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疫情再次汹汹而来，孩子们该停课的及时停了课，该检测的赶紧去做核酸检测，这一天天闹的，真是有些糟心。

正在哺乳期的表妹和我聊天的时候，聊起这次的疫情，又聊起她刚过百天的小宝贝，作为妈妈的她不由自主地开始担心：因为她已经开始上班，总是觉得自己天天风尘仆仆，担心会对母乳质量有影响，从而会影响到宝宝的身体健康。毕竟现在没有添加辅食的宝宝的口粮，就只有母乳了。

表妹的担心不无道理，同样是母乳喂养，有的宝宝吃得香、睡得好、身体棒；有的宝宝却三天两头生病、哭闹，让新手爸妈手足无措。

若是纯母乳喂养，不妨先从母乳喂养的方式、方法上找找原因。

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1、哺乳期妈妈要注意自己的饮食

纯母乳喂养的宝宝的成长，全部来自于妈妈。那么哺乳期妈妈的营养，就非常重要了。

有人会把天天大鱼大肉当做是必要的营养补充，为了“高质量母乳”，坚持“十全大补汤”，甚至强迫自己吃下过去不想吃的油腻腻的东西，只为了给宝宝最好的营养。

但是，富含动物脂肪的食物吃多了，其实会引起宝宝消化不良，从宝宝的大便就可以窥见一斑：油性大便以及奶瓣大便就是宝宝消化不良的见证。

另外，哺乳期妈妈除了不要多吃油腻的食物我，还最好不要吃辛辣的食物哦！

当然若非必须，纯母乳喂养宝宝的妈妈也不要全素食。因为宝宝发育所必须的优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素以及A、D、E、K等脂溶性维生素，皆以荤食为多，如果长期食素，就要想办法为宝宝做适当的补充。

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2、妈妈哺乳的时候，最好对时间有所控制

有人说，宝宝吃饱后会自动松开乳头，否则就是没有吃饱。

这个说法并非没有道理，只不过也要因人而异。有的宝宝就是喜欢多和妈妈接触，喜欢偎依在妈妈的怀抱里，所以即便是吃饱了，也会恋恋不舍。

但是这样会造成宝宝吸入比较多的空气，引起呕吐、溢奶、腹胀等不适症状，随后就需要更长的时间来恢复，宝宝的健康状态自然会让人担忧。

还有人认为，应该让宝宝多吃一会儿母乳，吃得多自然长身体。

其实对于宝宝来讲，暴饮暴食的后果和成人是一样的，想要宝宝长个子、长体重，就不要强迫宝宝，他不想吃就算了。

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3、哺乳期妈妈的习惯很重要，刚运动完毕最好不要喂奶

很多哺乳期的妈妈，要面临产后休假结束后上班，谁不想自己依旧美美的？于是早早的制定计划，通过运动塑身减重。

当妈妈运动完毕，大汗淋漓地回到家里，宝宝正哭闹着要吃奶，这时候妈妈千万不要一时不忍，直接擦洗一下就赶紧哺乳。

可是，妈妈要知道的是，运动后不适合立即母乳喂养。因为人在运动中体内会产生乳酸，乳酸滞留于血液中会使乳汁变味，宝宝并不喜欢吃。

另外，运动后妈妈的体温上升，导致母乳温度上升，“热奶”对宝宝的健康同样不利。

因此，运动后的妈妈，最好静静休息半个小时之后，等身体温度自然下降、身体机能也恢复了，再继续哺乳。

哺乳期妈妈运动后产生“热奶”，对宝宝的健康不利；同样，妈妈洗过热水浴之后，也不适合立即哺乳哦。

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4、妈妈情绪波动比较激烈的时候，也不是哺乳的好时候

美国生理学家爱尔玛的实验显示，人在生气时体内可产生毒素，这种毒素可使水变色且有沉淀。

可想而知，如果哺乳期妈妈的情绪发生比较激烈的变化，那么有毒素的母乳就会进入到宝宝的体内，哪里还有健康可言？

另外，情绪的波动不但影响到母乳的“质量”，还会影响到母乳的“产量”，有些新手妈妈一直没有母乳，不妨回忆一下产前产后那段时间，有没有受到情绪的波动？

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哺乳的时光，对于妈妈和宝宝来讲，是一段非常温暖的记忆。

宝宝全身心地依恋着妈妈，看见妈妈的时候眼睛都是亮晶晶的，不由自主地绽开笑容。

而妈妈但凡看见宝宝，就会自然而然地分泌乳汁，为宝宝的健康成长加油助力。

因此，哺乳期妈妈要多注意自己的生活习惯，比如外出回家先清洁自身、换家居服后再拥抱宝宝；稍事休息再哺乳等等，尤其是疫情期间更要多加注意，莫让一些生活上的小细节影响了这段美妙的时光。