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1.怎样引导宝宝抬头？

头部控制是第一个宝宝的大运动发展，也是接下来所有大运动的基础。新生儿的大运动发展是从上往下的，没有抬头，就没有接下来的翻身，坐，爬和走，可见抬头是多么重要。

·用玩具引导宝宝转头

矫正月龄前三个月，当宝宝在仰卧时，自己可以把头从中间转向两边，这个动作是宝宝头部控制的第一步。

宝爸宝妈可以多引导宝宝练习。拿一个颜色鲜艳的或者有响声的玩具，在宝宝视力范围内(一般是30厘米以内），从左到右缓慢移动，鼓励他们跟着这个玩具转头。这个训练只要宝宝过了预产期就可以开始。

·垫高胸部——练习趴和抬头

一开始我们可以用毯子或者哺乳枕垫在宝宝的腋下，这样宝宝会比较容易抬头。而且一定要记住，宝宝如果成功抬头，哪怕仅仅抬起一点点，我们一定要给予鼓励。

趴着是大运动的第一步，及时的肯定，可以强化宝宝对于运动的喜爱，对运动有信心，今后就比较不容易排斥运动训练。

·袋鼠趴——练习过渡到普通趴

袋鼠趴就是从袋鼠抱演变过来的。妈妈可以斜靠在躺椅上，然后让宝宝躺在自己胸口上，对着宝宝说话，鼓励宝宝抬头看妈妈的脸。

慢慢可以增加难度，妈妈可以完全平躺在地上进行袋鼠趴。这个练习是到普通趴着的很好过渡，不至于一下子把宝宝放地上练习趴而不习惯，而且还能增进亲子互动。

2.如何帮助宝宝练习翻身？

·侧身玩

多让宝宝侧身躺着玩耍，一开始可能无法在侧面停留，家长可以用手或者大腿支撑住宝宝后背。

在宝宝前面放一个他/她喜欢玩的玩具让他/她玩。慢慢地宝宝习惯侧身玩耍，也就不需要家长的支撑了。这时把玩具拿远些，鼓励宝宝伸手去够。宝宝的背部和头部始终需要呈一条直线，不前倾不后仰。

·跨中线玩

每个人身上都有一根无形的“中线“，”把身体从上到下变成对称的两部分，翻身的一个前提就是宝宝要会跨越中线。

可以让宝宝平躺着，然后把一个玩具放在宝宝的正上方，看到宝宝伸右手往上够的时候，慢慢把玩具往宝宝左边的头顶方向移动，鼓励宝宝可以跨越”中线“去够到这个玩具。

·上肢下肢分开运动

新生儿一开始是不知道自己的四肢是分开的，我们需要训练宝宝可以有意识地将上肢下肢分开运动。

可以把宝宝平躺在地上，让宝宝的上身尽量保持不动，然后我们抓住她的两只脚左右摆动。然后慢慢地可以让宝宝的左手抓右脚向向左摆，右手抓左脚向右摆，每次摆过去后可以停留几秒钟，让宝宝有机会体会这个位置，让肌肉有记忆。

一旦摇摆起来了，有时候就会顺势翻过去，这其实就是最初翻身的开始。

需要注意的是：

宝宝进行翻身训练的前提是，宝宝必须具备以下能力：

·可以自己趴着抬头至少一分钟以上

·躺着时可以自己用手够脚

·趴着时候可以自己用一个手或双手去够前面的玩具

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