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夏至啦，天气真的是眼看着一天比一天热起来，如果说前阵子夜里还有些凉意，这阵子开始晚上也很热啦

这下，家里有宝宝的妈妈们开始犯愁了，到底能不能开空调呢？寒气重怎么办？着凉怎么办？空调屋进出一冷一热怎么办？晚上到底穿什么睡觉合适？

每到夏天，孩子的穿盖是最让人操心的，MonMon也是一个矛盾体：又怕热又容易感冒，所以来分享一下心得，夏季穿盖的四大法则

首先，我们来说下婴儿冷热的判定标准：

婴儿因为肢体末端循环不畅，因此以后脖颈的温度为准，温热即穿盖合适

婴儿手脚凉是正常的，如果婴儿手脚热，反而说明他很热了。

法则一：温度适宜，不刻意追求冷或捂热，缩小室内外温差

言简意赅——热了就开空调，没必要捂一身汗。但也没必要开个16度，完了给孩子盖棉被。室内外温差小，就不容易生病

最舒适的室温是26度，孩子的穿盖依然是短袖薄衫，出门温差也不大，这样的温度最适合，最不容易生病

法则二：出汗运动时及时增减衣物，不要捂

小孩子生性好动，随时都停不下来，经常玩得一头汗，这时候虽然背巾是个好东西，但更重要的是要及时脱衣服。有的妈妈觉得商场有空调，得穿外衣，殊不知孩子跑出一身汗来，湿衣服贴在背上，才是感冒的罪魁祸首。

正确的操作是，好动的孩子可以适当少穿衣，减少出汗。去户外、商场、游乐场玩乐跑跳的孩子，更要及时脱到稍微偏少，待玩耍结束后，擦掉汗，再穿上干燥的衣物。

法则三：晚上穿盖不要太多

很多大人喜欢吹冷空调盖棉被，但对于小朋友来说是不太合适的。最舒适的睡眠温度依然是26度，因此空调不能太低。另外，小朋友和大人不一样，他们刚入睡时新陈代谢还没有停下，容易有一个发热的过程，加之睡前喝奶又吸取了很多热量，因此入睡后1-2小时内，孩子是比睡前热的。这时候就没必要给孩子穿盖太多，26度的室温，也是短袖短裤即可。

待父母入睡时，可以酌情给孩子加盖薄毯，或者穿个护肚、薄睡袋即可。

法则四：空调不可对着吹，温度过度要自然

这点不用多说，成年人对着吹空调都吃不消，别说孩子了，给空调安装一个挡板，是非常讨巧的作法。有新生儿的家庭如果想再小心一点，可以用“接风”的方式：比如把客厅的空调打开，然后让冷空气进入卧室，这样卧室的温度会更加自然。

第二部分，来说说温度与孩子夜间哭闹的问题

很多妈妈说孩子晚上哭闹睡不着，关于温度有几个小细节别忽略了：

1、太热，穿盖太多，自然睡不好，特别是刚入睡时

2、包裹太严，有的孩子虽然不一定多热，但不见得喜欢被遮盖太多，比如MonMon会表达后，就会翘腿让我把他的脚从睡袋里拿出来，后来我就给他换了个分腿的睡袋，于是满足了。

3、哭闹发热，越哭越热。很多有睡眠障碍的小朋友，经常会被父母“睡眠训练”一把，任其哭闹，没有及时响应。但要注意的是，哭闹很容易发热， 孩子越哭越热，就会越来越烦躁，更难以入睡。所以妈妈们要灵活调整，适当及时响应。并且要注意出汗是否打湿衣物，更换干燥的衣物避免着凉

4、注意蚊虫叮咬的干扰。

OK，今天就到这，希望可以帮到你