进入夏季，流行病高发，很多孩子中招了疱疹性咽峡炎、手足口、反复高烧。孩子退烧后容易变得特别爱出汗，胃口也不好，这种情况下如何帮孩子快速恢复元气呢？很多家长的做法是错误的。

中医讲，发烧是体内正邪相争的表现；这个过程需要损耗大量能量，耗伤阳气也耗伤阴气。

尤其是持续反复高烧，家长一定要警惕：一是及时带孩子去医院检查，避免出现的高烧后引起的重症；二是反复高热会损伤元气，让孩子变得虚弱，所以退烧后的调理非常重要。

一、退烧后切勿立即大补：

退烧后，家长总是想要给孩子吃好的补身体，但若孩子没有真正的恢复就进补，外邪没有并没有被完全驱赶干净就立即进补，反而容易导致邪气留存在体内，适得其反。

所以在孩子退烧进补前，首先要会判断病是不是彻底好了，如何让判断孩子病是不是彻底好了呢？

掌握以下几个关键点：

● 症状、体征消除3天以上，且没有反复。什么是症状、体征？简单说就是生病的表现，比如发烧、咳嗽、流鼻涕、咽喉红肿等等。

● 精神状态恢复正常。孩子没有明显的想睡觉、无精打采的表现。

● 胃口恢复正常。胃口好是脾胃状态恢复的重要表现。脾是气血生化之源，是孩子能量的来源。脾胃恢复了，营养才能被消化吸收，才有补营养的基础。如果孩子退烧后还是胃口不大，不想吃饭，那说明病还没好彻底，此时还不是适合调补。

当满足上面三点之后，就算是病愈了，这时候家长可以按下面的2个方面帮孩子准备饮食。

1、少吃煎炸食品

病好后明显盗汗的孩子要忌吃煎、炸、烤、熏、油腻不化的食物

2、饮食要清淡

孩子病好之后的前3天，还是不能着急进补。饮食要清淡，以好消化的素食为主。哪怕孩子胃口很好，饮食仍要控制，吃到七分饱就可以了，给虚弱受损的脾胃恢复的时间。

3、补脾胃之虚

清淡饮食3天后，孩子的脾胃基本恢复了，此时的精神、睡眠、胃口状态都很好，才开始考虑调补。

首先就是要补脾胃之虚。可以在孩子的饮食上加入芡实、莲子、白术、陈皮、五指毛桃、山药、太子参、红枣等补脾健脾的食材；或者在孩子消化好时，每周喝1~2次健脾补脾的食疗汤水。

4、养阴生津

发烧过程中，特别是反复高烧时，大量的体液被蒸发，导致孩子的津液亏损。伤了津液，就会伤阴，从而影响阳气的生成，所以病后孩子就往往显得很“虚”。孩子退烧后，除了要注意补脾胃之虚，还要养阴生津。

补津液最简单的方法就是保证摄入足够的水分，所以烧退后让孩子少量、多次服用温开水；喝稀粥、食疗粥也是个不错的选择，既可以补充津液，又能够温中益气；也可以给孩子吃些煮苹果、蒸梨，做一些水果糖水也可以。

推荐一道玉竹红枣粥，可以在早餐时做给孩子吃，也可以作为午餐晚餐的主食。每周喝1~2次。

◆ 蚕豆病可用

如果孩子病程中连续几天高烧39℃以上，那么就可以用高热复元方来生津滋阴、调理脾气。

◆ 蚕豆病可用。

医生：许尤佳，广东省中医院大儿科主任，@儿济健康，帮宝妈和孩子健康成长。

欢迎各位家长向我提问育儿、成长、健康的各种问题，我会认真解答。