本篇文章给大家谈谈备孕计划，以及女子妊娠备孕计划对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

夫妻备孕准备怎么做更好？

1做好孕前检查孕前身体各方面的检查是备孕夫妻必做的事项之一，以防身体有什么不舒服或者未知的疾病，特别是女方，在怀孕前夕是万万不能患病的。

2养成良好生活习惯做到早睡早起，让身体处在一个最理想的状态。足够的睡眠可以有效地增加身体机能免疫力，怀上的宝宝才更加聪明伶俐，孕妈产后也没有其他疾病的困扰。

3不乱服药物备孕夫妻在孕前3至6个月内不能使用避孕类药物，药物服用过多不仅影响胎儿的成长，对女性身体也有很大伤害。

4忌烟酒、刺激性食物刺激性食物和含有刺激性的饮料都是孕前大忌，烟酒对男性女性都有不同程度的身体伤害，烟酒杀精很多人都知道，而可可、茶叶和咖啡等饮料，备孕女性多喝会出现恶心、呕吐等不良现象，非常不利于怀孕。

5保证营养均衡备孕计划就是为了能更容易地怀上健康宝宝，在孕前挑食会引起身体各方面的营养和微量元素缺失，营养太过单一，夫妻双方身体机能都得不到基本的能量补充，也就更难怀上孩子了。

6保持好心情好的心情能让人一整天都处在爽朗的环境之中，身体也得到极大的放松，身体舒适了不管做什么都很容易，怀上的宝宝自然也会幸福开心。

7补充叶酸充足大量的叶酸对宝宝的健康发育有很大的作用，缺乏叶酸确实会导致胎儿头脑发育不完整或者严重畸形等现象，所以在备孕前三个月，女性就要开始补充叶酸，给宝宝准备一个良好舒适的温床。

8补钙胎儿的发育过程中钙是最为重要的，所以备孕女性必须要吸收足量的钙，多喝骨头汤、牛奶，多吃禽蛋和豆制品等含钙食物。

9男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。

孕育就像一场数字游戏：来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24—30天，那么你的排卵期大约在第10—16天之间。一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后再同房往往太晚了，达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。

抓住时机，不要错过哦！抓住时机，计算准确

孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长；医生会对你近期的避孕方法进行指导，专家建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能回复正常，才能更好地计算出受孕时间。寻求帮助，渐进循序

怀孕并不是一蹴而就的事情，远离不安全工作环境如果备孕夫妻所处的工作环境是对胎儿有害的切忌。天天开心哦！

女性备孕计划_女人怀孕九大准备

对于许多女性来说备孕计划是很重要的。女性备孕计划有哪些的呢?本文是我整理女性备孕计划的资料，仅供参考。

女性备孕计划

提前1年开始记录体温变化

根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。

提前1年 做一次全面的 身 体检 查

包括 妇科 检查、 血常规 、 尿常规 、肝功、 血压 、口腔等;如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等);另外，还有 艾滋病 毒的检测。如果发现患有某些妇科 疾病 ，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗。

提前11个月 注射 乙肝 疫苗

我国目前还没有专为女性设计的 怀孕 免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。

为什么要提前11个月注射?

乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。因此至少应该在 孕前 9~10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少，还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。

提前10个月 改变不良的生活习惯

戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等 微量元素 的吸收。为受孕做好 营养 储备。不仅是妻子，做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟，还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。

提前8个月 注射风疹疫苗

如果在 孕期 感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。所以这个环节不能省略。

为什么要提前8个月注射?

医生建议风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射，这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会对胎儿造成影响。为了 保险 起见，PARENTS建议你能给自己留出充足的时间，提前8个月注射风疹疫苗。并在2个月后确认体内是否有抗体产生。

提前6个月 考虑停服某些有致畸作用的药物

一些药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。因此要在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果你患有慢性疾病，长期服用某种药物，停药前需要争得医生的同意。

提前6个月 看牙

牙病不仅影响准妈妈的 健康 ，严重的还会导致 胎儿发育 畸形，甚至流产或早产。

为什么要提前6个月看牙?

