入夏以后，总是炎热难耐，浑身不舒服，所以我最不喜欢的就是夏天。旺宝出生的第一个夏天，得让他过得凉快一点，希望他爱上未来的每一个夏天。

居家环境降降温

1 .整理房间不等待

自从有了孩子，家里东西就越来越多，拥挤不堪，给人一种很燥热的感觉。既然夏天已经来了，不如就趁这个周末好好清理下杂物，发挥收纳智慧，把该藏的藏起来，空旷的空间增加空气流通，也能在视觉上给人相对凉爽的感觉。

顺便就把宝贝的行头换成“夏装”吧，在宝贝的婴儿床、婴儿车、安全座椅以及他会玩耍的沙发上铺上适宜的凉席垫，婴儿车上装上遮阳棚，开启整个凉爽的夏天。

2 ..降温工具用起来

小热天，扇子就可以用起来了，在扇面上画上点东西，宝宝也许会很新奇哦。手持电扇、小电扇、大电扇都能够解放人力，只要不要强风持续直吹，是不会有问题的。

当气温高于32℃，电风扇就不能起到预防中暑的作用了，空调这种伟大的发明一定要好好利用啊，空调再小的宝宝都可以用！都可以用！还非常好用！（不然妇产科医院为啥开着空调啊）。听说空调会导致面瘫？不存在的，主要是病毒感染，空调表示此锅不背，还有所谓的空调病确实存在，但是罪也不在空调，而是没有正确使用这个天才的发明。

注意以下几点，就能放心大胆地用啦。

温度不要过低，24~28℃为宜。

保持40~70%的房间湿度，这个湿度下，不但体感舒适，病原体的传播能力也会大打折扣。当湿度小于40%建议使用加湿器，虽然在房间洒水或者放一盆水也能在一定程度上加湿，但是要注意避免宝宝滑倒或者溺水等危险。

身体及时补水，温热的白开水补水的效果最佳。



持续封闭的空调房氧气浓度降低，有害病菌增加，最好2~3小时进行一次10~15分钟的自然通风，临睡前最好也要换气一次，别舍不得冷气跑掉好吗。

擦干宝宝身上的汗水，稍事休息再过渡到空调房去，刚进入的空调房最好不要与室温温差太大，可以后续慢慢降低温度。

换季后第一次使用空调前，一定要清洁，尤其是过滤板，请务必拆下用消毒水消毒清洗，有更高要求的可以请专业人士再清洁下蒸发器和风轮。

吃穿睡玩也要舒爽

1 .吃得舒爽

夏天到了，无论是曾经是小孩的我还是现在是大人的我都想要喝冷饮啊，但是孩子可以吃吗？1岁以上的宝宝少量吃冷饮是没有问题的，比如酸奶就很棒，通常喝冷饮造成拉肚子要么是吃得太多要么就是吃到了不干净的食物。



夏天除了让宝宝吃一些容易消化的高蛋白食物，像西瓜、黄瓜、绿豆等消暑食物也是不错的选择。

2 ..穿得舒爽

夏天是不是穿得越少越凉快？错！人体皮肤不止会散热也会从环境中吸热，适当的服装才最凉快。尤其不要给孩子光着腚啊，孩子的隐私从小就要保护。



浅色系的衣服吸收的热量少，柔软的纯棉衣物又吸汗又透气，款式简单宽松、领口较低的衣服更适合夏天，尤其避免有领子的衣服，宝宝小脖子的褶皱部位已经不容易散热了，不要再给它添乱了。

3 ...睡得舒爽

首先不能裸睡，低温容易引起宝宝肚子阵发性疼痛甚至腹泻。其次，不能对着空调或电扇持续直吹，可以把电扇调成转动模式，可以买个空调挡风板安在空调出风口。



凉席的材质五花八门，比较常见的有亚麻草凉席、亚麻苎麻布凉席、冰丝凉席、草制和竹制凉席，有些家长担心草席竹席等会有寄生虫，其实正规厂家生产的席子是经过杀菌防霉处理的，一般无需担心，如果觉得席子太凉或者担心过敏可以缝一个薄床单上去，既可以吸汗透气也能缓解硬度。倒是竹席要注意倒刺，使用前要仔细检查。

夏天可以给宝宝盖毛巾，不会像被子那么大，既能吸汗也能保暖。

4 ::玩得舒爽

夏天就不要跟孩子持续过多爱的抱抱了，谁抱谁热到。

夏天就是想要玩水，带着宝贝去亲子游泳，跟宝宝打一场水战，或者去滑冰场、滑雪场都会让孩子更爱夏天。



给宝贝洗个舒服澡也很重要，但是切忌用冷水冲澡，尤其是大汗之后，冷水会让皮肤毛孔收缩，更加不利于排汗散热。

一些误区要避免

前面提到不要光着身子，其实，最好也不要光头，头发也有帮助散热调节体温的作用，还有缓冲物理伤害的作用，给孩子留一点头发，不要贴着头皮剃了。

最好不要用十滴水、藿香正气水给孩子预防中暑或者痱子，两者都含有酒精成分，容易通过皮肤吸收进血液，刺激宝宝娇嫩皮肤，此外，十滴水还含有樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒、桉油等成分，感觉这是要卤了孩子啊，不行不行。

各种植物浴（金银花、马齿苋、霜桑叶、三黄汤）杂质多，包含未知过敏源而且并没有传言中那么好的祛痱效果，建议就不要随便折腾孩子了吧。



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