦

3. 将土豆洗净削去外皮，切成薄片放入清水中清洗一次再装入碗中，隔水上锅蒸熟，然后再碾碎成泥即可，土豆含有大量的淀粉容易氧化变黑，过一次水的就不会了。接着将土豆泥和菠菜泥混合搅拌均匀就可以喂给宝宝吃了

香蕉泥

食材：香蕉1根

做法：

1. 将香蕉剥去外皮，切小块直接放在过滤网上，底下放一个小碗，然后用汤匙在过滤网上，将香蕉碾压成泥，用过滤网能过滤掉一些没弄碎的香蕉和渣质，这样宝宝吃起来感觉会更细腻一些，也会更容易吞咽一些

2. 制作完成后及时给宝宝吃哦，不然颜色会变黑乎乎的，宝宝看了都没食欲了，如果是其他的水果，用同样的制作方法最好是拿去煮一下再给宝宝吃，一来生水果比较凉容易刺激宝宝的肠胃，二来现在天气比较冷宝宝吃了容易拉肚子。

7个月宝宝的辅食

西兰花泥米粉

食材：西兰花：适量；婴儿米糊：适量

做法：①西兰花切小朵，去除宝宝不易消化的根茎部分，用清水浸泡，去除农药；②沸水烫西兰花5分钟，彻底去除农药残留；③西兰花过冷水，放入锅中蒸15分钟；④蒸熟的西兰花放入搅拌机，加少量凉开水打成泥状；⑤把西兰花泥加入米糊中，就可以喂给宝宝吃了。

南瓜红枣泥米糊

食材：红枣：5颗；南瓜：1块；婴儿米糊：适量

做法：①南瓜洗干净，去皮，去籽，切成小块，红枣洗干净，上锅蒸15分钟；②把蒸熟的红枣，去皮去核，因为皮也不好消化；③将红枣和南瓜放进辅食机里打成泥状；④把泡好的米糊加进去，香香甜甜的。

红薯苹果粥

食材：红薯：100g；苹果：1个；小米：50g；大米：80g；清水：适量

做法：①红薯苹果削皮，切丁；②将大小米淘洗干净放入电饭煲，红薯苹果也顺便放进去；③煲三个小时，特别烂乎，特别适合没出牙的宝宝吃；④煲好之后，就可以给宝宝吃了。

紫薯黑米粥

食材：紫薯：2个；黑米：150g；清水：适量

做法：①将黑米提前用清水泡好，紫薯去皮切丁；②先把黑米放入锅中煮30分钟；③等黑米煮半开后加入切成小丁的紫薯，再煮15分钟；④煮熟了之后，就可以出锅了，等温热的时候就可以给宝宝吃了。

白玉南瓜泥

食材：冬瓜100g、南瓜100g

做法：

1、冬瓜去皮切丝

2、冬瓜焯水至熟透，捞出备用

3、南瓜去皮切块

4、南瓜冷水上锅，蒸至软烂

5、稍稍冷却后，放入辅食机中，搅拌成泥

6、将打好的南瓜泥倒在冬瓜丝上，这样就可以吃了哦

肝肉泥

食材：猪肝和瘦猪肉，姜汁适量

做法：将猪肝和瘦猪肉洗净，去筋，放在砧板上，用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥。然后将肝泥和肉泥放入碗内，加入少许冷水、料酒、姜汁和盐搅匀，上笼蒸熟即可食用。

8个月宝宝的辅食

猪骨胡萝卜泥

食材：胡萝卜1小段，猪骨适量

做法：猪骨洗净，与胡萝卜同煮，并滴2滴醋进去。待汤汁浓厚胡萝卜酥烂时捞出猪骨和杂质，用勺子将胡萝卜碾碎即可。

鱼泥豆腐苋菜粥

食材：熟鱼肉，盒装嫩豆腐，苋菜嫩叶，米粥，适量高汤、熬熟植物油。

做法：豆腐切细丁，苋菜取嫩芽开水烫后切细碎，熟鱼肉压碎成泥(不能有鱼刺)。将白粥加入鱼肉泥、高汤（鱼汤）煮熟烂。再加入豆腐与苋菜，及熬熟的植物油，煮烂后加少量食盐即可。

