今天给各位分享防控疫情学生心理疏导对话的知识，其中也会对疫情学生心理疏导五步法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

疫情防控下如何调适大学生心理健康

第一照顾好自己

1. 尽可能维持正常的生活作息，要有适当的休息，尽量保持生活的稳定性。记住，危机事件的发生会令人手忙脚乱，自乱阵脚，因此让生活作息维持规律，是处理危机的必要条件。

2. 给自己列一个令自己感到愉悦的“To-do”清单，并执行它。平日你一定知道做什么事情会令自己开心。列出来，执行它。例如，允许自己哭一哭，写出你的想法或感受，玩一些不费脑子的小游戏，运动，深呼吸，抱抱可以慰藉你的物体，泡泡热水澡或冲澡，找出令你愉悦的事，与人聊天等等。当负面情绪要淹没你时，这些是你应该做的事。

第二处理负向情绪

减少因信息过载带来的心理负担

在危机时，尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过一个小时，在睡前不宜过分关注相关信息，不道听途说，关注必要的信息，减少杂音。

与自我对话，自我鼓励

身为人，我们都有一种自言自语的特殊能力，不论是大声地或无声地自言自语，你都能利用这种能力训练自己克服艰难的挑战。因此你可以这么告诉自己“它可能不好玩，但我可以应付它”，“这会是一段很重要的经历”，“我不能让焦虑和生气占上风”。

运动

运动的好处在于帮你减少精神上的紧张， 增加心血管机能，增加自我效能，提高自信心，降低沮丧等。哪怕你被隔离，也可在隔离地方做做运动，可以很好地调整心态。

正向思维

面对 “新型冠状病毒肺炎” 时，可以运用如下的思考方式：·不要只往坏处看，很多文章也许只是在贩卖焦虑。注意每日的资讯中，其实正面信息是多于负面的。留意事实和数据，根据事实，判定自己的担忧是否合理（例如：发病率、死亡率、治愈率、医疗方法的发展、新的药物等）。

·多回忆在每一次遇到危机时你曾如何面对。重新肯定自己身为一个个体的能力。

·以合理的态度看待事情，尝试以更广阔的角度了解问题的影响，问题会带来短暂的影响，但长远而言事情最终能改善及成为过去。

·保持对前景的盼望，即使在危急时期，也不要忽略在我们身边的美好事物。

·不能肯定将来会怎样，但这一刻我仍然拥有健康，我可以继续努力生活。

·我也可以提醒我的亲人，保持个人和家庭卫生，戴口罩，以及认真洗手和消毒。

·我可以加倍留意自己和家人的身心健康，让自己有开心的时间。

·即使我真的生病，也会有很多人陪伴我一起面对。

小学生疫情期间心理疏导内容

小学生疫情期间心理疏导内容如下：

1、保持健康生活方式，做好个人清洁卫生：

遵照少聚集，戴口罩，勤洗手的原则，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。

2、坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪：

在疫情压力下，学生们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地自我调节。

3、掌握紧张焦虑情绪疏导方法：

方法一：深呼吸放松。通过身体肌肉的放松，达到情绪的放松。具体方法如下：吸气的同时提肩，保持1-2秒，呼气时双肩同时下落。做3至5个这样的深呼吸就可以很大程度的缓减当下的焦虑、紧张情绪。

方法二：着陆技术。如果你发现自己极度担心或焦虑，把注意力带回到当下。感觉一下双脚跟地面的接触，身体跟椅子的接触。动动手指头:和脚趾头，用心感受他们的存在与带给自己的感觉。环顾一下四周，快速地命名一下你所看到的各种东西，颜色、形状、物品名称都可以。

想一想你记忆中让你感觉到轻松或愉快的经历，例如和朋友或家人远行，哼唱你喜欢的童年歌曲，都会让情绪舒缓。

小学生疫情心理疏导内容

小学生疫情心理疏导内容：

一、稳定情绪，给予幼儿安全感。

父母情绪稳定是给孩子最好的“礼物”，尤其是在防疫的特殊时期，家人情绪稳定就是孩子最好的强心剂。孩子通常会通过父母的情绪和反应来认识和看待世界。

二、保持规律的作息。

正常、规律的生活作息以及良好的卫生习惯对保持幼儿的身心健康非常重要。家长应帮助幼儿做到勤洗手、戴口罩、多运动，积极做好疫情防护。家长同时应注意树立行为榜样。

三、耐心倾听，缓解焦虑。

幼儿常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界，所以父母应及时觉察并调节自己的焦虑、恐惧，在幼儿面前呈现出稳定、积极且有力量的一面。

