文｜小家育儿

对于刚刚当妈的女性而言，在养育孩子的过程中，最常见的问题中，让无数宝妈头疼的事情就要数宝宝频繁夜醒了，让不少妈妈很忧愁。

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过来人谈宝宝频繁夜醒：

多多妈：现在宝宝3个月2个小时醒一次，是因为饿了吧，已经开始大把大把掉头发了。

小小妈妈：现在宝宝都6个月了，晚上还要起来夜奶三四次，什么时候才能断了夜奶呀。

杉杉妈：我家杉杉都1岁8个月了，怎么一到两点后，就睡觉哼哼唧唧，差不多一个小时要醒一次的样子。

贝贝妈：宝宝都两岁了，晚上睡觉还是不能一觉到天亮，半夜容易醒几次，是什么原因呀？

相信不少宝妈都有遇到过宝宝夜间频繁醒来的情况，不同年龄段可能遇到的问题会存在差异，但是都让妈妈们很是操心，心里容易产生焦虑感，甚至担心孩子是不是哪里不舒服，或是其它的一些猜想，那到底引起宝宝频繁夜醒的原因是什么呢？

宝宝频繁夜醒常见的原因：

1、生理因素

a、饿了

对于小月龄的宝宝而言，由于他们的胃部比较小，吃得少饿得也比较快，因此2～3小时会醒来吃奶；随着月龄的增长，它们夜间醒来的次数就会减少，基本在6个月后就会慢慢能够睡整夜的觉。

b、生病

如果宝宝生病了，那么就容易鼻塞，或是因为身体不舒服而频繁夜醒。

c、惊跳反射

宝宝处于婴儿时期，尤其是在3～5个月的时候，容易对外界的声音刺激后，而引起惊跳反射，表现为突然双手张开，背部弯曲，腿部挺直。

2、环境因素

a、光线太亮

据研究发现，不管是什么光源，容易产生光压力，长期处于这种光压力下，宝宝可能会表现出焦躁、睡眠质量不好，深度睡眠变浅等现象。

b、太吵

据调查表明，人可承受的声音分贝在40左右，如果超过这个，那么不仅仅容易影响睡眠质量，甚至对视力也容易造成影响。

c、换床

宝宝在熟悉的环境里面就会更容易入睡，如果到了新的环境，换了床睡觉，那么就可能出现频繁夜醒的情况。

d、衣物不合适或者被子太厚

宝宝在睡觉的时候，如果穿的衣物不合适，那么就会不舒服，就容易在睡觉的时候醒来。或是宝妈怕孩子冷就盖的被子过厚，让孩子觉得热，睡觉的时候自然也就容易醒来了。

3、作息因素

a、白天睡的时间过长

相信各位宝爸宝妈也会有这样的感受，如果在白天的时候，睡觉睡得多了，那么在晚上就容易睡不着，或是频繁醒来，宝宝也不会例外，虽然小宝宝睡眠时间比较长，但是若是白天睡够了，晚上也会不想睡觉。

b、睡前过度刺激

由于婴儿的大脑还未完全发育完善，如果在睡前接受高刺激，那就容易引起兴奋，这种情绪难以降下来，在入睡后，大脑还处于兴奋状态，就可能会出现频繁夜醒、哭闹等情况。

c、运动量不够

对于大月龄的宝宝而言，就需要每天进行一定量的运动量，这样才能够让他们感觉到疲惫，并需要睡觉来补充能量。

4、心理因素

随着宝宝的慢慢长大，不少妈妈开始返回职场，这时候孩子就容易产生分离焦虑感，害怕宝妈的离开，而烦躁、哭闹，即便是晚上睡着了，也担心妈妈会走开，而频繁夜醒，来感知妈妈是否在身边，这一点是很多宝爸宝妈容易忽视的。

如何让宝宝养成良好的睡眠呢？

1、细心照顾

如果宝宝只是正常的饿了，那在宝妈喂完奶后，他们就会安然入睡；而对于生病而引起的不适，就需要得到宝爸宝妈的悉心照料来。

2、提供好的入睡环境

宝爸宝妈在哄宝宝入睡的时候把灯光调暗，保持安静，提供适合婴儿入睡的环境，让宝宝能够安然入睡。另外，不要给宝宝穿不合适的衣服，宝宝好穿单层棉质的睡衣、睡裤，也不需要盖太厚的被子，室温在18-22℃比较适宜。

3、养成良好的作息

宝宝由于还小，所需要的睡眠时间比较久，据国际婴幼儿睡眠标准，0～2.5个月宝宝睡眠时间为15～18个小时，3～8个月宝宝睡眠时间为14～15个小时，9～24个月宝宝睡眠时间为13～14个小时，24～36个月宝宝睡眠时间为12～14个小时。因此，如果大人白天让宝宝睡觉睡得太久了，那么晚上都睡眠质量就容易受到影响。所以，宝爸宝妈要注意白天不要让他们的睡眠时间过长，另外在婴儿清醒的时候可以做运动，例如翻身、爬行、踢球等，增加消耗，以助于晚上的睡眠。

4、给宝宝安全感

随着宝宝慢慢长大，在他们7～8个月的时候，容易出现分离焦虑，这时候就需要宝妈多抽出点时间陪陪孩子，让宝宝感受到你足够的爱，让孩子明白自己的离开只是暂时的。

【瑞妈有话说】：要想让宝宝能够拥有良好的睡眠，就需要宝妈宝爸细心照顾，并给他们养成良好的作息习惯哦。