菠菜蛋黄粥

食材：菠菜，鸡蛋黄四分之一个，软米饭，适量高汤，熬熟植物油。

做法：将菠菜洗净，开水烫后切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状备用。一个蛋黄、软米饭、适量高汤（猪肉汤）放入锅内先煮烂成粥。将菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黄粥即成。

胡萝卜泥青菜肉末菜粥

食材：胡萝卜，青菜，蒸熟肉末，大米厚粥，适量高汤，熬熟植物油。

做法：将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥。锅内放入肉末、厚粥、高汤（猪肉汤）；再加入胡萝卜泥、青菜泥，小火炖开后，加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。

虾仁豆腐豌豆泥粥

食材：熟虾仁，嫩豆腐，鲜豌豆，厚粥，适量高汤，熬熟植物油。

做法：熟虾仁剁碎备用；嫩豆腐用清水清洗剁碎，鲜豌豆加水煮熟压成泥备用。将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤放入锅内，小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐即成。

番茄土豆鸡末粥

食材：鸡胸脯肉末、西红柿、土豆，软饭、适量高汤、熬熟植物油。

做法：取一只土豆洗净后入锅加水煮熟，去皮，切成小丁。西红柿洗净后用开水烫一下，切成小块。起油锅，将葱、姜片入油锅煎香后捞出，然后放入新鲜鸡胸脯肉末，煸熟后推向锅的一侧，然后在锅中放入西红柿丁，煸炒至熟，再把两者混合一块。将鸡末、西红柿、土豆丁和软饭一起放入锅内，用文火煮5—10分钟，加少许酱油和盐，待粥香外溢成。

9个月宝宝辅食

冬瓜肉末面条

食材：冬瓜，熟肉末，面条，适量高汤，熬熟植物油。

做法：冬瓜洗净去皮切块，在沸水中煮熟后切成小块备用。将面条置于沸水中，煮至熟烂后取出，用勺搅成短面条。将熟肉末、冬瓜块及烂面条，加入高汤大火煮开，小火焖煮至面条烂熟即可。

清蒸鳕鱼

食材：鳕鱼肉，葱、姜、酱油、料酒各适量

做法：将鳕鱼洗净放盘中。葱、姜切细丝置鱼身上，淋上一小勺料酒，半小勺酱油，入锅蒸熟即可。

蒸苹果

食材：苹果

做法：将苹果洗净带皮放碗内入锅蒸熟，待温凉食用。

西兰花鸡肝泥

食材：鸡肝80g、西兰花100g

做法：

1、鸡肝切薄片，切好的鸡肝放入水中，浸泡30分钟

2、西兰花去梗留花，起锅烧水，水开后，倒入西兰花焯熟，大约需要5分钟

3、另起锅，倒入鸡肝，放几片姜片，倒入适量水，大火煮，煮开后撇去浮沫，再煮5分钟

4、煮好的鸡肝用温水清洗干净，将鸡肝和西兰花放入辅食机中，倒入适量水，搅打成泥，这样就可以给宝宝吃了

10个月宝宝辅食

虾仁菜汤面

食材：龙须面，熟虾仁，青菜心，适量高汤，熬熟植物油。

做法：将龙须面切成短小的段，放入沸水中煮软煮烂取出备用。将熟虾仁剁碎，青菜心开水烫后切碎备用。将碎面条、熟虾仁、菜心及适量高汤一起放入锅内，大火煮开后小火再煮，待面条烂熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即成。

番茄鸡蛋什锦面

食材：鸡蛋半个，儿童营养面条适量，番茄、黄花菜、花生油、葱丝、盐适量

做法：将黄花菜用温水泡软，择洗干净，切寸段；番茄洗净切块；鸡蛋打散。锅中淋少许油，放葱丝煸香，再依次放入黄花菜、番茄煸炒片刻，加入清水。水沸后放入面条，快熟时淋上打散的鸡蛋液、少许盐。

