陪娃成长是一件令宝妈们“痛并快乐着”的事情。在带娃的过程当中，宝宝便秘是一件令宝妈们非常头疼的事情。便秘这件事儿无论是成人还是孩子一旦经历，终生难忘。那种“欲罢不能”的感受实在是难以用语言来形容。大人都感到痛苦的事情，何况是让宝宝来经历呢？每当看着宝宝痛苦的小脸儿，宝妈们也是心疼的不要不要的。

从生理角度来讲，由于宝宝胃肠功能相对较弱，加上饮食不均衡的原因，许多宝宝多多少少都会存在一些便秘的问题。看着宝宝费力的拉不出来痛苦的样子，妈妈们也很着急。有时候就会给宝宝使用开塞露，但是开塞露这个东西又不能常用，用的多了，反而引起宝宝的习惯性便秘。

对于宝妈来说，求一款行之有效，可以解决宝宝便秘问题的方法一直备受关注。想要解决问题，必须先来了解问题。

走出对宝宝便秘认识的误区

很多宝妈对于宝宝便秘没有正确的认识，宝宝一旦有一天没有排便，妈妈便很着急，担心宝宝是不是便秘了。

正常的排便次数也是因人而异的，但都存在一定的规律性，可以是一天一次，也可以是一天两次或者两天一次，但都是排软便，排起来不费力。

如果宝宝出现排便次数减少，大便干燥、排便困难，就要考虑宝宝是便秘了。便秘是一个让宝宝非常痛苦的事情。对于小宝宝而言，吃母乳的宝宝出现便秘的概率低于吃奶粉的宝宝，对于两三岁已经正常饮食的宝宝，饮食不规律，营养摄入单一的宝宝出现便秘的概率要高于饮食均衡的宝宝。

一是因为宝宝的胃肠道功能相对较弱，发育不够完善，胃肠蠕动较差，二是因为宝宝的饮食相对单一，纤维素营养的摄入较少。没有足够的纤维素的摄入来刺激肠道的蠕动。除此之外还有一个很重要的原因，就是妈妈没有帮助宝宝建立良好的排便习惯。

多吃香蕉能缓解宝宝便秘吗？

为缓解宝宝便秘宝妈都会给宝宝吃些香蕉。香蕉的确有很好的润肠通便的作用，其实在水果当中，如果非要选择其中的某一种来用于缓解便秘的话，火龙果的效果比香蕉还要好很多。火龙果属于凉性食物，富含有丰富的纤维素。多吃火龙果，可以缓解便秘症状。医生推荐缓解便秘，选择水果可以首选火龙果。

解决宝宝便秘，这几点都要做到

任何时候良好的习惯都是解决问题最好的办法，如果妈妈能够在宝宝小的时候就能够帮助宝宝建立良好的定时排便的习惯，就可以减少宝宝出现便秘的情况。

宝宝出现便秘很有可能是缺水了。这时候，我们需要给宝宝多饮水，如果是还在吃母乳的宝宝，妈妈也要多饮水，通过增加饮水量使得大便可以软化，利于排出。

宝宝便秘还有一个原因就是肠道蠕动减弱。在平时的饮食中，我们需要给宝宝多增加一些纤维类、刺激肠道蠕动的食物，通过刺激肠蠕动，缓解宝宝的便秘。

刺激肠道蠕动，宝妈们可以在宝宝腹部，做一个顺时针的按摩，这个也是可以有效促进肠蠕动，缓解宝宝便秘的。

通过上述的方法都不能缓解的话，我们可以用一个开塞露，这促进他把粪便排出，缓解便秘。当然开塞露可以偶尔使用，不能作为常规缓解便秘的方法，经常使用可能会引起宝宝习惯性便秘。