执笔：辑香

定稿：楠楠

想让宝宝健康成长，有两个因素是非常重要的，一是喂养得当，二是睡眠。可一提到孩子的睡眠，不少宝妈都皱起了眉头。

有些宝宝明明很困了，可闹觉时间很长也无法入睡，家人们轮流哄睡，宝宝情绪仍无法得到缓解，有时甚至越哭越厉害，有些家长见宝宝如此“无理取闹”，一气之下恐怕还要批评宝宝几句，但往往越是这样，宝宝闹得越厉害，最后只能等宝宝哭累了睡去。

相比于闹觉的宝宝，那些能够秒入睡的宝宝真的就是天使般的存在。不过家长们也不用太过羡慕，因为能够如此乖巧入睡的宝宝家长一定是做对了一些事情。

为啥小宝宝已经很困了，却还是不肯睡觉？

糖糖在爸爸妈妈的眼里简直就是“小魔女”一枚，用爸爸的话说，她哪里都好，就是不好好睡觉，明明已经困得睁不开眼睛，却还是不肯睡觉，而且无论抱着、悠着，还是奶睡，效果都不好。

爸爸妈妈为此休息不好，情绪也特别烦躁，平时糖糖爸上班，糖糖妈带娃，可眼看糖糖妈就要休满产假去上班了，到时白天将由爷爷奶奶照看，但糖糖总是闹觉的情况恐怕老人家更不好带，想想不免让人担心。

但情况并非如此，爷爷奶奶为了更好的照顾孙女，提前接应，在奶奶耐心的照顾中，糖糖闹觉的情况明显好转，糖糖妈更是佩服极了，并表示早些请爷爷奶奶过来帮忙就好了。

糖糖奶笑着说，这不是带过糖糖爸带出来的经验嘛。

孩子闹觉的主要原因有以下三个

1） 家长在孩子困倦后没有立刻发现

有些时候宝宝明明已经很困了，但有些家长没有立即安抚宝宝入睡，而是怕宝宝睡着了会饿，于是继续喂奶，还有的为了安抚宝宝入睡，不停的摇晃等，其实都不是很好的哄睡办法。

好不容易孩子困了，马上要睡觉了，但家长这些行为还会将快要入睡的宝宝奶醒或是晃醒，宝宝又怎么会不哭不闹呢。

2）睡眠环境让孩子感到不适

虽说宝宝的睡眠环境不一定非要是一点声音都没有，或是光亮全无的，但至少要保证给予宝宝一个相对安静舒适的睡眠环境。

同时，穿着和盖被子也不能过厚，宝宝太热也会影响睡眠质量。

3）睡前太过兴奋

宝宝闹觉家长要考虑是不是孩子身体不舒服，如果没有生病或其他不适的情况下，一般是由于宝宝自我调节能力差，在睡觉前太兴奋导致的。

宝宝在建立睡眠系统的初期，往往会很敏感，有时活跃的情绪让他们无法快速平复下来，也有的表现为，没有“玩够”不想立即入睡，因此建立规律的睡眠习惯需要一段时间。

小宝宝经常闹觉该咋办呢？三个缓解方法快点学起来吧

如果小宝宝已经存在一段时间的闹觉情况，新手父母先别着急，可以通过以下三个办法来缓解：

缓解方法一：孩子困后别拖着不让睡

如果宝妈在喂奶的过程中，发现宝宝已经有打哈欠的现象，就不要再担心尿布没换、奶没吃完之类的事情，立即哄宝宝入睡吧。宝宝即使是饿了或是尿了自然会在睡醒时找妈妈。

缓解方法二：给孩子提供一个适合休息的睡眠环境

家中也要给宝宝打造一个良好的睡眠环境，比如温度、湿度要适中，并拉上遮光窗帘，将陪伴玩偶放在宝宝旁边等等。

缓解方法三：尝试建立一套属于孩子的“睡前仪式”

家长可以通过洗澡—抚触—穿上纸尿裤—喂奶等一系列很有仪式感的方式，为宝宝打造一套睡眠程序。

特别是晚上，宝宝习惯以后，伴着这样的程序，慢慢就会理解这是到了睡觉的时间了。

结语：每个宝宝都有自己的睡眠特点，宝爸宝妈们要多些耐心，慢慢地摸清规律。

每日一问：你家宝宝睡眠质量如何？