五彩冬瓜盅

食材：冬瓜，火腿，干贝，鲜蘑菇，冬笋嫩尖，小葱，姜，鸡汤，鸡油少许

做法：将冬瓜切成1cm见方的丁；干贝开水泡软，切碎末；火腿片、冬笋、蘑菇、姜切碎末。把葱末以外的所有原料一起放入炖盅，入锅蒸至冬瓜酥烂，撒上葱末即可。

11个月宝宝辅食

牛油果香蕉卷

食材：面包片、牛油果、香蕉、地瓜、鸡蛋

做法：

1、将面包片的边缘用刀切掉，用擀面杖将面包片擀薄，这样卷起来更方便，不容易卷碎。

2、牛油果切成两半，去掉中间的核，然后用勺子将肉挖出来，再用勺子将牛油果碾成泥

3、用勺子将牛油果在面包片上铺平

4、香蕉去皮，面包片一侧放入香蕉，用面包片慢慢把香蕉卷起来

5、 用刀切成小段，然后就可以给宝宝食用啦！

番茄奶酪蛋饼

食材：番茄（四分之一）、绿叶青菜5颗、鸡蛋2个、淀粉10g、奶酪适量、清水45ml

做法：

1、番茄洗净后，用刀在表面划一个十字形，然后将番茄放入碗中，倒入刚烧开的开水，没过番茄顶部，大概浸泡1分钟。

2、取四分之一的番茄切碎，备用

3、水烧开后，放入洗净的绿叶青菜焯30秒左右，然后将焯好的绿叶青菜切碎

4、将切碎的番茄、绿叶菜，还有蛋液、淀粉（10g）、清水（45ml）混合，搅拌均匀；将奶酪切成薄片，放入盘中备用

5、锅烧热后，在锅底均匀地刷一层油，然后，倒入一半的蛋液，转动锅身，让蛋液均匀地平铺于锅底，等到蛋饼表面凝固后，用筷子尝试一下，看看是否能把饼边翘起来。如果能的话，说明蛋饼底面已经煎熟，可以把奶酪放上去了，烙至奶酪溶化。

6、然后将蛋饼卷起来。再翻面烙一小会儿，等到蛋饼里外煎熟，奶酪融化后就可以取出来了。放在砧板上，切成适合宝宝咀嚼的大小

肉松饭

食材：米饭 1碗，肉松 适量，海苔 适量

做法：

1、将肉松包入米饭中，将米饭揉搓成圆饭团。

2、将海苔搓碎，撒在饭团上即可。

多彩饭团

食材：西兰花1块、新鲜银鱼、河虾10个、甜玉米、三文鱼3片、胡萝卜一小段、紫甘蓝、猪肉里脊肉小块

做法：

1、西兰花只要花冠部分，银鱼去头去尾，剪成小段；河虾去壳，虾肉剪成小段，甜玉米切碎；三文鱼切成小块，胡萝卜切碎，越小越好；紫甘蓝切碎，里脊肉切成小块，

2、西兰花+银鱼；河虾+甜玉米；三文鱼+胡萝卜，分别放3个小碗中蒸15分钟；紫甘蓝+里脊肉水煮15分钟

3、分别沥干备用，紫甘蓝+里脊肉搅拌机稍稍搅拌一下（毕竟宝宝拒绝能力还比较弱，肉类还是需要打碎一点的）

4、加入比较软的米粉，捏成团就可以了（米粉一定要比较软烂）

什锦蔬菜肉丸

食材：新鲜香菇一个，胡萝卜一小段，西兰花少量，淮山药一小段，猪里脊肉一块

步骤：

1、食材切丁，蔬菜蒸锅蒸20分钟

2、猪里脊肉洗净后冷水入锅，焯熟，去血水浮沫。换水，再煮10分钟；

3、全部放入辅食机，粗略搅拌一下（因为是11个月龄的宝宝了，所以不用搅拌的非常细，现阶段锻炼咀嚼能力）

4、加入少量面粉，多少可以自己把控（或见下图），主要为了增加粘度，不然丸子会散；

5、手工团成小球，大小和5毛钱硬币差不多大小，正好一口一个。

蔬菜土豆小饼

食材：土豆、胡萝卜、卷心菜、鸡蛋、淀粉、水

做法：

1、土豆切片，胡萝卜切丁，一起上蒸锅15分钟左右

2、蒸的同时，卷心菜切碎并准备一小勺淀粉水；

3、将整好的土豆碾成泥，放入胡萝卜、鸡蛋、卷心菜和淀粉水一起搅匀；

4、可以放些虾皮粉增加味道，也可以不放；混合匀后。平底锅加热，放少许油。用勺子一勺一勺地将土豆饼平铺，一面煎成型，翻面。注意小火慢慢煎，这个时候考研耐心了哦

5、最后煎好的土豆饼用吸油纸吸掉多余油份就可以啦。吃的时候切小块