#你好，新生命#

“你们的娃什么时候才不用抱睡的？”中秋佳节，朋友们小聚一场。刚生产完不到4个月的朋友小美吐槽不断：“我家这是个睡渣——天天睡觉不仅要抱睡，还要在家来回走动，最后还是个落地醒！”看着她那一脸疲惫的样子，禁不住让我想起曾经“抱睡”我家七七、一一的那段难熬但又幸福的时光。

我家七七、一一小月龄睡觉时的模样

“也许过段时间，你想抱他睡，他还不要了呢。”我禁不住劝小美：“宝宝自主睡觉急不得，他慢慢能学会自己睡的。主要是你得学会观察他要睡觉的信号。”

喜欢被抱睡的宝宝，是舍不得离开妈妈温暖的怀抱

很多新手妈妈都会有这么一段难熬的时光：自己刚生产完，精力、体力都没恢复，特别是到了晚上想好好休息休息，可小宝宝就是要妈妈抱着走着睡，一放下就容易醒，真是折腾死老母亲。

可如果你弄清楚这背后的原因，就一定不会责怪小宝宝“睡渣”，反而觉得他真心不容易。

小宝宝从妈妈温暖的子宫里出来后，原本听了将近10个月的心跳、羊水声通通都消失，他一个人独自面对这陌生的外部世界，小小的他怎能不焦虑？如何不害怕？

可抱睡（特别是妈妈抱睡）会让宝宝有一种被包围的感觉，特别是他闻着妈妈的味道、听着妈妈胸口的心跳，就仍然像呆在妈妈肚子里一样，这就不难理解为什么很多宝宝们（特别是不满百天的小月龄宝宝）都喜欢在妈妈怀里入睡了——爱被抱睡的宝宝其实是舍不得妈妈温暖而又熟悉的怀抱呢！

做到“自主入睡”，先要学会读懂宝宝的“睡前密码”

虽然妈妈和家人们为了宝宝能睡个好觉，出于对宝宝的爱，很多都会坚持抱着宝宝入睡，甚至一直抱着睡。

可长此以往，随着宝宝越来越大，体重越来越重，肩周炎、腱鞘炎、腰椎间盘突出也都纷纷找上了门——真心要累坏老母亲。同时，经常把宝宝抱着，也不利于他骨骼的发育、生长，所以在宝宝百天后，逐渐让他告别抱睡，实现“自主入睡”，真心很有必要。

小宝宝和大人们不同的是，有时他很困但不会倒头就睡，反而是越困越睡不着，越睡不着越闹腾。所以，在宝宝有睡意时，爸妈们一定要注意观察“信号”，及时哄他入睡，避免宝宝发生越困越闹的情况。

一般宝宝有睡意来袭时，他都会有打哈欠、揉眼睛、眼神迷离的表现，像我家七七、一一就特别喜欢揉眼睛。这时，及时把他俩分别抱起，关灯、拉窗帘，嘴里发出“嘘嘘嘘”的抗干扰声，七七、一一都能及时入睡。可如果一旦错过这些信号，他俩的哄睡大计就会显得十分艰难，所以平日里我们要多观察宝宝犯困时的反应。

放下宝宝有技巧，多加尝试有惊喜

哄睡成功只是将“成功告别抱睡”进行了一半——因为把熟睡的宝宝顺利地放在床上，才是真正解放老母亲的双手。

那么，怎么才能避免宝宝“落地醒”呢？我在带我家七七、一一时，总结出以下三个小窍门，希望能够帮到你。

垫块毛巾，防止温差变化惊醒宝宝

由于小宝宝体温调节能力不强，所以当他从妈妈温暖的臂弯里到凉凉的床上时，往往会因为温差而惊醒。所以，我们可以在抱睡时，在手臂处垫一块毛巾，让宝宝的头枕在这块毛巾上，放宝宝时，先放宝宝的臀部，再连同毛巾缓缓地将他的头一起放下，这样就可以避免因为温差变化惊醒宝宝。

抱着宝宝一起入睡，也不失为一种方法

记得我家七七、一一小月龄时，无论是垫了毛巾也好，轻轻放下也罢，也会有放在床上就惊醒的时刻。

后来，老母亲我实在是受不了了，便抱着七七来回走动睡着后，搂着他一起躺在床上——没想到还真管用，他睡得还挺安稳！后来，我想，这是因为我陪睡时，搂着他，他的身体还是在我的臂弯里，抱着宝宝一起入睡，只不过是将抱着来回走动的方式变成了一起躺在床上，他们仍然有强烈的安全感，所以宝宝仍可以睡得很安稳。

睡前疯玩，释放活力；等到深睡眠后再放

和我与宝宝一起躺在床上入睡不同的是，我家宝爸在带宝宝时，一般喜欢和他俩疯玩，释放他俩活力，玩得比较累后，抱着等他俩睡得特别熟了以后才放下。

七七，一一玩累了，瞬间就用一种姿态睡了

这个方式也比较适合我家宝宝，特别是他俩5个月能翻身趴在床上后，睡前疯玩+熟睡后放下，也成功实现了“戒除抱睡”。我想，这与宝宝身体成长后，需要释放体能和逐步养成了规律的睡眠习惯有关。

但运用这个方法需要老母亲、老父亲掌握的技能是：“娃睡得特别熟了是什么表现？”我们当时采取的方法是——提溜着他俩的小手往下放，如果他俩的手臂显得特别软塌无力，就证明宝宝的确睡熟了。这时，缓缓地将他放到床上，再拍拍他的肩膀，一般也不会“落地醒”。

陪伴宝宝一路走来，现在再去想想我家俩宝贝需要“抱睡”的时光，其实是宝宝生长发育的需要和必经的过程。了解宝宝生长发育特点，不仅会理解宝宝的行为，也会在照顾他时生出更多的爱意，体会初为人父人母的快乐与幸福。

互动话题：你家宝宝需要抱睡吗？是不是特别令人心烦崩溃？他是多大戒除抱睡的呢？