而维生素D主要是来自于阳光中的紫外线，可以帮助宝宝的骨骼长得健壮，防止佝偻病、软骨症。

阳光中的紫外线杀菌能力强，晒太阳可以自然消除一些细菌和病毒，促进血液循环，提高孩子的免疫力。

新生儿经常会出现黄疸，而非病理性黄疸，医生都会嘱托家长带宝宝多晒太阳，帮助孩子自然退黄。

所以秋冬季，虽然外面气温不是很高，家长也要在天气允许的情况下，多带孩子出门晒晒太阳。

孩子月龄小时，家长可以在室内带孩子上晒太阳，比如飘窗上。

但是在室内晒太阳一定要打开窗户！因为紫外线无法穿透玻璃，隔着玻璃晒太阳，并不能够起到消毒祛黄的作用。

孩子满月之后就可以适当地带去户外晒太阳了。

那是不是晒得时间越长越好呢？这也是不对的，小宝宝的皮肤很娇嫩，如果长时间照射太阳，会对皮肤造成损伤。

所以带宝宝晒太阳呀，也要循序渐进，从十几分钟开始，逐渐地增加，每次不要超过两小时。

而带宝宝晒太阳最好的时间是上午的九点到十点和下午的四点到五点，一定要避开早晨十点到四点这段时间。因为这个时间段，阳光中紫外线最强烈，对皮肤造成的伤害也最大。

除了晒太阳的时间，还有哪些事情要注意呢？

首先，秋冬季带宝宝出门晒太阳，家长要注意增减衣服。

宝宝在晒太阳的时候要让阳光晒到手、头、脚，所以呢，家长不要给孩子穿太多，尽量把手和脚露出来。

晒热了，更是要给宝宝减掉一些衣服，防止出汗过多，等不晒太阳的时候，家长一定要记得把衣服添加回去，防止孩子着凉。

其次，晒太阳时要小心过敏。

有些小宝宝外出晒太阳会出现皮肤痒、打喷嚏等过敏症状。

因为宝宝年纪小，免疫系统发育不完善，空气中的粉尘、花粉、细菌都很容易让宝宝过敏，所以在晒太阳的时候，家长尽量避开花丛、密闭空间、和尘土飞扬的地方。

其次，给宝宝晒太阳时，可千万不能晒脸，特别不能让阳光直射眼睛。

秋冬的太阳光看上去很温和，实际上也很厉害，阳光直射眼睛，很容易损害小宝宝的视力。

最后，还要提醒家长，在晒太阳之前不要给宝宝洗澡。

这不仅是因为洗过澡之后再带宝宝晒太阳，回来又出了一身汗，还得重新洗，来回折腾很麻烦。

还因为洗澡之后人体皮肤中帮助促进维生素D的材料会减少，降低人体对钙的吸收，使晒太阳的功效大打折扣。

趁着太阳正好，带宝宝一起晒太阳吧！