0-1岁是宝宝高速生长发育的时期，大动作、精细动作，每一个小的进步都足以让家长开心；宝宝抚触按摩、宝宝被动操、宝宝健康操，这些小动作对宝宝的健康成长好处超多（达妈提醒：7-12个月教程更实用哦）
宝宝健康操的好处有哪些呢？
●增强生理功能：提高宝宝对外界环境的适应能力；
●促进宝宝动作发育：使宝宝的动作变得更加灵敏，肌肉更发达的同时，还可促进孩子神经、心理的发展；
●训练协调动作：可使宝宝初步无意无序的动作，逐步发展为有目的协调动作；
●促进亲子感情：父母与宝宝的身体、语言和动作交流，也可以促进亲子感情。
做健康操前注意事项
① 最好饭前饭后1个小时左右，大人需清洗干净双手，摘掉饰品；
② 保持28度左右舒适的室温
③ 播放轻柔舒缓的音乐。
注：若宝宝强烈哭闹或者反馈，不要强迫宝宝，让宝宝慢慢的适应，并且享受这个过程！
0—6个月宝宝健康操
0-6个月的宝宝几乎处于完全被动的状态，需要我们小心翼翼的帮助他们活动身体哦，注意动作一定要轻柔。
▼ 扩胸运动
宝宝仰卧躺好，我们的双手握住宝宝的双手，拇指放在宝宝手心里，让宝宝握拳。帮宝宝把两臂左右张开平展，然后放到胸前左右交叉，再次打开。
▼伸屈肘关节
向上弯曲宝宝两臂肘部关节，向下还原。
▼肩关节运动
把宝宝的双手向上举过头顶，然后放回身体两侧。
▼ 腿部伸曲
双手握住宝宝的小腿和脚腕处，交替伸展膝关节，做脚踏车的动作，将宝宝腿部伸曲到腹部，再伸直，两腿轮流重复动作。
▼下肢伸直上举
宝宝两腿伸直平放，我们两手掌心向下，握住宝宝两膝关节，将双腿伸直上举90度，慢慢放下还原。
▼屈伸踝关节
一手握住宝宝的脚踝，一手握住宝宝的脚掌，拇指放在宝宝的脚背与脚趾连接处，向上屈伸踝关节，向下还原。
▼四肢交替伸展
一手抓住宝宝的一只胳膊，另一只手抓住宝宝对向的腿，在胸前交叉，手脚相互触碰，交替重复动作。
▼转体运动
宝宝仰卧，大人双手握住宝宝的双手和双脚，轻轻的左右摇摆，让宝宝从仰卧到侧卧。
▼起坐运动
让宝宝保持仰卧，两臂放在身体的两侧，我们用双手握住宝宝的两只手腕，拇指放在宝宝的手心里，让宝宝握拳。
接下来，把宝宝双臂拉向我们的胸前，慢慢拉引宝宝向前向上，不要过于用力，让宝宝自己使劲坐起来。
这个运动等宝宝颈部可以直立就可以做啦，具体看娃的发育程度。
▼小飞机
利用小腿的力量，双手撑住宝宝的腋下，让宝宝像一架小飞机那样趴在我们的小腿上，上下摆动宝宝，锻炼宝宝的平衡感。
妈妈跟宝宝一起健身，这个主意简直棒呆！不过这个动作稍有难度，爸爸妈妈还需注意安全哦！
7—12个月宝宝健身操
7-12个月的宝宝健康操，是在大人的适当扶持下，加入宝宝的部分主动动作共同来完成的。
这些小动作可以活动全身的肌肉关节，为宝宝爬行、站立和行走打下基础。
▼爬行运动（6个月+）
让宝宝以趴姿作为预备动作，我们双手托起宝宝的腰部，鼓励宝宝用上肢支撑身体，向前爬行。
▼扶跪立位（7个月+）
让宝宝以跪姿作为预备动作，我们双手承托宝宝的腋下，用玩具引导宝宝，帮助宝宝从跪姿站起。手扶宝宝膝盖回到跪位，多次重复动作。
▼弯腰拾取（8个月+）
让宝宝站立背向我们，一手扶住宝宝双膝，一手扶住宝宝腹部，在宝宝前方放一个玩具引导。
让宝宝弯腰前倾拾取玩具，然后恢复直立状态。弯腰的幅度从高到低，从易到难。
▼起立运动（10个月+）
让宝宝保持坐姿状态，我们双手握住宝宝的两只手肘，把宝宝双臂上拉托举，慢慢拉引宝宝向上站起。
起立的重点在于，爸爸妈妈不要过于用力，而是让宝宝自己借力站起来。
▼扶走（11-12个月）
宝宝会独站之后，可以站在宝宝身后，扶住宝宝的腋下或前臂，扶着宝宝向前迈步走、向后退步走。
特别提醒：注意！扶走这事儿不能操之过急哦！一定要等宝宝独站没问题，而且要等有了迈步的意愿，此时的扶走可以给宝宝多一些信心，但是主要的平衡工作还是应该让宝宝独立完成！
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