气质是人相对稳定的个性特点和风格气度，也是人自身综合素质的外在体现。

一个人散发出何种气质，除了自身的言谈举止和衣着打扮，主要由人的性格及内在的修为决定，受自身经历和社会环境影响。

从根本上提升一个人气质的过程，实质上就是完善自我和重塑自我的过程。

改善服饰、言辞、肢体动作、身体形态等方法都可以提升人的气质，但若想从根本上改变，必须得内外兼修，并且是一个需要时间砥砺的过程。

1，改变对时间的认知，高度重视自身时间的价值，重视时间，珍惜时间。

之所以把这一点放在第一条，是因为对时间价值的认识和对时间观念的重视，是改变一个人的行为和态度的基础，而人的行为和态度直接展现人的气质。

人的行为散漫很多都是对时间的价值感认知度较差造成的，对时间的价值感强是人对自己要求较高的明显特征，如果想从根本上提升气质，首先得改变对时间的态度。

对时间价值感的重视，并不意味着生活节奏的紧张，关键在于时间的计划性和使用效果，气质从容的人对自己的时间往往都有很好的掌控感。

改变对时间价值感的认知，才能改变生活习惯；

改变了生活习惯，才能改变人的思想；

而改变了人的思想，才能改变人的气质。

2，提升自己的思想认识水平，加深对社会和人生的认识，调整思维方式和生活态度。

每个人都有选择自己活法的权利，但如果想从根本上提升自身气质，那提升自己的思想认识水平是非常必要的。

古今草莽及黑道中人众多，但最后修成杜月笙般举止斯文但眉宇间藏肃杀之气者却屈指可素，这与其长期的生活经历和认知的格局有直接关系。

这世上每个行业的翘楚和巨擘，都不是等闲之辈，都有着看问题的独特角度，都对这世界有着自己的理解。

一个人散发何种气质，与其思想认识水平密切相关，如目光短浅之人，往往献媚处世，行事急功近利。

自己的思想认识水平提升，对人情世故世态炎凉认识透彻，洞明世事，气质自然改变。

3，通过建立自身不可替代的价值点来提升自信。

自信心，是人能否有气质的基础。

而能否有自信心不取决于你做什么，而取决于你能做到什么。

这里的不可替代的价值点可以是在校园、职场、商场，也可以是在社交圈。

你的价值点在哪里？是业务支柱还是技术精英？是深夜火速助友还是难处提携后辈？这些都是你的特质，都是你不可替代的价值点。

气质卓越的秘密源于独特性，因此我们常说某人在人群中气质出众。

而独特性源于不可替代性，如果某人在生活中的很多领域都有不可替代的价值点，这个人在生活领域通常都会自信心充足，精力充沛，并且这样形成的自信心其基础是非常坚固的，不会轻易在外界的打击下动摇。如何提升外在气质1、从外在形象上做改变

人靠衣装马靠鞍，你的外表光鲜亮丽，不仅自己看着心情愉悦，也会给他人留下好印象。

多打扮自己，呈现出最好的状态，一个能保持自律，能把自身形象维持在良好状态的人，运气都不会太差。

试想一下，每天在照镜子时，看到里面蓬头垢面的自己，那一刻自己也会心情低落，甚至感到自卑。

其实你只要稍加打扮一下，平时多注意自己的形象，你也就会看到一个帅气的自己，很多时候，你用什么样的心态去生活，直接影响到你自信心。

2、精神上富养自己

英国哲学家培根曾说过，“读书最怡情，最富才，最长才。”

用阅读改变心态，阅读可以让生命更加丰盈，让内心充满惊喜，让人生不在单薄。

读一本好书能得新知，增长学问，开阔眼界，如果你对此刻的状态不满意，那就去读书吧。

读书可以改变我们的气质，虽然书籍本身不能给你带来好运，但它里面的内容却能让你悄悄变成最好的自己。

青春一去不会复返，容颜也会随着时光逝去，但读过大量书籍后，留下的高贵气质和涵养，将会伴随你终身。

博学多才的人，很容易得到身边的人青睐和重视，读书，让你不在脑袋空空，能后出口成章，自信心也会随之增长，就不会瞻前顾后的不敢勇于表达心声了。

从精神上“富养”自己，才会让你拥有由内而外的自信，不畏惧任何世俗上的挑剔。

3、提升自我获得感

可以培养一个兴趣爱好，摄影，写作，跑步都可以，将它发展成你的一个特长，然后走出舒适区，与另一个有着相同爱好圈子里的人链接，生活丰富起来，就不会总是揪着自己的不足不放了。

还可以通过外在形象的改变，逐渐丰富内心的愉悦感，学习穿搭，塑形健身，当你的外在改变后，也会接收到外界的赞赏，渐渐的你的内在也会改变。

还有再没有自信起来前，你也可以假装很自信，慢慢的你就会喜欢并习惯这样的感觉，相信吸引力法则的力量，自信心真的会留下了。如何才能提升气质？

提升气质要从生活中的点点滴滴做起，不是一朝一夕就能达到最佳效果的，所以提升气质的途径不是用什么神奇的方法，而是掌握一种锻炼的方法并加以坚持。贵在坚持。

提升气质需要做到以下几点：

第一，从个人姿态的纠正抓起。很多人因为体态不够好而导致整个人的气质提现出的很就是没有精神，畏畏缩缩，所以把体态练习到最佳状态至关重要。你需要做的就是找到各大网站上的练习体态的教程视频，并且坚持从最基本最简单的动作学着教程里的教练指导做下去。比如很多肩颈纠正教程，摆脱猥琐姿态，还有练习走姿，站姿的动态教程，都能够让你比不练习的时候有很大的不同，很多的改变。

第二，不仅要纠正姿态，还要学会在一天之中尽量保持姣好的体态。比如时刻谨记挺胸抬头，收腹提臀，不要弓腰驼背。将这些动作练习成平时的习惯，依然体态就会好起来的。

第三，人靠衣装。体态良好可能不会特别突现你的个人气质，一个人风格的穿搭往往透露着你的内涵和气质，所以学会穿搭会让你的气质大大提升。搭配得好会很好的展示你的个人魅力，气质自然就提升上去了。如果你觉得穿搭很难，可以选择一些职业装，或者类似礼服的那种款式的裙子，这些衣服不必搭配，都是一套一套的，很省心，

第四，腹有诗书气自华，厌伴老儒烹瓠叶。把这一点放在最后一点不是说它不重要，是因为这一点更需要坚持，需要历久弥新，需要多年的积累。所以，如果没有读书的习惯，可以从现在开始培养起来，书籍会让你的思想丰富起来，知识穿越你的大脑被消化成为你自己的一部分，它们丰富了你的精神，你的精神中透露出不凡的气质。

以上这些只要按部就班的去做，相信你会提升自己的气质的。