四、亲近孩子，用心陪伴。

家长可以多抚摸、拥抱幼儿，陪伴其入睡，或借由故事、绘本给予幼儿心理支持和安慰。通过增强亲子关系，重建安全感，及时安抚幼儿的异常情绪。

五、耐心倾听，正面回应。

耐心倾听，了解你的孩子在害怕什么。及时回应担心和疑问。用符合孩子年龄的通俗的话讲给孩子听，可以轻描淡写一些，一定要多传递正能量，给孩子传递积极的信念和良好的心态，增强幼儿的安全感。

疫情期间如何做好学生心理疏导

当前，疫情防控形势愈发紧张，疫情就是命令，防控就是责任，在这场全民抗“疫”的斗争中，作为新时代大学生的我们更应该积极响应、主动作为、加强防范，履行当代大学生的社会责任，凝心聚力抗击疫情。

但大学生长期在密闭空间中隔离，缺乏和外界的交流，产生焦虑、恐慌等情绪是正常现象。大学生需要接受这些现实，并保持乐观态度，不指责，不抱怨，解决好心理问题，共同克服困难，共同打赢这场没有硝烟的疫情防控阻击战。

一、有效心理防控，助力疫情防控

1.朋辈互助与熟悉的朋友保持联系，多和同学分享自己的感受，彼此安慰，相互支持，从而增强精神动力。

2.合理宣泄听听音乐，写写日记，做做运动，进行适当的情绪宣泄，愉悦身心。

3.呼吸放松做深呼吸时加上积极的自我心理暗示，吸气时感受身体充满了能量，呼气时暗示把体内的烦恼排出体外。

4.转移注意力可以读自己过去想读而未读的书，整理一下物品或者规划自己以后的生活，通过转移注意力让自己觉得有事可做，找回对生活的掌控感。

面对疫情 不必恐慌

二、寻求专业人士的帮助

1.向学校寻求专业的心理帮助 在面对疫情的过程中，情绪管理相当重要。焦虑、恐惧、担心的情绪无法消除，会明显影响大学生的正常生活。

各高校都在有针对性地做好大学生心理疏导和危机干预工作，汇聚该校和当地心理专业团队力量，开通了心理抗疫援助热线，创建了网上心理咨询平台，并利用微信和微博等上传心理疏导手册等及时提供专业的心理咨询，稳定大学生的情绪。对因疫情产生恐慌、焦虑等情绪的大学生及时进行心理疏导。

大学生应以班级群和院属公众号为第一阵地，及时了解新型冠状病毒肺炎的预防措施和常用的心理自我调适方法，向学院、班级心理委员和辅导员随时汇报心理动态。

2.向国家专业机构寻求专业的心理帮助

2020年1月26日，为指导各地科学、规范地开展新型冠状病毒感染的肺炎疫情相关心理危机干预工作，国家卫健委发布《新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则》。

2020年2月2日，为做好防控疫情的社会心理服务工作，向公众提供心理支持、心理疏导等服务，预防与减轻疫情所致的心理困惑，防范心理压力引发的极端事件，国家卫健委发布《关于设立应对疫情心理援助热线的通知》。

疫情期间的心理疏导内容

疫情期间的心理疏导内容：正视疫情，接纳情绪、科学防护，保护你我、增进沟通交流，增强情感支持、坚持锻炼，调节情绪。

一、正视疫情，接纳情绪

我们要明白居家隔离的管理模式只是暂时的，要相信我们国家对于疫情防控攻坚工作的重视和能力，目的是为了维护每一位学生的健康，不必过度紧张和焦虑，积极适应学校开设的网课安排，配合社区疫情防控措施，学会放松心情，做好自己的身心健康调适。

二、科学防护，保护你我

科学防护非常重要，做好隔离和防疫措施是保护自己和他人不受病毒侵袭的最好办法。所以，我们要遵守社区疫情防控要求，佩戴口罩，完成每日健康体温填报，坚持正确的洗手方法，避免聚集保持距离，有异常情况及时上报。

三、增进沟通交流，增强情感支持

适当的沟通与倾诉可以减轻不良情绪对身心健康的影响。当前的疫情把大家“圈”在了家里，和家人们相处的时间更多了，学会和父母分享快乐，倾诉烦恼，加强亲子沟通和交流，为我们陪伴父母、学会关心体谅家人提供了难得的机会。

四、坚持锻炼，调节情绪

同学们要继续坚持适度的体育锻炼，提高机体免疫力。同时学会自我调节，舒缓负面情绪，当感到紧张焦虑时，尝试把注意力放在呼吸上，每天做几次腹式呼吸，可以在一定程度上放松身心；也可以尝试轻音乐放松，在舒缓的音乐中，放空自己，享受放松的状态。

防控疫情学生心理疏导对话的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于疫情学生心理疏导五步法、防控疫情学生心理疏导对话的信息别忘了在本站进行查找喔。