让整个脑袋看起来是这个样子滴（美颜相机凑合看吧再惨的我真不想发）

直到有一天，Tony老师抓着我如干草般又涩又柴，完全没有生命力的头发说：

“你自己看看，你这头发都成啥样了？你给我说说，去年你都经历了什么啊？”

真是一句话敲醒梦中人啊！和大多数奔四的劳动妇女一样，这些年我经历着了带娃的夜夜失眠、工作压力大导致的低落焦虑和作死的生酮减肥。

别说头发了，皮肤、姨妈、精神也是每况愈下。都说，头发是女人形象和气质的旗帜，脸可以化妆、滤镜、美颜，但是倔强的头发不会骗人啊。

这之后，我便开始了与我头发长达四年的拉锯战...

追了各种洗发护发染发网红结果买回来一堆鸡肋，每两周一次头皮护理其实自己在家也是可以做的，鱼子酱发膜只是暂时让手感好了些并不解决根本问题……交了无数的智商税之后发现其实都了做了表面工作。

现在养的不错硬，亮，没小时候粗了，但比之前好多了！

终于总结了一点儿心得，分享给大家。

为啥头发会变差呢？

岁数大了，一定是一个主要的原因。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肝脏血液的濡养。青春年少，血气充盛，则头发茂密，黑而有光泽；年老体衰，肝血不足，则头发变为苍白，并易于脱落。

但是都是同样岁数的人，怎么差距那么大呢？

发廊里面专业的Tony老师是这样说的：

头皮的生态环境很重要。头皮的生态环境由三大平衡维持：油脂、菌群和代谢平衡。

当头皮油脂分泌失衡,头皮就会出油变得油腻；当头皮菌群环境失衡,有害菌大量滋生,就会出现头痒的现象；而头皮角质层代谢过快,脱落就形成头屑。

头油、头痒、头屑多、头发干、脱发等都是头皮生态环境失衡导致的头皮问题。

头发的生理特征和机能主要取决于毛囊，头皮的活血活氧非常重要，如果毛囊缺血缺氧，头发就会变细，变软，变脆弱，容易脱落，直到毛囊坏死，就长不出头发了。

所以头皮就像脸皮，毛囊就像毛孔一定要定期清洁，保持头皮环境平衡，毛囊呼吸顺畅。

Tony老师给我展示了下面几张图，我瞬间倒吸一口雾霾：

那么为什么我的头皮环境不好，毛囊又缺血缺氧呢？

因为内外环境都不好！

任何一个都是破坏你头皮、头发的必杀技！

明朝李梴在《医学入门》中说:“血盛则发润,血衰则发衰。”

这是说只有气血充足才能养脑滋发，血虚、血热、血燥、血瘀都会引起各种毛发问题，不但毛发失泽、脱落，连头脑也不够清明。

俗话说，头发是顺心草，整天被情绪操控的人，经脉不通，气血流动不顺畅，自然培育不出质量好的头发。也就是说，改善了生活习惯，头皮环境和气血状况，头发的质量不是不能逆转的。

所以逆转你的人生从头发开始吧！

头发逆袭大作战！

1．头皮和发质的逆袭

日常需要注意使用有头皮清洁功能的洗发水，平时也可以多尝试，选择自己头皮的，用着舒适的洗发水。

究竟怎么护发？温油护发法！

①如果你的头发只是一般的干枯毛躁，可以尝试下面的方法：

洗发后，将头发擦到半干，选择一种适合自己的护发素或者发膜约3～5克，均匀地涂在头发上，稍加拍打再用大板梳梳理通顺。

套上个薄的浴帽，如果有加热浴帽，就带上加热20分钟，如果没有就带上停留l～2小时之后洗掉就好。也可以带着入睡，次日清展再摘下，让护发素或发膜充分滋润头发。

②如果你是比较严重的干草救急：

洗发后，无需护发，将头发擦到半干，用大板梳梳通。直接用椰子油大概20～30毫升（视发量），用温水将椰子油温热到45～50度，椰子油摸着微微烫手。

将温热的椰子油涂抹在头皮里并充分按揉，之后梳通。（不用担心头皮会堵，多按摩就好了，椰子油还能把毛孔里的脏东西溶出来）

再将椰子油从发根到发梢涂抹均匀，轻拍让头发充分吸收，再用大板梳梳通。

我的感受是停留一整夜，第二天再洗掉，效果更好。下图是第二天洗过头之后的效果，服帖多了，也轻松梳开。

这种一周一次，坚持一个月头发的情况会有很大的好转。

2.白发的逆袭

大部分人是不相信白发可以逆袭的。

从理论上来讲，白发这个东西可以变黑。但是分情况，只要你可以确定不是因为遗传导致的白发，剩下凡是生娃、熬夜、情绪、精神压力、不正当减肥导致的白发问题还是有可能通过后天努力改善和缓解的。

现代医学认为，白发主要是毛发黑色素形成减少，由黑素细胞形成黑色素的功能减弱，酪氨酸酶的活动减低所致。

插一句:发早白者应防骨质疏松

美国波士顿大学医学科研人员不久前完成的一项研究发现，年届40头发即已半数变白者，患骨质疏松症的可能性高于常人的四倍。这一发现尽管仍然有待进一步研究证实，但研究人员推测，上述两个现象之间存在着某种既控制早白又控制骨骼密度的基因。

我国医学认为，头发的生长源于气血。

气血旺，则头发生长正常；气血衰，则头发变白、枯槁、甚至脱落。因此，发质的好与坏，与肺、脾、肝、肾都有关，其中，肺、脾主气，肝、肾主血。一般男子多气不足，调理以肺、脾为主。肝肾为女子先天之本，所以女性头发变白跟血关系更为密切。

前额白发：多为脾胃失调

前额属于阳明。《黄帝内经》女子“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。阳明衰竭后,头发就可能变白，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃功能开始下降了。

两鬓白发：多为肝胆不足

鬓即耳旁的部位属于少阳胆经，由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。其中,肝主藏血，所以两鬓白发主要是血不足了。

头顶、后脑白发：多肾气不足

头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切，督脉主一身之阳气，任脉主一身之阴气。肾为人体的原阴原阳，也是真阴真阳，所以头顶长白发，多由于肾气不足。

后脑勺的部位在任脉附近，也与肾有关，所以头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血外，枸杞、黑芝麻不要停。

3.按摩头皮

如何让气血能够顺利到头发？一定要多按摩头皮。

拍打头皮，很舒服

也适合一点一点按压。

如果你手头有经络按摩梳，也可以用来梳头皮，点揉耳后，帮助头皮周围的气血疏通。

综上呢，好头发的秘诀就是，气血饱满＋头皮清洁／发膜／按摩＋大量的耐心，

气血饱满：好好吃饭，心情舒畅，不熬夜，不节食／不生酮减肥，既不发福又补气血的饮食方法。

头皮清洁：一周2～3次头皮清洁，每天头皮按摩，一周一次发膜或温油护法发。

大量的耐心：头发不是一夜之间变糟糕的，也不会在一夜之间恢复到良好的状态，奔四的我们之所以硬核，一定是经得住时间的琢磨。

头发，美美哒，还是好呀，你也改善一下吧！

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