对宝宝来说，多大可以喝水，喝多少水可都是有讲究的，vivi来给大家好好说说。

别盲目给娃喝水

小宝宝的肾脏功能发育还未成熟，而且胃容量小，过度喝水，不但占肚子影响其他营养吸收，造成宝宝营养不良，严重时还会因为钠从肾脏流失过多发生「水中毒」。

明明喝水好处那么多，如果不注意就会“好心办坏事”了。

宝宝喝水分年龄段

美国儿科学会建议：

6个月以上需要的喝水量，每个阶段所需的喝水量是不同的，家长们可以参考以下表格：

上面的摄入水总量包含了：食物所含的水量和额外需要补充的水量。

常见食物中的含水量，可以看看这里↓↓

vivi说：

以上只是提供爸妈们参考，具体喝多少还是需要根据宝宝总体情况，包括运动量，出汗，是否生病等情况来喂水。

另外给宝宝喂水，遵循少量多次，不要一次喝太多了~

怎么判断宝宝是否要喂水？

虽然知道怎么算宝宝每日需水总量，但有的家长还是搞不懂，怎么判断宝宝是否需要喂水了？

1. 尿量和尿色

宝宝如果每隔3小时左右尿一次（每日尿布6片以上），尿色浅黄清亮，说明摄入水量是够的。

如果尿少，尿黄就说明需要补水了。

2. 身体状况

如果宝宝处在生病的时候，如发烧，腹泻的情况，就容易脱水，这时候需要及时补充水分。

3. 运动量

宝宝在活动后，容易出汗而丢失水分，这时候需要在休息后少量多次地补充水分。

如果发现宝宝面色蜡黄，口干舌燥，哭闹时眼泪少，前囟或眼窝凹陷，说明缺水已经比较严重，家长需要格外注意了。

宝宝适合喝什么水？

爸妈们已经了解宝宝需水量和判断宝宝是否缺水，那宝宝适合喝什么水呢？

1、不可以喝的水

X没烧开的水

X生水

X矿泉水

生水中含有大量的细菌和病毒，宝宝喝了可能会有肠胃不适等不良症状。

不给宝宝直接喝生水，也不要喝没烧开的水，以及用生水和开水混合的阴阳水给宝宝饮用。

矿泉水矿物质含量虽然都在安全标准内，但有些矿泉水是针对运动员或特殊群体的（钠、钾含量比较高），宝宝肾脏发育尚未成熟，所以建议不给宝宝喝矿泉水或用矿泉水冲奶粉。

2、不建议喝的水

✘饮料代替水

✘果汁代替水

✘隔夜水

隔夜水过夜可能滋生细菌，不建议给宝宝饮用，而饮料代替水更不可取，饮料多含糖分，还有添加剂众多，长期喝还是不建议的。

美国儿科学会建议1岁以下婴儿不要喝果汁，因为果汁破坏了水果原有营养，且含糖量高，1岁以上的宝宝饮用也要稀释后饮用。

Ps：1岁以下的宝宝还不能喝蜂蜜水，盐水，糖水哦！

3、可以喝的水

√白开水

经济实惠又安全的补水神器，就是白开水了。

√纯净水

有的家长认为，纯净水缺少矿物质，但实际上补充矿物质并不是通过水，食物才是补充矿物质的主角。（ps：要注意区分纯净水和矿泉水是不同的）

至于千滚水，以及热开水和凉开水混合的水，都是可以放心喝的，千滚水反复加热，当中所含的「亚硝酸盐」含量也低于国标准限量。

关于水的碎碎问

1. 宝宝专用的“婴儿水”能喝吗？

土豪随意~我国目前还没有婴幼儿饮用水的标准，婴儿水提出的“高标准”“低钠”“硬度低”等广告语，其实普通白开水里的钠含量已经很低，不用特意费钱买这种水。

2. 宝宝喝奶粉便秘上火，不能喝水吗？

首先，配方奶的奶粉和水比例正确，宝宝每日摄入的水分是足够的，其次喝配方奶的宝宝排便本来会比母乳宝宝少，而且要分清楚宝宝是便秘还是攒肚。

引起便秘的原因有很多，比例不正确，配方奶过敏，肠胃问题等都会引起便秘，还是要找对原因，对症护理。

3. 宝宝脱水的时候，多喝水就可以了？

错！如果宝宝已经有脱水的症状（小便次数减少，面色蜡黄，眼窝凹陷等）单纯补水已经无法缓解了，因为脱水时还有许多电解质丢失，需要补充“口服补液盐”来补充电解质。

4. 宝宝能喝凉水吗？

喝凉水不会让人生病，但喝不干净的水会。所以宝宝适当喝凉水，对宝宝不会有什么太大影响，而且水在进入胃部过程中，接触到口腔，咽喉，食管，温度也会发生改变。

如果宝宝每次喝凉水都会拉肚子，需要就医检查是否是「肠易激综合征」，这种情况就不能喝凉水了。

5. 宝宝不爱喝水咋办？

让宝宝爱上喝水的方式有很多种，做好榜样就是其中一种，家长带头喝水，玩喝水小游戏，选择宝宝喜欢的水杯等都能帮助宝宝建立喝水的习惯~

原来给宝宝喝水有这么多讲究，赶紧喝口水用小本本记下来！

关于宝宝喝水还有哪些疑问？欢迎讨论~

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