文/银花

过了国庆节，天气也是越来越凉了，早晚温差也变得非常大，怎么给宝宝穿衣服也成了宝妈们的大难题。

虽然“春捂秋冻”这个老话听了无数遍，但是前脚刚想放下手中的小棉衣，想给娃先“秋冻”一下提高抵抗力，后脚就被娃奶、娃姥批评：“怎么给孩子穿这么少，手都冻凉了。”

大人惯有的思维就是气温降低，孩子容易着凉，于是拼命加衣服，非要悟出一身微汗手热脚热才叫不冷。

所以在送娃去幼儿园的路上，常出现这样的现象：爸爸妈妈们是短袖、短裙，而孩子们则是秋衣秋裤全套装备，真是如歌里唱的那样“我们一个像夏天一个像秋天”。

婴幼儿到底怕不怕冷，要不要穿厚点

在我们很多人的意识里，婴幼儿是怕冷的。可是根据近些年的科学研究发现：婴幼儿是不怕冷的。

因为TA们身上独有一种神奇的物质——褐色脂肪！

褐色脂肪（Brown Fat），最早发现在冬眠的哺乳动物身上，是动物体内一种主要储存中小型脂肪滴的脂肪细胞，可以产生身体的热能，稳定体温的物质，

人体主要分布在脂肪比较薄的地方如脖子、锁骨、肩膀部位。而成年人身体里含有的褐色脂肪非常少，新生儿体内褐色脂肪的比例非常高。随着宝宝慢慢长大，身体调节体温的能力逐渐完善，褐色脂肪也会慢慢减少。

大自然的设计就是这么神奇，当宝宝离开妈妈温暖的子宫，褐色脂肪就会产生热能，帮助宝宝适应这“寒冷”的新世界，所以新生儿的耐寒性比起大人来要强很多。

其实很多时候，家长喜欢凭感觉给宝宝穿衣服。尤其是家里是老人的家长，因为新陈代谢慢，常会觉得冷，再加上摸宝宝手凉，就会给宝宝穿的比正常的多。

我们幼儿园有个男孩，常年穿的比别的小朋友多，孩子经常捂的大汗淋漓，孩子也经常感冒咳嗽。他的爷爷奶奶还特地嘱咐老师，别给孩子脱衣服，孩子是冻的感冒了。有时老师也看不下去了，常提醒家子不要给孩子穿太多，就是不听。

孩子的新陈代谢旺盛，活动量又大，穿的多了容易出汗，导致皮肤不能保持干爽，如果被凉风一吹反而更容易生病。时间长了，还可能出现湿疹、痱子、毛囊炎等皮肤问题。所以要说在秋天宝宝容易生病，在我看来有一半是因为不会穿衣给闹的。

另外，对于小宝宝来说，孩子穿太多，还可能影响他的大运动发展，比如翻身，爬行，因为穿太厚了不方便练习。

在这忽冷忽热的季节里到底该怎么给娃穿衣服，才能让宝宝舒服又暖和，还能减少生病的概率？

如何给宝宝穿衣

1.怎么判断宝宝是冷了还是热了

通常家长摸着宝宝的小手感觉凉凉的，顿时觉得孩子是凉着了，一股脑给孩子添加衣服。其实你摸宝宝的小手小脚来判断，是不准确的，因为宝宝心脏搏出的力量弱，四肢末端血液循环还没有发育好，并不能作为判断孩子增减衣物的标准。

想要判断宝宝冷不冷，需要摸的地方是孩子的颈背部，只要这两个地方是温热的，就证明现在衣服的薄厚适合，不用额外给宝宝加衣服，如果后背有点汗就该考虑给孩子减少点衣服了。

