照顾宝宝是一件非常辛苦的事，忙碌了一天后，父母最喜欢的就是看着孩子睡着，然后自己好好休息一会。但也有家长发现，有些宝宝明明已经瞌睡的不行，哈欠连连了，可就是不睡觉。

很多家长觉得，可能是因为宝宝虽然困，但是就是不想睡，是不懂事的表现。但事实并非如此，有时候孩子不睡觉，可能是在向家长发出“求救”信号，父母一定要迅速get到啊！

为何宝宝很困了还是不睡觉？

1、身体不适

如果身体出现不舒服的地方，就会导致孩子的睡眠时间受到影响，比如在缺乏微量元素之后就会有睡觉困难的情况。

还有一些宝宝会因为上火或者积食的原因，想睡也难以入睡，此时的他们通常表情痛苦，甚至大哭大闹，如果是这样，那家长就要仔细检查下了，必要的时候也需要到医院去做检查。

2、难以入睡

成年人在犯困之后就会睡觉，但是宝宝并不是如此，有时候没有父母的教导，根本就无法进入到睡眠的状态中。

这是因为他们的脑部神经还没有发育好，在感觉到身体比较困的时候，大脑还会处于兴奋的状态，所以就会让宝宝觉得比较难受，此时哭就成为唯一的表达方式。

3、没有安全感

许多的父母可能并不了解，宝宝之所以无法进入到睡眠的状态中，有时候可能也是因为内心的焦虑，比如会担心在睡着之后无法见到自己的父母，所以要想让宝宝入睡，家长不妨就陪在宝宝的身边，增加他们的安全感。

父母如何提高宝宝的睡眠质量：

1、睡前要吃饱

有许多的宝宝在睡觉之前都会有吃夜奶的习惯，但是因为消化比较快，在进入到夜晚之后也容易会出现渴了或者饿了等情况，一旦需要起来喂奶也会导致睡眠受到影响。这就需要父母提前将宝宝喂好，但是不应该喂得太饱，否则也会影响到正常的消化系统。

2、睡前讲故事或听音乐

在宝宝准备入睡的时候，父母可以说一些故事，或者是让他们听一些容易促进睡眠的音乐。这是一个很好的习惯，不仅能够有效促进孩子的入睡，也同样可以培养孩子的思考能力，能够促进于亲子的教育。

3、培养睡眠时间

白天也应该尽可能的减少孩子睡觉的时间，然后到了晚上之后，孩子也会知道什么时间自己应该睡觉。就算到点之后孩子并不想要睡觉，父母此时也应该加以引导。

对于孩子来说，在成长的过程中保持适当性的睡眠时间很重要，为了能够保证孩子的健康，首先就应该保证每天睡觉的时间，最起码应该超过14个小时，要是宝宝没有办法入睡，不妨就通过上面的方法来有效提高睡眠质量。