在添加辅食的过程中，很多家长会遇到一个让人非常头疼的问题：自己家的娃吃饭特费劲，不是吐食、含食，就是拒绝有硬度的食物，而“别人家的孩子”吃起饭来不用劝也不用哄，三下五除二就把碗里的饭菜吃光光~

宝宝咀嚼能力差不仅仅会影响宝宝的进食，还会对宝宝语言发育产生不良的影响。

宝宝咀嚼能力差主要是缺乏锻炼，家长在平时的护理中可以着重锻炼宝宝咀嚼这一块。

4-6个月后可以给宝宝添加糊状辅食，宝宝适应后可慢慢添加一些较软的食物，让宝宝自己抓着进食，接着可以添加一些比较硬的小饼干，苹果块等来培养孩子的咀嚼能力。

咀嚼期一般是指婴幼儿长出乳牙以后，乳牙长齐的那一个时期。

这个时期的婴儿颌骨的发育，是通过咀嚼来完成的。这个时期如果咀嚼进行得很好，颌骨的发育和牙齿的发育都是会很正常。

可以让婴幼儿进食辅食，通过咀嚼磨牙饼干或者啃一些稍硬的食物，来促进颌骨的发育。

如何锻炼宝宝咀嚼能力？别错过4个阶段

1、吞咽期：6个月左右

辅食品种：米麦粉糊、果泥、汤类、粥、磨牙棒等。

辅食形态：流质或半流质。

2、蠕嚼期：7~9个月

辅食种类：菜泥、较粗的果泥、水果条、面包片、豆腐、稀饭等。

辅食形态：半流质或半固体。

这时期的辅食，就可以从泥糊状的辅食，慢慢过渡到带小颗粒的粗泥状食物，例如带颗粒的南瓜泥、红薯泥、土豆泥、肉松、肉糜等。

同时，这个阶段可以试着引入手指食物，比如南瓜块、土豆块、熟香蕉块等，进一步训练宝宝的手眼协调能力。

3、细嚼期：10~12个月

辅食种类：软面条、蔬菜粥、肉粥、意面、小馄饨、蒸蛋等。

辅食形态：半固体或固体。

10个月以上的宝宝，通常已经长出了4颗牙甚至更多颗，此时，是宝宝咀嚼和协调能力快速发展的时期。

宝宝会尝试先咬碎或咬断食物，再进行咀嚼。因为牙齿已经萌出了，所以这时咀嚼的发展对于牙列的发育也会逐渐产生影响。咀嚼到位，能促进下颌、脸部肌肉的发育，同时，也能使宝宝更充分的获取到食物中的营养。

4、咀嚼期：1周岁以上

辅食种类：鱼肉、米饭、切成段的青菜、切成块的水果等。

辅食形态：固体为主。

1岁后的宝宝能吃的东西已经很丰富了，饮食模式也慢慢接近成人。丰富食物种类和形式，是1岁后咀嚼训练的关键，也是让宝宝顺利适应成人餐的重要基础。

比如肉类，在肉丸、肉肠接受度不错的情况下，可以直接试试肉丁、肉丝、小肉块的形式，让食材的处理更接近成人的烹调性状，逐渐使宝宝融入家庭饮食，获得更为丰富的味蕾体验。

这个时期应让宝宝多试着自己进食，给宝宝小围兜和餐具，让他们自由选择食物自主进食。

咀嚼训练是一个循序渐进的过程，没有捷径，但是每一步正确的引导和训练，都会对宝宝的生长发育起到积极正面的影响。总之一句话：按照宝宝的月龄进行咀嚼训练，是家长应该为宝宝做出的正确选择。