飞镖折纸手工教程如下：

首先准备四张方形彩纸，取一张沿斜角对折，展开将两边的尖角向中间折叠两次，然后将纸张整体对折两次，其它三种张纸也同样折叠出来，将四个纸条拼接到一起，然后整理一下，将中间的空隙消除，简单的飞镖折纸就完成啦!

第一步：首先准备四张方形彩纸。

第二步：取一张沿斜角对折。

第三步：展开将两边的尖角向中间折叠两次。

第四步：然后将纸张整体对折。

第五步：再沿中间线对折。

第六步：其它三种张纸也同样折叠出来。

第七步：将四个纸条拼接到一起。

第八步：最后整理一下，简单的飞镖折纸就完成啦!

飞镖运动有如下好处:

1.飞镖运动是一种全身心的运动，办公室的健身效果很好，是现代办公室病的克星。

2.飞镖运动相对射箭、射击来说，有明显的区别，后者为静态瞄准，肌肉伸张到一定程度保持静止，毛细血管不扩张，长期运动可能形成职业病。而飞镖运动过程中有动的部分，也有静的部分，既可以做到锻炼，还可以消除疲劳。

3.飞镖运动也是一种团体运动，有利心理健康，并可为现代人提供社交舞台。

4.飞镖运动中主要参与和收缩的肌肉和关节有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等，特别是对于一些较小的平时很少锻炼的肌肉的训练。运动量不大，还可调整，往返取镖也是一种很好的锻炼过程。