文| 小书虫妈妈

宝宝多大可以吃肉？很多新手宝妈做错了，看看你是不是其中一位。

最近带着我家小宝在小区公园玩，遇到一位年轻妈妈也带着宝宝在玩，她的宝宝看上去快有一岁了，但长得比较瘦小。两个宝宝坐在地上玩，她看着我家小宝长得挺好，便聊起孩子吃辅食的话题。

她说，她家宝宝现在11个月了，担心孩子消化不好，一直只给宝宝吃米粉，还没有添加其它辅食。我告诉她，其实宝宝在6个月后顺利接受了米粉和菜泥、果泥、就可以添加肉泥了。

我家小宝是6个月开始添加米粉，添加米粉21天后添加了肉泥，没有过敏也没有腹泻异常。她听了，觉得我的做法真的不可思议。

宝宝多大可以吃肉？

看了前文，大家是否也认为我的做法不对呢？做得对不对，我们还得看权威是怎么说的。《中国居民膳食指南（2016）》中说：“当宝宝满6月龄后，肉类辅食就可以出现在宝宝的食谱中了。”

在《美国儿科学会育儿百科》一书中也提到：宝宝顺利添加谷物辅食后，在这2~3个月中，孩子每天的饮食应该包括母乳、高铁全谷物米粉、蔬菜、肉类（包括鱼肉）、鸡蛋、水果和坚果酱（不要给宝宝吃整颗坚果），家长要将这些食物合理地安排在一日三餐中。

再来看看我们国内的儿科医生是怎么说的？著名儿科医生崔玉涛在《崔玉涛谈自然养育 辅食添加学问》一书中，也明确表明：宝宝顺利接受了米粉和菜泥、果泥后，就可以开始添加肉泥了。

以上几大权威给宝宝开出了证明：6~8月大可以开始吃肉类辅食了，家长别夺了宝宝吃肉的权利。

宝宝怎么吃肉类辅食更营养？

在《崔玉涛谈自然养育 辅食添加学问》一书中，提出这样的建议：肉泥、红肉、白肉交替、搭配吃，可以让宝宝获得更全面的营养。

肉类分为红肉和白肉，很多家长不会区分什么是红肉和白肉。红肉指的是猪肉、牛肉、羊肉。红肉是补铁名副其实的“主力军”

红肉中铁的吸收率能高达30%，动物肝脏能达35%。这些肉食，不仅能为宝宝提供丰富的铁、锌、维生素A和B族维生素（这些都是谷类和蔬菜水果中所缺少的营养物质），还有丰富的脂肪，可以为宝宝的生长发育提供消耗的热量。

白肉指的是鸡肉和鱼肉。白肉富含蛋白质，脂肪含量比较低，易于消化。鱼肉还含有DHA，有利于大脑的发育。

刚给宝宝添加肉类辅食，需要注意什么事项？

给宝宝添加肉类辅食的时候，家长千万别心急， 不要追求辅食量，要注意辅食的品种和搭配。需要注意这几个注意事项。

（1）注意进食量：宝宝刚开始尝试肉泥，一次不能添加太多，最好是一天吃一勺，如果没有过敏及腹泻等异常，继续添加5天，5天后才能渐渐加量。

（2）注意粗细：宝宝刚刚开始添加肉类辅食，一定要注意肉的粗细，先把搅拌机打成肉泥状，这样宝宝才能更好地吞咽和消化吸收。随着宝宝成长，从肉泥—肉粒—肉块逐渐过渡，为宝宝今后适应成人食物做准备。

（3）注意搭配：宝宝已经顺利接受了肉类辅食时，给宝宝吃肉泥的时候，建议红肉泥和白肉泥交替着吃，这顿吃的是红肉泥，下一顿就换成白肉泥，这样安排，娃爱吃又能够保证获得均衡的营养。

写到最后，小书虫妈妈温馨提示：动物性食物含有丰富的蛋白质、铁和锌等矿物质及维生素A、维生素D等营养素，还含有较多的脂肪及脂肪酸，这些都是孩子生长发育所必需的营养素，所以，家长最好每天给宝宝吃适量的肉泥，以保证宝宝能获得足够的营养。

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