因为孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手段，还是 用药 方面都会有很多禁忌。因此应该在孕前防患于未然。

如果牙齿没有其他的问题，只需要在怀孕之前洁牙就可以了，也就是我们常说的洗牙。如果牙齿损坏严重，只剩下牙根或残缺不同的牙冠，虽然不痛，也应该在孕前拔除。另外，我们称之为智齿的第8颗牙，大部分人都无法全部萌出，牙齿周围容易积存食物残渣，也是影响健康的隐患，应该在孕前尽早拔除。

提前5个月 抗体检测

检查一下注射乙肝和风疹疫苗后，是否有抗体产生。如果没有应该补种。

提前3个月 补充维生素，尤其是叶酸

提前补充叶酸，可以预防 神经 管畸形儿的发生。

提前3个月 停服避孕药

尽管现在有些避孕药声称停药后可立即怀孕，你也应该谨慎为妙。改变一下避孕方式，让自己的 内分泌 环境恢复一下，会对受孕有帮助。

提前1个月 洗牙

医生建议应该定时清洁牙齿(也就是我们常说的洗牙)，才能保证牙齿的健康。一般来说，早孕期的3个月不易看牙和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期都没有牙病来捣乱。

提前1个月 放松心情

尽量不再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的 旅行 。很多小宝宝都是在假期里 孕育 出来的呦!

另外还有：

准备受孕前六个月：

1、如果夫妻俩对于未来孩子的到来达到共识的话，建议夫妻一起去医院做孕前检查，不要觉得麻烦，这是为了今后早日怀孕以及宝宝的健康。

2、如果俩夫妻的体重达不到标准，超过或低于都不行，那么应该从现在起开始调整饮食，争取将体重调整到标准体重后再怀孕。

3、如果在以前长期采用避孕药来避孕的女性，要在停药6个月后再受孕。

我点评：想要一个健康的孩子，爸爸妈妈的身体状态是有直接影响的。早日做好准备，调理好身体，是在早日怀上宝宝的重要条件。专业的孕前检查是必要的，备孕的夫妻应该有孕检的意识，平时养成良好的生活习惯。

准备受孕前五个月：

如果家中有猫、狗等宠物，最好托付给亲戚朋友。

我点评：为什么最好把家中的宠物送走呢?这是因为宠物容易感染弓形虫病，并且能够 传染 给人。如果被感染了弓形虫病，可能一般人没什么反应，但一旦免疫力低了，就可引起中枢神经系统损害和全身性播散性感染。尤其是女性一旦怀孕会导致胎儿畸形，且病死率高。如果实在舍不得宠物的话，可以去医院做一下TORCH检查，如果结果显示已经感染过弓形虫，可以不用担心，因为主人体内已经产生了抗体;如果显示从未感染过，则表明没有免疫力，那就要在整个备孕怀孕期间，注意喂养宠物的方式和自己的饮食卫生;如果显示正在感染，暂时不能怀孕;如果在怀孕3个月内，女主人的TORCH检验显示感染了弓形虫，应立即中止妊娠。

准备受孕前四个月：

1、从这个月开始，备孕的夫妻就应该要做些运动强身 健体 了。跑 跑步 、游 游泳 、做些 太极拳 等运动。适当的锻炼可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。

2、如果在生活中，备孕夫妻有些不良的习惯，比如：抽烟、喝酒等，那么从现在起就戒了吧!

我点评：适当的 体育 锻炼是非常必要的，但是要注意，做锻炼不能三天打鱼两天晒网。运动，贵在坚持。同时，一些生活毛病也要尽早的改正，不要沉迷烟酒，也不要经常熬夜等。

准备受孕前三个月：

1、备孕夫妻双方都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的 护肤 品。

2、从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻，尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开。

3、为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在这个月份积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物，不要还想着“我要瘦，我要瘦”，孕育宝宝的首要条件就是有一个健康的身体。

4、从这个月开始，夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、 动物 肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。

5、夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。

6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

我点评：这个月貌似有很多事要做，其实归结起来就两点，一是生活环境，而是饮食环境。慎用药物这是必需的，因为“是药三分毒”，为了能拥有一个最佳的孕育环境，备孕夫妻就要注意了。其次，饮食上，我们应该知道很多的病痛都是因为缺少某些元素，导致身体的免疫力下降。很多事物就能提供这些身体所需的营养，所以，备孕夫妻可以从饮食上来补充身体所缺的营养。当然，也可以选择补充叶酸。

准备受孕前两个月：

1、夫妻双方坚持每天运动30分钟。

2、希望生个乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物;希望生个儿子，你可以多一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。不过，特别提示的是，通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效，只是增强 生男生女 的几率。

