女性生孩子要面临三个挑战，一个是孕期身体的各种改变和孕期反应，第二是生孩子的疼痛，最后一个就是坐月子的煎熬。

虽然现在坐月子不同于传统的月子，过去坐月子很多事情不能做，比如不能洗澡不能洗头等。

现在可以适当洗澡洗头，但是月子期间为了产后更好的恢复，在饮食上还是有很多禁忌的，有一些食物在月子期间是不建议产妇食用的。

月子期间想大吃大喝，结果被医生明令禁止

小桃怀孕之前是个美食博主，最喜欢做的事情就是走遍全国各地探访各种小吃、美食。但是自从怀孕开始，为了宝宝的发育健康小桃就暂停了自己的美食体验。

终于熬到宝宝出生，小桃以为可以解放了。在月子期间准备把自己馋了很久的美食吃个遍。还在医院住院的时候就开始列好了未来一个月的饮食计划。

结果被查房的医生无意间得知后，明确的告诉小桃月子期间不可以毫无禁忌的吃喝。

看了小桃的美食清单基本都在禁忌范围内，生冷辛辣不但不利于产后母乳，对于孕妈的身体恢复也没有帮助。

生冷食物类

生的没有做熟的食物，比如生三文鱼、非全熟的牛排等。冷饮、雪糕、刚从冰箱拿出来的水果或者凉拌菜等都是不建议孕妈吃的。

因为生产会消耗孕妈过多的体力，也是孕妈抵抗力和免疫力最低的时候。

肠胃功能和消化功能都比较薄弱，吃了生冷食物，会加重身体负担，不但不利于身体恢复还容易出现肠胃炎、腹泻等问题。

辛辣食物类

辛辣的食物一直都是年轻人最喜欢的食物，但是对于产后孕妈却是不友好的。

除了做好的麻辣烫、酸辣粉、水煮鱼等，还有配菜调料类的辣椒、胡椒等也不要添加。

这些食物吃完会让身体产生内热，不但容易出现上火长痘长疮的情况，还有可能出现便秘的困扰。特别是剖腹产妈妈，产后便秘会让刀口更疼。

韭菜、茴香这些食物注意避免，因为这些食物会引起回奶。

大补食物类

很多人认为生完孩子身体比较虚弱，需要吃一些大补的食物来帮助恢复体力。但是恰恰相反“虚不受补”这句话相信很多人都听过。

各种大补的汤里含量最多的是脂肪，给孕妈喝了只会让孕妈的体重直线飙升。

对母乳的产量没有帮助，而且如果吃的过于油腻，母乳的宝宝还有可能出现腹泻的情况。

巧克力甜食类

巧克力是补充能量的好东西，特别是顺产的妈妈，在生产的时候会吃一些巧克力来维持体力。但是产后就不要再吃了。

吃了大量甜食，含糖量过高会让妈妈的体重增长比较快。而且吃了甜食会让人饱腹感增强，正常饮食就会减少，营养不足对胎儿和孕妈都不好。

巧克力中含有可可碱，妈妈吃了会通过乳汁被宝宝吸收，让宝宝出现亢奋的情绪。长期维持这个状态对于宝宝的大脑和神经发育都有影响，还会让宝宝睡不好吃不好影响生长。

月子期间应该怎么吃

1）软

产后妈妈的牙齿比较脆弱，容易出现松动的情况。所以月子期间饮食多以软烂为主。菜的烹饪方式采用蒸、煮，米饭更软一些。

2）少

月子期间孕妈可以少食多餐，特别是母乳的妈妈，一般在母乳后就容易出现饥饿的情况。而且少吃多餐也不会让妈妈的体重增长。

少油、少盐、少调料也是月子餐的标准，口味过重不但不利于刀口的恢复，也会通过乳汁被宝宝吸收，影响宝宝肾脏代谢。

3）杂

食用的食物品类多样化，丰富的种类可以让营养更全面。主食类除了大米和白面，还要增加一些粗粮。牛奶、鸡蛋、海鲜、应季的蔬菜水果等都是不错的搭配。

4）稀

月子期间妈妈因为身体比较虚会比较容易出汗，并且母乳中有80%都是水，所以孕妈每天需要补充大量的水。除了多喝水还可以增加牛奶、汤、稀饭等补充水分。

科学合理的坐月子，有利于孕妈身体的恢复，也有利于宝宝的生长发育。除了饮食和休息，孕妈更要保持好的心情。特别是母乳的妈妈，好的心情有利于乳汁的分泌。