都说春天是万物生发的季节，可为什么你的头发却比往常更容易脱落，梳子上总留下一缕一缕的头发，这是为什么呢？中医认为春季脱发，或许跟肝脏有关。

肝脏在五行中属木，对应的季节就是春天，所以有生生之气，正是肝的这种生生之气，头发才会从我们的最顶端的头皮上长出来。如果肝的这种生生之气被压抑了或者被干扰了，头发自然而然就会长不出或者直接就脱落。

那么问题来了，哪些行为会导致我们肝脏受损呢？

1、养肝不等于补肝

虽然说春季是养肝的好时节，可是盲目地去补肝，很容易引起一个肝木克脾土的现象。因为春季本来就是肝气旺盛的时候，如果你这个时候在吃一些补肝的食物，旺上加旺，你可以想象一下，这是不是就适得其反了。

2、千万不要熬夜

春天不仅是生发的季节，同时也是虚火最喜欢的时候。如果这个时节经常熬夜，那么虚火就会冒出来，你的下巴会长几个痘痘，你的嗓子会干痒，会咳嗽，会口腔溃疡等等。同时虚火在内会消耗阴液，耗损我们的肝血。

3、千万不要生气

生气最伤肝，生一次气相当于五脏六腑发生了一次大地震，一生气整个气机就乱了，这就不单单是伤肝那么简单了。因为肝肾同源，肝不好也会累及肾。同时肝气不舒又会导致脾胃受到牵连，因为肝木克脾土；生气肝火旺又会导致心火旺，把心也拖下水了，然后肝火心火一起来欺负肺，这叫木火刑金。

另在中医上讲“发为血之余”，而肝藏血。如果你的肝血充足，那么头发就会亮丽柔顺。反之，肝血亏虚，头发没有肝血的滋润就会变得干枯，这就好比一棵树没有水分的滋养，树叶自然就会变黄、掉落。

春季养肝，要少吃酸多吃甘

上面也说了，春季养肝不能盲目地去进补，比方说山茱萸这味药，很多人就喜欢拿它泡水喝，来补益肝肾，它味酸、涩。

过度的补肝只会让我们的肝气过旺，春天不在于补肝，而是要舒肝。

补肝就好比我们把一个房间的门窗都关上，这属于收敛，而酸味又有收敛的作用。舒肝，就是我们把门窗打开，让里面的浊气排出去。如果补肝的话，肝气就无法舒发，无法排毒。

春天我们应该多吃甘味，因为肝气旺的时候容易伤脾，所以我们要用甘味来补脾。比方说红薯、豌豆、莴笋、胡萝卜等，这些都属于甘味食物，有着健脾和胃的功效。

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