我点评：前面就已经说过运动是让身体强壮的最好最健康的方法，而且贵在坚持。在这个月的时候，备孕夫妻就可以通过饮食来控制生男生女的几率了，通过饮食来改变身体的酸碱性。如果相生一个漂亮的公主，可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物，如果是想要个王子，可以多吃一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。

准备受孕前一个月：

1、夫妻双方坚持每天运动30分钟，增强免疫力，避免 感冒 。

2、丈夫协助妻子测定排卵期。采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日。

我点评：运动是一个不变的话题，还是那句话贵在坚持。即便是女性在怀孕后也可以进行适当的运动，帮助以后的 分娩 。在这个时候，不仅仅要避免感冒，也要避免其他的一切疾病，就连牙齿的疾病也要尽早治疗。其次，要想早日受孕，女性就要准确的知道自己的排卵期，机体受孕率。所以，不妨试试一些测排卵期的方法。

做好了一切的准备，接下来就等待着精子和卵子的相遇了。为了让宝宝更加健康，备孕夫妻要注意：

1、在心情愉悦，没有忧愁和烦恼的状态下进行受孕。

2、丈夫要重视让妻子达到高潮，这对得到一个健康聪明的孩子是至关重要。

3、注意受孕时的视觉刺激，让室内沉浸在柔和的灯光下，放些优美轻松的乐曲，让这六个月的用心在这一刻付之于行动。

我点评：受孕时，心情和身体状态都要调至最佳状态，虽说造人不是件容易的事儿，但也别过于紧张。而且，受孕也不是100%就能 成功 的，所以即便一次不成，下次还得继续努力，不可过于急躁。

我总结：以上就是我为你介绍的备孕计划!很多时候，备孕是一件长期的事情，因人而异。有的夫妻备孕几年也没受孕成功，有的不久就有了宝宝。受孕不成功的夫妻也不能太过焦躁，一次不成，下次还得继续努力，只要拥有一个健康的身体，宝宝迟早会有的。受孕日程表，希望能帮助各位备孕中的夫妻早日迎接宝贝的到来。

女人怀孕九大准备

怀孕前准备之一：做1次健康检查

如果你和他已 决定 要个宝宝的话，那么你和他就需要一起做一些孕前健康检查，以确定孕前两个人的健康都处于良好状态。你和他身体健康，是孕育健康宝宝的基础。

怀孕前准备之二：留下1年准备时间

想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理、经济等多方面的准备、在这段时间内，你要多留心周围新生宝宝的父母，从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和 经验 ，还可以了解一下你和他在孕前还应该准备些什么

怀孕前准备之三：规划1个有孩子后的生活蓝图

回忆一下你和他儿时的经历，再看看周围有孩子的父母，对孩子幼年时期将出现的问题做一些估计，并寻找一些双方认可的应对方法。

怀孕前准备之四：养成1个 健康生活 方式

从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案，并保持一份好心情。还要注意：饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都有可能影响生育能力和未来宝宝的健康，为了百年大计，还是戒了吧。

怀孕前准备之五：做1次优生咨询

去医院请医生做一次优生咨询，向优生专家详细说明自己和他现在的身体健康状况，并且把家庭中其他成员的健康状况也与医生讲清楚。

怀孕前准备之六：服用1种药品——叶酸

打算怀孕的前3个月，每天就要补充400毫克叶酸，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使 新生儿 更健康更聪明。

怀孕前准备之七：停用1种避孕方式——口服避孕药

如果发现上个月还在口服避孕药，这个月已经怀孕了，那么妇科医生会建议最好尽快停止继续妊娠。一般来说，停服避孕药6个月后怀孕才好。如果停了避孕药就怀孕，将会造成小宝宝的某些缺陷。

怀孕前准备之八：找一所医院

你应当根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期 保健 和分娩医院。

怀孕前准备之九： 编织 1张支持网

养育宝宝的过程，往往离不开家人、朋友、社会上一些机构的帮助。当你遇到麻烦和困难时，他们会给你帮助。那是一个充满关爱的团体，在那里能结交不少妈咪朋友，找到解决问题的妙方。

五个习惯让你怀好孕

1、享受性运动——年轻2.5岁

调查发现，保持规律性爱女人的身体年龄比早早戒掉这一口儿的女人年轻2.5岁。除了更热爱生活，规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，减弱阴道内的酸性环境，使精子容易存活。而且，性兴奋时，宫颈口也会为精子打开方便之门，利于精子进入而使受孕成为可能。

