今天给各位分享顺产月子食谱30天表格生化汤的知识，其中也会对顺产月子餐食谱进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

月子餐30天食谱

1 、生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300 cc

2 、麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成

3 、甜糯米粥：每日两碗

4 、红豆汤：每日两碗

5 、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条

6 、坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600 cc

8 、生麦芽汁：退奶者用，每日一碗，连续三日(喂母奶者不用)。请事先告知，并在未涨奶前饮用

9 、薏仁饭：每日两碗(若吃不下请不必勉强)

10、特效催乳汤：章鱼猪手汤(产后四天无奶者用)

11、木瓜茶：奶水稀少者用(生产三天后用)

12、养肝汤：养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力

月子餐30天食谱？

月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。

产后第二、三周，需要加强乳汁分泌，所以此阶段要适当多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶，确保精致蛋白质的摄入，此外还可以配合食用木瓜、秋葵、虾仁等通乳食材。鲫鱼汤、鸡汤还是猪蹄汤都可以增加奶水，但是需要注意应少油、少盐。

第四周开始已经是月子的后期，饮食上可以慢慢恢复正常饮食，加强营养，比如鲍鱼、海参、阿胶等。

顺产的月子餐30天食谱?

顺产的月子餐30天食谱，顺产的月子餐30天食谱可以吃小米粥、青菜粥、玉米粥、猪蹄汤、鲫鱼汤等。。顺产的月子餐30天食谱。顺产的月子餐要注意一定要饮食清淡温暖、易消化。比如产妇可以常常吃些小米粥、烂面条片儿汤等等易消化的食物。月子期间的饮食还要注意要摄入足够的蛋白质。富含蛋白质的主要的食品就是鸡蛋、瘦肉、鱼、豆浆和牛奶等。产妇只有提供足够的蛋白质才能够使体力尽快地恢复，并且产生足够的乳汁。

月子餐食谱，顺产的月子餐30天食谱：

坐月子期间需注意日常饮食，饮食的调理可促进身体的恢复，还能出现更多的问题，所以许多人对于月子餐还是较为重要的。那么，顺产月子餐30天食谱是怎样的呢？

1、红色肉类：可以选择多吃瘦猪肉、瘦羊肉、瘦牛肉，内部会含有丰富的优质蛋白，能够有效合成免疫性球蛋白，促进人体的恢复。其中最好是选择多吃里脊肉，因猪里脊肉相对来说更嫩。

2、西红柿：西红柿所含有的脂肪较少，蕴含维生素c还有矿物质。可以选择西红柿烧牛腩、西红柿鸡蛋汤，或是西红柿炒鸡蛋，所以在产后进入月子期间。如果能够多吃一些，就可以有效补充所需要的铁元素，全面清除体内的自由基。

3、红糖或红枣：从营养的角度去分析，在进入分娩阶段时，可选择多吃红糖或红枣，内部所含有的铁元素较丰富，而且还拥有膳食纤维可保护心脏。黑糖会含有矿物质，同时碳水化合物的含量比较高，在分娩之后产妇的身体比较虚弱，就可以先喝一些红糖水。

不论是顺产小产还是剖腹产，产后修复营养P WRH 可以让你达到无痕孕产的目的，改善产道松弛，修复子宫内膜，修复孕产过程当中的损伤，补充血红素，铁、锌、钙，补充孕产过程当中流失的能量。

顺产的月子餐30天食谱，要分阶段进行护理：

饮食就是护理的关键，今天就给大家带来了顺产月子食谱30天表格，还不知道坐月子吃什么的宝妈们赶紧来参考一下!

第一阶段：产后1个周

食物推荐：乌鱼汤、炒猪肝、催乳汤、生化汤、桂圆枸杞汤

乌鱼汤：将乌鱼洗干净以后，用小火温油慢慢的煎至两面金黄，然后加入一定的米酒精华，老姜，炒香以后加水慢慢炖，炖至奶白色即可!

