孩子从出生到长大，每一步成长除了自身努力外，更离不开父母的悉心呵护与付出。

但是作为新手父母，在照顾孩子方面难免会走弯路，比如在哄小宝宝入睡的问题上，为了让孩子快点睡着，家长们可谓是使出了浑身解数。

2个月大的宝宝总要“抱睡”，放下就醒？

小婕的宝宝出生两个月了，在小婕和家人们的照顾下，小宝宝白白胖胖很是可爱。但令小婕头疼的是孩子入睡十分困难，特别是夜里，小婕和家人们要轮流抱着宝宝哄睡。

而且他们好不容易将宝宝哄睡，可一将宝宝放回床上，小宝宝就立刻精神起来，有时还会出现哭闹的情绪。没有办法，家人们只能再将宝宝抱起，继续哄睡。

为此，小婕和家人经常身感疲累，更是休息不好。

宝宝在4个月之前，睡睡醒醒是常态

没有办法，小婕只能向宝妈群里的其他家长求助，结果宝妈群里炸开了锅，原来像小婕家的情况，别人家也存在。

其实，大部分的孩子在4个月以后才能够完全掌握自主入睡的本领。虽然他们每天的睡眠总时长并不短，但他们的睡眠常态却是睡睡醒醒的，经常动不动就夜醒，而且还会出现“落地醒”的情况。

不过，此时的孩子已经具备了一定的睡眠规律，因此在养成宝宝良好睡眠习惯前，家长也要多些耐心与方法，而且前期的铺垫也很重要。

事实上，培养孩子们的自主入睡能力，就可以从这时开始了

家长不要觉得孩子要长大了才可以自主入睡，其实当宝宝2～4个月的时候，家长就可以培养其自主入睡的好习惯了。

比如在哄宝宝入睡前，家长可以帮助孩子养成一套从洗澡、换纸尿裤，到喂奶，再到抚触等一系列的睡前习惯。

日后，每当入睡前，家长重复这些环节时，宝宝自然就会关联到睡眠，时间久了，他们就能适应这种环境，更有利于他们自主入睡。

父母若想提前解放双手，可以尝试进行四步走

除了上面的环节，家长还可开展些辅助工作，促进宝宝养成良好的睡眠习惯。

步骤一：帮助孩子寻找到睡眠规律和睡眠大致时间

家长们要认真观察，帮助宝宝找到属于他的睡眠规律，比如每天能够睡多久，大致在什么时间睡着等。

步骤二：适当帮助其建立正确的昼夜观念

有些家长只要看到宝宝睡着，无论是白天还是夜晚，都会拉上窗帘、关上门。其实这并不利于宝宝建立良好的睡眠习惯。

如果孩子是在白天睡觉，家长不用刻意的保持室内昏暗或静音。而到了早上，家长该让阳光照进卧室也不用完全考虑宝宝。因为只有这样，才能够帮助孩子建立正确的昼夜观念。

步骤三：建立一套有秩序的睡眠仪式

在孩子小的时候，家长可以通过前文所说的，从洗澡到抚触，建立一套有秩的睡眠仪式。待到孩子大些，家长也可以通过睡前讲故事的方式哄孩子入睡。

步骤四：调整喂养方式，在晚餐时让他们吃饱点

有些宝宝睡前吃得较少，因此会在睡眠过程中饿醒。为了保障他们睡个安稳的整觉，家庭不妨调整喂养方式，让孩子在晚餐吃得再饱些。

写到后面：

想让宝宝自主入睡是不少家长的美好愿望。但每个小朋友的成长特点不同，有些孩子从小就是“特困生”，也有些孩子睡觉就是不积极。

对此，家长要多些耐心，并找到适合孩子的方法，相信孩子都可完成自主入睡。