2.不同年龄宝宝穿衣建议

根据美国儿科学会的建议，气温在24℃以上时，1岁内的宝宝可适当比大人多穿一件薄衣服。宝妈也可以根据宝宝颈背部温度来判断孩子穿衣情况是否合适。

1~3岁的宝宝，活动量大，体温调节能力也更强了，一般和大人穿的一样多就行，不过不同孩子运动、身体情况有差异，建议家长还是要常摸摸孩子颈背部来判断。

3岁以上的宝宝，已经能自己判断了，就把决定权交给他自己吧，孩子觉得不冷，就别强求他穿。

3.根据不同衣服的保暖度

据研究，人体最舒适的外在温度是26℃，对于还不会说话的宝宝，我们可以利用“26℃穿衣法则”即“穿衣温度=26℃-室温”的公式，也可以很快知道宝宝穿的衣服到底舒服不舒服。一般这些衣服代表的温度是这样的：

较厚羽绒服相当于9℃；薄款羽绒服相当于6℃稍厚棉外套相当于5℃；厚羊毛衫+棉背心=4℃抓绒衣、薄外套相当于3℃；厚款棉毛衫相当于2℃薄款棉毛衫相当于1℃

虽然衣服的材质有不同，衣服的保暖效果可能也有差异，但对于不知道要给孩子穿多少衣服的家长来说，可以利用“26℃穿衣法则”帮宝宝穿得舒服。

除了根据年龄、26℃穿衣法则、用洋葱穿衣法也是个不错的选择，能够帮助家长根据环境变化及时给孩子更换衣服。

4.根据洋葱穿衣法，

洋葱穿衣法，就是像洋葱一样，一层层穿衣服。用多层的薄衣服代替单件的厚衣服。

具体的做法是这样的：

最里层：选择柔软、透气的棉料衣物

中间层：穿保暖的棉马甲、毛衫

最外层：选择防风或防水的夹克或风衣

用这种穿衣法，宝妈可以根据温度和宝宝状态随时调节，热了方便脱，冷了也方便套。

秋季的昼夜温差大，因此宝宝应该时刻注意增减衣物，可以早晚多加一件薄外套，到中午天热时应适当减少衣服。

宝宝穿衣的注意事项

宝宝穿衣，除了衣服的舒适与保暖，在宝宝穿衣上，这些事情也要多注意。

1.注意局部保护

因为宝宝的血液循环能力还比较弱，手脚耳朵等身体末梢部位的血液循环都比较慢，容易出现冻疮。

所以，平时带宝宝出门时，宝妈可以给宝宝带上帽子、手套、耳套等来进行保护。但是头部不要过热，因为过热会引发头晕的情况，宝宝的头部寒一些，会更利于提神。

2.注意重点部位保暖

脚暖。常言道，寒从脚起，脚是阴阳经穴交会的地方，是感受外界最为敏感的地方，而且脚与上呼吸道存在着较为密切的关系，腿脚一着凉，就很容易引起上呼吸道的疾患。因此，天气变冷后，要给宝宝穿上柔软温暖的袜子，入睡时也要给他们的小脚丫盖好被子，不要露在外面。

肚子暖。肚暖即保护好宝宝的脾胃，幼儿常因脾胃不足而容易在冷空气的直接刺激下损伤脾胃功能，影响宝宝正常的消化吸收。所以，一岁以内的宝宝，天凉了可以给宝宝穿个棉肚兜，在睡觉时，要给宝宝的小肚子盖上一层被子。

3.出汗后先擦汗再脱衣

宝宝新陈代谢快，爱跑爱跳，经常一活动就出一身汗，热了就得脱衣服。

这时候要先拿毛巾给他擦干汗，再脱衣服，一来避免孩子身上有汗不舒服，二来也避免感冒病原体有了可趁之机。

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老话说：“要想小儿安，三分饥与寒”，不在秋天给宝宝捂得过多，让宝宝的身体能够感知自然气温的逐渐变化，在冬季来临时，才能更好适应冬季的低气温，不易感冒。

银花是高级育婴师，有多年母婴护理经验，是多网络平台原创、签约作者。关注母婴健康和0-10岁孩子的养育和教育，同时也是二孩妈妈，欢迎关注银花育儿，育儿路上我们在一起！

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