导语

婴儿出生后，父母最先要解决的就是喂养问题。然而，随着宝宝月龄的增长，我们会发现宝宝喂养才是小事，睡眠才是难事！

原本夜里乖乖睡觉的天使宝宝，突然夜里不断哭闹，不但出现了睡眠紊乱，而且夜醒次数增加，宝宝夜里总是哭闹。

白天宝宝睡得少，夜里总是哭闹，不愿意入睡，让父母很烦恼，却又无可奈何。

有些父母觉得奇怪，明明3个月宝宝已经能睡整觉了，为什么4个月却变睡渣？

因为婴儿的睡眠倒退期到了。

为什么天使宝宝会变成睡渣宝宝？

其实这并不是宝宝难带，故意哭闹，而是宝宝进入了睡眠倒退期，在这期间，宝宝的睡眠模式会发生改变，从婴儿睡眠模式向成人睡眠模式转换。

睡眠倒退期让天使宝宝变睡渣？6个信号父母别错过，6个方法来应对

婴儿的睡眠并不是一成不变的，即使是睡眠很规律，平时很乖巧的宝宝，也可能出现睡眠倒退的现象，其实这是正常的现象，但是这种睡眠倒退的现象并不是长久的，而是阶段性的，睡眠倒退期结束后，宝宝的睡眠会慢慢恢复正常。

睡眠倒退期会发生在婴儿的哪些阶段？

有些宝宝四个月就经历了第一次“睡眠倒退期”。

从宝宝出生后到宝宝2岁，会经历5个睡眠倒退期：

第一次在宝宝3-5个月时，因为睡眠模式向成人转变，引起的睡眠倒退

第二次是在宝宝8-10个月，因为婴儿的大动作发育，引发的睡眠倒退

第三次是在宝宝12个月时，进入猛涨期导致的睡眠倒退

第四次是在宝宝18个月，宝宝的身体发育和分离焦虑导致的睡眠倒退

第五次是在宝宝24个月，宝宝对于外界世界的探索和玩耍导致的睡眠倒退

睡眠倒退期会持续1-4周，但是每个婴儿的发育有差异，所以睡眠倒退期的出现和持续时间也会不同。

睡眠倒退期有哪些表现？6个信号父母要知道

1. 午睡时间变短

如果宝宝白天的睡眠时长变短，或者是宝宝白天小睡的次数减少，宝宝变得越来越不喜欢睡觉了，父母应该警惕宝宝是否到了睡眠倒退期。

2. 入睡困难

原本躺到床上很快就入睡的宝宝，突然变得讨厌睡觉，宝宝变得更加烦躁，不愿意配合睡觉。

3. 夜醒次数增加

宝宝夜里醒来的次数比以往还要多，宝宝夜里吃奶的次数增加，宝宝更容易被惊醒，哭闹不已。

4. 胃口变好

宝宝的食欲增加，还没有到时间，但是宝宝饿得快，进食的愿望更强烈。

5. 身体发育影响睡眠质量

宝宝在长牙期或者是翻身等身体发育的重要阶段，会引发身体的各种不舒服，还会影响宝宝的睡眠。

6.爱哭泣，更依赖大人

原本不哭不闹的宝宝，到了睡眠倒退期，反而变得更爱哭闹了，也更粘人，更渴望大人的关爱。

父母要如何帮助孩子顺利度过睡眠倒退期？父母学会6个方法

1. 留意宝宝的犯困信号，及时安抚宝宝

当宝宝疲惫需要睡觉的时候，宝宝会做一些入睡的暗示动作，比如：宝宝会揉眼睛，打哈欠，注意力不集中，或者是突然哭闹，头靠着妈妈肩膀上，整个人懒洋洋的。

如果宝宝对正在发生的事情缺乏兴趣，并且出现困乏的信号，妈妈要及时抓住这个机会，来哄睡宝宝。

如果父母错过了宝宝入睡的信号，再想哄宝宝入睡会更难。

2. 增加日间小睡次数，补充宝宝夜间睡眠的不充足

睡眠倒退期内的宝宝，因为夜醒次数多，会导致睡眠不够。

妈妈可以在白天让宝宝小睡，增加1-3次小睡，有助于宝宝身体的发育，缓解宝宝缺觉产生的烦躁感。

3. 延长饮食间隔，减少宝宝夜醒次数

宝宝夜里经常醒来，有时候是因为肚子饿了，妈妈要适当调整宝宝的进食间隔时间，从2-3小时一次，逐步调整到4小时一次，但是每次要确定宝宝吃得饱。

妈妈要把睡眠和喂奶分开来，在入睡前30分钟到1个小时，妈妈要让宝宝提前吃奶，这样就不会延长入睡时间。

如果宝宝吃得足够饱，夜里醒来的次数也会减少。

4. 增加宝宝白天的运动量，让宝宝夜间更容易入睡

如果宝宝白天睡得多，或者是进入睡眠倒退期的宝宝，会因为身体发育的原因而影响睡眠，所以妈妈要让宝宝白天多运动，晚上宝宝觉得疲乏了更容易进入睡眠状态。

5. 多样化哄睡方式，提高宝宝睡眠的能力

有很多家长喜欢把宝宝哄睡了再放到床上，或者是在宝宝完全清醒的时候放到床上，其实这种做法并不对，可能会让宝宝更依赖父母，更难入睡。

正确的方法是宝宝在犯困但是还没有睡着的时候，父母把宝宝轻轻放在小床上，让宝宝慢慢学会自主入睡。

家里有条件的情况下，父母可以跟宝宝分床不分房，宝宝有自己的婴儿床，可以让宝宝逐步过渡到自主睡眠，减少对大人的依赖。

跟父母同屋不同床的宝宝，夜晚入睡所花费的时间更短，夜里醒来的次数少，连续睡眠的时间更长。

父母哄睡宝宝的方式，并不局限于轻声安抚，动作安抚，语言陪伴等，在宝宝学会自主入睡前，在睡眠倒退期，父母不要焦虑，要给宝宝更耐心的陪伴。

6. 避免用奶睡或摇晃等安抚方式让宝宝入睡，减少对宝宝睡眠的干扰因素

奶睡会宝宝对吃奶更依赖，夜里睡觉更不踏实。适龄宝宝戒掉夜奶，反而让妈妈和宝宝的睡眠质量更好。

不少老人喜欢用摇晃的方式让宝宝入睡，过度摇晃反而容易让宝宝的身体受伤害。

如果宝宝夜里醒来，妈妈不要着急叫醒或者是抱起宝宝，可以先观察几分钟，宝宝没有哭闹的情况下，父母不干预，有些宝宝很快能再次入睡。

然而，如果宝宝持续哭闹，父母要及时回应宝宝，想要吃奶的宝宝及时喂奶，觉得害怕的宝宝，妈妈要安慰好宝宝。

结语

睡眠倒退期并不可怕，虽然宝宝会更加难带，但是只要父母能察觉这6个信号，并且用这6个方法来应对，有助于宝宝顺利度过睡眠倒退期。