文 | 小书虫妈妈

今天在妈妈交流群里，有位新手妈妈分享刚晋升为妈妈的喜悦，她说，现在感觉最幸福的是收获了一枚“天使”宝宝，宝宝特别能睡，能连续睡13小时，如果不是唤醒她喝奶，她还会继续睡。

一些有经验的宝妈听到这里，纷纷提醒这位新妈妈，新生儿连睡13小时可能有点不正常，应该多留心。正常来说，新生儿每天要睡20个小时左右，日后每次睡眠约是2~3小时。

很多新手父母第一次照顾宝宝，缺乏经验，对宝宝的一些生活习惯不是很了解。睡眠健康，对宝宝生长发育有很大的影响，高质量的睡眠，能促进宝宝的生长发育。那么，你对婴幼儿的睡眠知识又了解多少呢？

婴幼儿的睡眠发展规律，你知道吗？

让宝宝有良好的睡眠状态，新手父母很有必要了解婴幼儿各个阶段的睡眠发育规律。下面，我带大家看看看宝宝的睡眠发展规律。

出生至3个月

这个阶段的宝宝，全日睡眠时间15~18小时以上，日间小睡3~4次，宝宝这时候的睡眠特点是正在适应母体外的生活环境，没有明显的昼夜规律，宝宝的每次睡眠时间约2~3小时。前文那个新手妈妈分享她宝宝日间能连续睡13个小时，明显有些异常，应引起重视。

3个月至6个月

这个阶段的宝宝，睡眠比前三个月稍微少了。全日睡眠时间14~15小时，日间小睡2~3次，宝宝这时候的睡眠特点是睡眠逐渐规律，睡眠时间逐渐集中在晚上，每次睡眠的时间与白天清醒的时间段延长。宝宝在白天觉醒的时候，喜欢和妈妈互动。

6个月至12个月

这阶段的宝宝，睡眠比前六个月稍微更少，全日睡眠时间13~14小时，日间小睡2次，睡眠特点是约60%的婴幼儿晚上可连续睡6小时以上；每次小睡之间有3~4小时清醒；9个月后懂得随自己的意愿选择睡与不睡；10个月后晚上基本能够一觉睡到天亮。在这个阶段，大多数宝宝夜间夜奶次数减少了，甚至有些宝宝已经不需要吃夜奶了。

1岁以后

这阶段的宝宝，睡眠需要时间快接按成年人的状态，全日睡眠时间11~13小时，日间小睡1次，宝宝的睡眠特点是一岁半以后白天只需小睡1次，晚上能够连续睡10小时。这阶段的宝宝，大多数已经成功断了夜奶。

新生儿的安全睡姿，你知道吗？

前段时间，看到一则新闻，有位妈妈给三个月的宝宝解锁趴睡的技能，结果宝宝永远地离开了。由此可见，宝宝的睡眠安全很重要。那么，新生儿用哪种睡姿最安全呢？

正常情况下，喂奶后一小时新生儿应右侧卧，之后再仰卧。新生儿大部分时间是采取仰卧睡姿，因为这种睡姿可使全身肌肉放松，对新生儿的内脏压迫最少。但是，仰卧睡觉时，舌根部放松并向后下坠，容易堵塞咽喉部，影响呼吸道通畅，这时应观察新生儿的睡眠情况，及时给新生儿变换不同的睡姿。 新生儿俯卧睡觉容易发生意外窒息。另外，俯卧睡觉会压迫内脏，而且容易产生溢奶的现象。

如何从睡眠状况，看宝宝的健康情况？

据研究发现，新生儿的睡眠状况往往预示着新生儿的健康情况，所以父母一定要注意观察新生儿的睡眠状况，以便及早发现新生儿异常情况。那么，如何去看呢？爸爸妈妈可以从以下几个方面去看。

①宝宝睡得多、动得少、吃得少

爱睡是新生儿的特点，但如果新生儿明显睡得很多、动得少、吃得少，大便也比较少，且有明显的黄疸，这可能是甲状腺功能低下的表现，父母一定重视，不然有可能影响宝宝的智力。

如果嗜睡、不爱动的同时伴随着发热的情况，则有可能是脑炎的表现，父母一定要重视。妈妈需要注意的是，新生儿如果只是在一些特定时间，比如生病的恢复期嗜睡，病好后恢复正常睡眠，则不需要担心。

②宝宝睡醒后啼哭超过半小时，不听哄

新生儿睡眠啼哭是很正常的，他是用哭的方式告诉妈妈，我睡醒了，饿了，尿了，快来帮助我，得到妈妈及时回应后，宝宝一般会停止啼哭。但如果新生儿惊醒后啼哭超过半个小时，无论妈妈怎么哄都不行，这可能是新生儿的身体不舒服了。

③新生儿睡觉时老哼哼

有些妈妈发现新生儿宝宝睡眠状态，总是发出哼哼的声音，非常担心宝宝的健康情况。其实，正常新生儿在活动睡眠状态下常会发出哼哼声，这不是病态。新生儿睡觉哼哼，可能有如下5个原因，父母看看自己的宝宝实际情况，再针对去解决处理。

宝宝的尿布湿了，感觉不舒服，他便会发出哼哼声，提醒妈妈该换尿布了。

宝宝的胃肠道不舒服，比如饥饿、吃奶时胀气等，他通过发出哼哼声，告诉妈妈我很难受，快帮帮我。

宝宝对睡眠环境不满意，如噪声、室温、空气不新鲜等。

新生儿的情感世界很丰富，可能是在做梦，妈妈听到的哼哼声，她可能梦见美食，在开心地享受。

宝宝睡累了，想换一种舒服的睡姿，就会扭动身体，发出哼哼声，甚至会用哭泣来表达。

小书虫妈妈温馨提示：

我们作为新一代的年轻父母，应该多学习，在宝宝到来之前，了解一定的育儿知识。当宝宝来到我们身边的时候，面对宝宝的出现的各种问题，我们便可以轻松地应对。健康的睡眠，对宝宝的成长有很重要的作用，父母一定要重视起来，多了解，多学习。

小书虫妈妈，二胎宝妈、高级育婴师、早教老师，多平台原创优质作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。