许多宝宝晚上睡觉的时候,前半夜睡得挺踏实,一到后半夜就开始哼唧、翻身、吃奶间隔短。相信很多宝妈都发现了这个问题并有类似的苦恼。
出现这种情况,妈妈们先不要焦虑,因为婴儿的睡眠模式和大人是一样的,都是前半夜以深睡眠为主、后半夜浅睡眠为主的。
成长阶段的正常现象
据睡眠专家法伯教授统计:晚上8点到10点半是宝宝的深睡眠时期,这期间可能会出现翻身、蹬腿等情况;10点半到早上5点,这是一段很长的浅睡眠阶段,也就是上文提到的宝宝各种状况就会出现了。
在浅睡眠期时,虽然大脑的大部分组织处于休眠状态,但仍有部分活跃组织,未能进入熟睡模式。这时身体就会出现各种动静:哼唧、翻身、哭泣声等。
相对于成年人,宝宝的浅睡眠时间会更长,所以睡觉中出现动静也是正常的。
可即使是正常的现象,宝宝的不同阶段也会有不同的表现。
0~3个月宝宝
容易发出诸如哼唧、嗯嗯等声响;
身体会扭动甚至手舞足蹈,也就是俗话说的“抻”“长个”。尤其是临近早晨时,会出现腿伸直紧绷、伸懒腰、憋红脸等情况。
3个月以上宝宝
因为逐渐学会翻身,这个阶段容易翻来覆去;偶尔会发出哭叫。
这些现象都会令旁观的家长觉得宝宝很难受,从而心生不安。其实,大多数宝宝出现这些现象,都是正常的成长现象。
但是也会有一些如下需要注意的因素:
消化系统问题
胀气
也许宝宝吃得太多,睡觉时食物还没有完全消化,宝宝肚子会感到很胀,所以睡不稳,睡得不踏实。
要养成良好的饮食习惯,睡觉前不要让宝宝一次吃得太多,以免消化不良。
便秘
6 个月的宝宝添加辅食之后,容易发生便秘的现象。不少妈妈发现,这种情况下,宝宝也容易翻来覆去睡得不踏实。
要注意辅食的量和做法,根据孩子便便的情况及时做调整哦~
身体缺钙引起的
缺钙会影响宝宝的睡眠质量,导致宝宝难以入睡,睡着后也睡不踏实,常常出现半夜惊醒、啼哭等情况。尤其是新生儿缺钙,常常会夜间突然醒来,哭闹不止。
由于宝宝通过乳汁摄取的维生素D的量有限,所以如果因为缺钙而导致宝宝睡不安稳,一定要及时补充维生素D。
有效地帮宝宝助眠,还可以这样做
★ 婴儿抚触和按摩
可以在睡觉前给宝宝洗个热水澡,然后给宝宝做下按摩。妈妈搓热双手手心、抹点按摩油,顺时针按摩宝宝的腹部,可以促进肠道发育,减少宝宝憋气、使劲等现象。宝宝的身体放松了,才有利于他进入良好的睡眠状态。
★ 营造适宜的环境
当宝宝睡觉时,不要穿太多,被子盖得太厚,室温应适宜,同时,要为宝宝营造一个良好的睡眠环境,宝宝睡觉要关灯,要保持安静。
★ 宝妈育儿法
与宝宝直接肌肤相贴,妈妈的温度和心跳或许可以让宝宝安稳下来。尤其是在宝宝出生后的头三个月,这种肌肤对肌肤的拥抱养育,还能促进亲子感情、稳定宝宝情绪。
再一次温馨唠叨:
如果宝宝有以下情况,一定要引起重视,及时到儿科就诊:
长期哭闹过度,难以安抚
多次憋气后出现嘴唇发紫,脸色变暗
全身僵硬,难以放松
生长发育缓慢不达标
#本期互动#
你是不是晚上被宝宝“折腾”的妈妈呢?又是如何应对的呢?
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