2、维持健康体重——太胖太瘦都是过

有运动习惯的女人少有超重，而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。

3、吃素虽好——但最好不是全素

德国专家将参加试验的女性分成两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一组则正常进食。在为期6周的 减肥 计划结束后，研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且在运动量相同的的条件下，吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。

4、补充维生素E——给卵巢加油

美容 院用精油保养卵巢，但抹在皮肤上的精油是无法穿过皮肤、肌肉、腹腔等等到达深埋在体内的卵巢的。更好的保养卵巢的方式是增加食用油的摄入。因为各种食用油都含有大量的维生素E，维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。维生素E的每日摄入量为150-300毫克即可。

5、少穿紧身衣——以防子宫内膜异位

做好孕前计划对女性很重要，应当怎么做好怀孕计划？

对于已经决定要孩子的女性来说，孕前计划和备孕阶段是十分重要的，这两个过程很大程度上决定了怀孕的优质程度，所以每一个备孕阶段的女性都应该做好孕前规划和备孕工作。这两个工作只要做好了，那么接下来怀孕也会变得十分顺利，对女性和宝宝的健康也是十分有利的。那么究竟如如何才能做好怀孕计划呢？接下来为大家从三个角度分析一下，该怎么做好怀孕计划。

一、备孕准备

做好怀孕计划的第一步，就是备孕前的准备。这个工作是由夫妻双方共同完成的，不仅是女性单方面的做好备孕工作就可以了，同时男性也要做好相应的备孕工作。只有双方共同的努力才能让怀孕这个事情变得顺利，单方面的努力是远远不够的，所以在这时候。不光女性需要做好备孕前的准备，男性也是需要大力配合做好备孕前的准备。

二、胎教计划

胎教贯穿了整个怀孕阶段，那么可不能等到怀孕了之后才迟迟的进行胎教计划，其实胎教计划应该在孕前就已经规划好了的，在怀孕过程中只需要按照计划实施，这样做就会更加有效。胎教对宝宝来说非常重要，所以作为准妈妈和准爸爸来说，在怀孕前就准备好并制定好胎教计划，是十分有必要的。在怀孕的不同阶段胎教方法也有所改变，所以我们在制定胎教计划的时候，一定要考虑周全，根据胎儿和母亲的情况制定，合适合理的胎教方法。

三、环境计划

怀孕不仅仅意味着需要更多的关注和呵护孕妇，与此同时也要做好迎接小宝宝的准备。那么这个时候不论是对于母亲来说还是小宝宝来说，都需要一个安全舒适卫生整洁的环境。所以在孕前应当制定一个提高环境质量的计划。

孕前的计划，一般应当提前多长时间呢？

序言：如果想要优生优育，就一定要提前计划好备孕，很多人都不知道备孕应该提前多久进行，但是备孕的准确时间是因人而异的，一般在3~6个月是比较合适的，如果身体健康没有疾病的话，可以选择提前三个月进行备孕。

一、备孕时间

一般备孕的时间是没有具体规定的，可以根据自己的身体状况来进行调整，如果身体有疾病的话，最好选择把疾病治愈之后再进行备孕，如果身体非常健康的话，可以选择在前三个月进行备孕，这样也能够给胎儿提供一个良好的生存环境，有利于优生优育。现在很多年轻的夫妻都会有一些不良的生活习惯和饮食习惯，在备孕期间一定要注意及时的调整，这样才能够增强身体素质，也有利于胎儿的生长发育。

二、备孕的计划

在备孕的时候，夫妻双方一定要去医院进行一个全面的检查，在保证身体健康的情况下进行备孕，也能够避免一些疾病给胎儿造成不良影响。在备孕的时候可以提前了解自己的排卵期，在排卵期同房也能够增加怀孕的几率。在备孕的时候也要注意合理的饮食，平时要以清淡为主，可以多吃一些营养丰富的食物，饮食搭配一定要均衡合理，这样才有利于提高身体素质。

三、良好的习惯

平时一定要养成良好的生活习惯，在备孕期间不要熬夜，熬夜会让身体的免疫力下降，很容易在怀孕的时候产生一些疾病，不利于胎儿的生长发育，也不利于自身的健康。平时夫妻双方可以进行适当的运动，这样也能够提高身体素质。在备孕期间夫妻双方一定要戒烟戒酒，不要去吃一些辛辣刺激的食物，这些食物都会给胎儿造成不良的影响，所以在备孕期间和怀孕期间一定要避免。

关于备孕计划和女子妊娠备孕计划的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。