每个爱抖腿的人，心里面都住着一台缝纫机，经常不自觉的腿就抖了起来。

我们似乎可以在任何场景遇到抖腿狂魔，地铁上、办公室里、电影院里......抖腿到底有什么魔力，让这么多人不可自拔？

进化论：抖腿是祖先们的遗传

一些学者认为，我们之所以会抖腿，是因为保留了原始丛林中的猿猴祖先的逃跑应激模式。猿猴祖先为了面对猛兽时能够活命，会让身体时刻做好预备逃跑的准备——脚尖点地，或是髋关节微动式外展内收。这两个动作在行为上，都是抖腿的外在表现。

也就是说，当我们感到神经紧张时，会不自觉地抖腿，是猿猴祖先遗留下来的行为模式。

不仅如此，当有别人抖腿时，我们潜意识里会觉得当下的环境不安全，因此感到烦躁。而且，我们容易认为抖腿的这个人对自己可能抱有敌意，这也是许多人看到有人抖腿就觉得心里不太舒服的原因之一。

通常情况下，我们坐着时比站着时更容易抖腿，这又是为什么呢？从时间维度上来看，从猿猴进化到现在，至少经历了200万年。相比之下，人类大规模地坐着进行劳作是从18世纪工业革命之后，大约才300年左右。因此，长时间的坐姿对于人类来说，并不是一种合理的姿势，需要通过抖腿来缓解。

放轻松：抖腿能刺激大脑

肢体行为有时能够帮助我们缓解心理上的不适感。

研究发现，若是给到我们身体的某个部位持续小刺激，那么这种刺激就会通过中枢神经刺激大脑的特定部位，增加血清素等激素的分泌，进而缓解紧张、烦躁不安等情绪。

这也正是许多人在紧张时喜欢抖腿的生理原因之一。不仅是抖腿，有些人可能喜欢搓手，有些人可能会咬指甲，这些下意识的动作能够刺激我们的大脑，从而让自己放轻松，缓解紧张的神经。

自我保护：抖腿是一种回避反应

我们在很多公众访谈中常会看到被访谈者抖腿，尤其是当这个被访谈者备受争议时，就更容易会出现抖腿的行为。这是因为抖腿也许是一种自我保护。

有心理学家认为，当我们与他人互动时通常会有3种表现状态：融洽（可以正面地回应他人，相处得很好）、对立（与他人相处于相对的立场，容易发生冲突）和回避（避开对方的反应，不正面回应），而抖腿则是一种回避反应。

回避反应大多时候是因为我们内心感到不安、焦虑、不自信。比如当参加心仪已久的公司面试时，面对决定着我们能否入职这家公司的面试官时，就容易产生回避反应，比如抖腿。

集中注意：抖腿能维持专注力

有学者通过观测患有多动症（ADHD）的儿童的脑成像发现，他们的动作频率越大，脑区激活的面积也随之增加，特别是在他们有节奏地抬起手臂的时候。

随后学者将这个假设在“问题儿童”身上进行了验证，对于一些上课爱乱动，不好好听课的儿童，他选择不去约束他们的行为，鼓励他们随意动作，并随着他们一起动。

结果发现，在这样一种教育环境下，这些小孩反而获得了惊人的进步。

抖腿在某种程度上来说也是这样，它可以帮助我们抑制想要站起来走走的冲动，进而更在专注在当下的工作上。这也就不难理解，为什么很多人在专心工作的时候会有不自觉地抖腿，或者是转笔等其它小动作。这些动作看似毫无意义，实则是在帮助我们提升专注力。

抖抖更健康：抖腿能缓解久坐的危害

除了提升专注力外，抖腿对我们的健康也有一定的帮助。

在日常的工作或学习中，久坐已经成为了一种常态。有调查发现，无论在其他时间做什么运动，只要每天久坐7个小时以上，死亡风险就有可能增加30%。

如何缓解久坐带来的危害？有学者进行了一项实验研究——实验邀请大学生们在实验室内坐满3小时，一条腿保持不动，一条腿持续抖动。

结果发现，与不动的那条腿相比，不断抖动的腿的血流量明显增加，也就是说，没事抖抖腿还可增加我们腿部的血液循环，缓解工作或学习的久坐带来的健康危害。

虽然说抖腿好处多多，但是在公众场合抖腿毕竟略微有些不雅，大家还是尽量避免肆无忌惮地抖腿，而是稍微克制一些。另一方面，当你下一回发现身边的抖腿狂魔时，与其抱怨对方，不如报以理解，毕竟他的抖腿行为很可能也是无意识的。