*莲藕健康科普团队出品本期内容评审：张刚医生（儿外科-副主任医师）

很多家长都经历过宝宝厌食，作为家长心情也跟着沉重，家长表示：宝宝什么食物都不感兴趣，饿了吃几口，奶更是一口都不喝，辅食各种花样做都不吃，食欲明显减退，真操碎了心。

医生在这里提醒家长，可能是缺锌的表现，宝宝出现厌食怎么调理？本期文章，带家长们一起解决宝宝厌食的情况。

什么是儿童厌食症？

儿童厌食症是儿童进食行为异常的疾病，一般发生于7岁以下的儿童，常表现为较长时间食欲缺乏或食欲减退，没胃口吃东西，拒绝进食。

若长期得不到改善，严重会导致患儿营养不良、贫血、免疫低下，影响儿童生长、智力发育，家长们应该重视，及时给宝宝调理。

一些厌食症的儿童会频繁出现呕吐、便秘、腹泻、没有精神、面色蜡黄、大便不成型等症状。

为什么宝宝会出现厌食问题？

宝宝积食，前段时间吃的食物过于油腻，宝宝的胃肠道功能还比较薄弱，喂宝宝吃不适合的食物，容易造成胃肠道功能紊乱。还有家长片面追求高营养，无节制喂宝宝，容易形成积食，宝宝过段时间就会不想吃东西。

喂养不当，宝宝饮食不规律，肠胃正常的规律被打乱，而且孩子一般玩一般吃饭或者被训斥，宝宝就不会安安静静吃饭了。

神经性厌食或者受疾病影响，如果宝宝被惊吓或者生病如感冒、咳嗽，会不想吃饭，宝宝精神状态萎靡、生活环境改变，食欲会下降。

运动量不足，宝宝活动少，机体代谢就会减少，胃肠道消化功能蠕动少，到饭点也不觉得饿，所以宝宝就不想吃饭。

微量元素缺乏，当宝宝锌缺乏会出现食欲减退，挑食厌食不爱吃饭的症状，当孩子挑食厌食很明显的情况缺锌是比较严重的。

家长过分溺爱，宝宝想吃零食就给宝宝吃，如果过度吃零食，过度吃生冷食物，不仅伤脾胃，还会导致宝宝不吃正餐。

如何改善宝宝厌食情况？家长可以从这几个方面着手：

第一、改善孩子的饮食习惯，宝宝饮食要规律，不要给太多零食给宝宝吃，不要让宝宝边玩边吃。

第二、荤素搭配均衡，宝宝的饮食以清淡，富含维生素、纤维素为主。不要给宝宝吃太多的肉类，而且要切细、煮烂，避免宝宝难以消化，出现积食、便秘现象。

第三、辅食不要给过多的调料或做太咸的食物，一些家长怕宝宝不吃东西，做的辅食比较重口味，其实这样不利于宝宝的肠胃发展，容易造成挑食、厌食。

第四、增加宝宝的活动量，给宝宝揉揉肚子，促进胃肠道的蠕动，增加食欲。

第五、补充微量元素，家长可以给孩子补锌，瘦肉、动物内脏、苹果、菠菜、鱼类等一些含锌的食物给宝宝吃，如果宝宝不吃，建议选择钙锌同补的口服液，锌能促进食欲，生长发育也离不开钙的补充。

现实生活中宝宝出现厌食是很常见的，家长不要过分担心，通过以上说到的五点科学给宝宝调理，让宝宝恢复主动吃饭，健康成长。

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