婴儿一个月一次喝多少(婴幼儿睡眠时间参考表)

 魔术铺   2023-01-08 18:42:02   0 人阅读  0 条评论

婴幼儿睡眠时间参考表,看看你家孩子达标了吗?

孩子应该睡多少呢?

白天晚上分别需要多少睡眠?

清醒多久需要安排小觉?

夜奶几次合理?

每个机构给出的建议又不尽相同,有些建议的月龄跨度太大,或是时间跨度太大。

所以综合几个推荐的睡眠量,整理出来这个表格,方便大家查看,直接上图。

婴幼儿睡眠时间参考表,看看你家孩子达标了吗?

看起来睡眠量好高?数值固定不合理?

别着急,看看下面怎么看这个表。

睡眠总量

首先,最需要关注的就是孩子每天的睡眠总量,这个推荐的睡眠量是一个非常理想的状况,婴儿的睡眠并不稳定,很难每天都达到一样的睡眠量。当然很多天使宝宝轻轻松松就能睡那么多。

如果比表上的少半个小时到1个小时都是相当正常的,但是如果长期少于两个小时或是更多,那睡眠量可能就不太够了。我自己最直觉的感受就是如果当睡眠量少到2个小时的时候,孩子就会明显出现情绪不佳跟闹人的情况了,就会变得特别难带。

每天睡眠总量是由白天跟夜晚加在一起的,每个孩子的状况不一样,有些孩子晚上能睡得多一些,白天就会少一点,有些孩子晚上睡得少一些,白天就会睡得多一点,夜间睡眠时间在10-12小时都是正常的。

清醒间隔

清醒的间隔在两个月左右是1个半小时,两个月之后大约每个月增加15分钟,每个孩子发育跟活跃程度不一样,但是这个误差我会建议在2个月以内。

比如说6个月是2个半小时,那个体应该在2-3小时之间会是一个比较合理的情况。如果少于2小时就困,那上一觉睡眠可能就不够,而高于3小时可能就要注意会不会出现过度疲劳的情况了。

清醒间隔在12到18个月后并成1觉就没有太多参考意义了,不过到3岁之前都还是需要安排午觉的。

很多孩子可能在两岁左右就能坚持完一整天不午睡,但是能熬得住并不代表状况好,可能到傍晚就会开始闹情绪了。即使3岁之后还是建议安排一点午觉时间,会让孩子下午的状况好一点。

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小觉次数与夜奶次数

小觉次数在满月后会随着清醒时间的增加,从不定次数的小觉慢慢稳定为4次小觉。3-4个月左右会从4次小觉转到3次,一般6-9个月会3并2,12到18个月会2并1。

并觉的时间取决于睡眠状况,比如夜间睡眠可以睡到12个小时,白天小觉每个小觉能睡的比较长,都有1.5-2小时,那一般就会比较早并觉,6个月并2觉,12个月并1觉。

如果过早并觉,那可能其实清醒的间隔太长,孩子容易过度疲劳。

而超过这个范围还未并觉得,可能存在小觉短,睡眠不够的情况了。

夜奶次数在孩子满月后,1-3个月的时候,2-3次都是合理的,如果夜奶次数太多,而且有时候宝宝喝几口就睡了,并没有好好进食,那尽量还是用其他安抚防方式来接觉,避免养成对奶睡的依赖,醒来必须吸两口才睡。

4-6个月很多宝宝可以开始出现7-9个小时不用夜奶,这个时候其实是可以实现1次夜奶的。这个阶段可以尝试拉长夜间入睡到第一次夜奶的时间。

6-9个月宝宝开始添加辅食,消耗系统也比较完善了,可以开始慢慢戒除夜奶了,

如果白天进食状况不理想,那保留夜奶,不急着戒也没关系。但是如果发现夜奶喝多了,白天(尤其早上)会出现不饿,进食状况很差的话,那就要减少夜奶的量了。

9-12个月可以戒掉夜奶了,只要宝宝发育良好,吃饭喝奶都正常,都可以不用再喂夜奶了。1岁以上就真的没有必要再喂夜奶了。

Joe爸爸的碎碎念

这个表还是处于一个可能比较平均的状况,其实只要不要差距太大,都不用太焦虑,就像我自己两个孩子,也都不可能每天都睡到参考的睡眠量。

但是真的也不要心太大,6个月的宝宝只睡一个午觉,一天睡眠不到11个小时,那真的非常不行。

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