炒猪肝：猪肝是很好的补血食物，将猪肝用麻油炒熟，加少量盐即可~

催乳汤：准备母乳喂养的宝妈们，一定不能够错过了~将鲫鱼带甲洗净，然后煎至两面金黄，加水煮至奶白

第二阶段：产后7-15天

食物推荐：麻油鸡、乌鱼汤、花生猪蹄汤、薏仁饭

乌鱼汤：乌鱼汤是需要持续整个月子期的，因为乌鱼汤对宝妈们的伤口恢复是很有帮助的，具体做法如上，小编就不多做介绍~

花生猪蹄汤：花生猪蹄汤的主要功效就是下奶，准备母乳喂养的宝妈们，一定不能错过了，而且花生还有很好的补血功效，可以帮助宝妈补血，是宝妈们月子期间不能错过的一种饮食~至于做法，就是将猪蹄洗净，然后加入花生，炖好即可~

薏仁饭：薏仁饭是通气最好的食物，将薏米加入白饭煮熟即可!

第三阶段：15天以后

食物推荐：麻油猪肝、红豆汤、生化汤

麻油猪肝：麻油猪肝是很好地清除淤血的食物，帮助子宫恢复，具体做法就是将煎猪肝的油换成麻油即可!

生化汤：生化汤具有活血补虚的功效，可以帮助宝妈们排出恶露，收缩子宫，加快恢复，是很好的一种食物了!

P WRH 产后专用修复营养，为产后妈妈提供子宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铁、锌、钙、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。加速红细胞生长，促使血量充沛。补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。妈妈不用再为产后的松弛，产后衰老，产后恶露不尽、产后体虚、产后发胖等等问题而担忧。

P WRH促进恶露排出 修复子宫内膜 临床研究

现有研究表明，口服P WRH有助于减少阴道恶露不尽时间及出血量。P WRH还能促进产后子宫内膜的修复。3月对我院行产后患者行口服P WRH治疗，效果明显，现报道如下。

P WRH是一种新型的产后修复营养，成分为三部分组成，一、修复生产损伤。三、补充产后恢复营养。三、调节激素平衡，不仅可以更好地与激素受体结合，达到抑制激素活性的目的，可以调节内分泌恢复到孕前水平。通过上述一系列的内分泌调节和必须营养的摄入，使子宫内膜得到修复，从而终止恶露异常出血及恢复正常的月经。

近期发现P WRH能明显减少阴道恶露不尽及出血时间，缩短转经时间。本研究结果中，观察组在阴道持续出血时间及月经复潮时间较对照组明显缩短，说明P WRH改善阴道恶露不尽出血情况，恢复正常规律月经有效，与上述研究结果一致。

3· 3 P WRH对产后VEGF、bFGF及MVD的影响子宫内膜的修复与血管形成有密不可分的关系|，因此本研究选择：血管内皮生长因子（VEGF）、碱性成纤维细胞生长因子（bFGF）及子宫内膜微血管密度（MVD）进行观察。VEGF、bFGF在孕激素的作用下可诱导子宫内膜血管的形成，而血管密度是观察形成血管多少的指标？本研究显示，与对照组比较，观察组VEGF、bFGF在子宫内膜的表达显著增强，MVD显著升高。

说明P WRH可以增强VECF、bFGF在子宫内膜的表达及提高子宫内膜MVI)，使子宫内膜得到有效修复。综上所述，P WRH可以有效修复产后子宫内膜的功能，并有效阻止恶露不尽、阴道出血量，恢复正常的月经，减少并发症的发生。

P WRH 营养的修复标准

1、补充孕产流失营养18-20%

2、排恶露，清理残淤营养13-15%

3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%

8、母乳营养9－11%

9、子宫粘连修复15-18%

10、子宫瘢痕修复13-17%

顺产的月子餐30天食谱，顺产的月子餐30天食谱可以吃小米粥、青菜粥、玉米粥、猪蹄汤、鲫鱼汤等。产妇在顺产后身体比较虚弱，恢复期要多吃新鲜的蔬菜和粗纤维的食物，能有助于身体的恢复，还可以帮助清理肠道改善便秘症状。除了要满足身体的恢复以及身体营养外，还要多补充营养，促进乳汁分泌，帮助胎儿正常的发育。产妇可以根据奶水的多少以多喝点汤，如果奶水少，就可以多吃点优质蛋白的食物，多喝点汤可以促进下奶；如果奶水充足，这些发奶的汤，就可以不要多喝，也是可以的。尽量饮食以新鲜的蔬菜、水果和优质蛋白的食物为主。

关于顺产月子食谱30天表格生化汤和顺产月子餐食谱的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。